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簡易飲食起居調病法
道家養生2016-06-18
早晨 醒后，將兩手搓燙，捂雙眼上令熱，然后起床。 1、姜棗紅糖水（必用）：生姜4片，大紅棗3個（掰開），紅糖一匙以壺盛一碗半水將生姜大棗煮剩一碗，煎開時以藥氣蒸臉、手，并吸入。煎好后先將生姜吃掉，再將大棗吃掉，然后將紅糖沖入調勻，服下。早七時服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此飲可代替早餐，代替早餐大棗可放五個。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－中午 2、當歸桂圓飲（精神不足、睡眠不好者可用）：當歸7克，桂圓2枚…
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立冬吃羊肉一冬“暖羊羊” 與蘿卜燉煮營養最好
道家養生2016-06-18
寒風起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選，又到了該吃羊肉的季節了，如今，人們對羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、燉幾種。每種做法都各有其風味和特點，蘊含的營養成分也不盡相同，究竟哪一種才是最有利于身體健康的呢？ 燉羊肉營養最好 這些做法中，燉羊肉由于在煮的過程中保持了原湯原汁，能最大限度地保證營養不丟失。因此，冬季到了，不妨常為家人送上一砂鍋蘿卜燉羊排，能起到益氣補虛，下氣化痰的作用。只需將羊排剁成5-6厘米長，加入蔥、姜，…
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養生需要恪守“十不過”
道家養生2016-06-18
道家養生需要恪守十不過 1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。 5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、…
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5大妙法 驅走噪聲還你安寧
道家養生2016-06-18
怎樣才能減少室內噪聲呢?以下五點就是讓居室靜悄悄的有效方法。 凡是干擾人們休息、學習和工作的聲音，即人們不需要的聲音，統稱為噪聲。如果人們長期在噪聲超標的環境中生活，會產生煩躁不安、神經衰弱、心跳加快、血壓升高、食欲不振、睡眠不寧等癥狀，給人的身心健康帶來危害。 按國家規定，居民住宅區內的噪聲標準白天是50分貝以下，夜間在40分貝以下。那么，怎樣才能減少室內噪聲呢?以下五點就是讓居室靜悄悄的有效方法。 1、墻壁粗糙點 墻壁過于…
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道門資料網從一至九說說古人養生
道家養生2016-06-18
名人養生一德 明代養生家呂坤說：仁可長壽， 德可延年，養德尤養生之第一要也。 名人養生二字 宋代文學家蘇東坡認為，生在于安、和二字。安即靜心，和即順心，安則物之感我者輕，和則我之應物者順。 名人養生三戒 孔子曰：君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。 名人養生四法 明代醫學家萬密齋指出：養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。 名人養生五知 宋代周守…
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道家養生秘訣（一至五）
道家養生2016-06-18
1、記住！睡覺是養生第一要素。睡覺的最佳時間應該是晚21點早3點。這個時間是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，第2天沒精神，天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。 ２、睡覺要睡子午覺，子時為陰陽大會，命日合陰之時，水火交泰,則腎氣盛，午時屬心，日出陰盡，而陽受之，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。故曰＂子時大睡，午時小憩＂．子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。睡時如有思想，不能安著，…
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冬日保養法：保濕防曬兩手抓
道家養生2016-06-18
第一條，繼續防曬。 冬天到了，很多人喜歡曬太陽，特別是中午前后，但是那是的紫外線依舊強烈。鏖戰一夏的皮膚，依舊不能掉以輕心，高倍防曬霜要持續使用。已經出現色素沉著和曬斑的皮膚，更應細心防護。長期戶外活動后，要及時給予良好的曬后護理。 第二條，溫和清潔。 日曬減弱而寒氣漸漸襲來，皮脂腺與汗腺分泌日趨緩慢。此時，既要注意保持皮膚的清潔，又要避免過多的洗?８撓瞇災飾潞偷南疵婺蹋褰嗍笨刂撲攏詈糜夢薷興Ｅ菰璧氖奔洳灰…
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道家養生秘訣（六至十）
道家養生2016-06-18
道家養生秘訣（六至十） ６、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在于自心。一切法從心想生。心凈則身凈。 身心清凈百病不生，縱然身體有一些小毛病，很容易恢復正常，為什么？境隨心轉。身為境也。 要有堅定的信心，用自己的意念、自己的精神，把受傷的細胞統統恢復正常，自己本身有這個能力，要讓這個能力完全恢復。 古人養生大家講求健康，心理占百分之九十，…
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長壽秘訣二十九種按摩法
道家養生2016-06-18
按摩在我國已流傳了2000多年，有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的作用。下面我們給大家介紹二十九種按摩方法如下： 1、浴頭 兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。 共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。 2、扣攢竹 用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次…
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道家養生秘訣（十六至二十）
道家養生2016-06-18
16、飲食之道，自然簡單清淡為要。以五谷雜糧、蔬菜、水果、種子、核果、豆類與海菜為主。吃飯吃七、八分飽。吃得太飽容易生?Ｈ說幕疃哪芰坎⒉歡唷Ｄ芰堪俜種攀逑腦諭睢⒃幽釕稀Ｈ巳綣揮型睿牡厙寰唬哪懿歡啵雜腥順砸徊途凸渙耍┮┦橙饈扯際鍬宰隕薄?17、人要想健康,就必須使體內有足夠的氣來氣化所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的虛火損害你體內的臟器.這個虛火反過來會損耗…
