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妙用藥食同源之清心降火蓮子好
道家養(yǎng)生2016-06-18
現(xiàn)在的上班族因為工作壓力大，特別是夏天經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁，燥熱，頭暈目眩等狀況。這個時候我們就可以用日常生活中常見的食材蓮子來調(diào)理。 中醫(yī)認為，蓮芯味苦性寒，入心、腎二經(jīng)有清心除熱，止血等功效。 例如：出現(xiàn)高熱，煩躁不安，神昏譫語等癥，可以用玄參、麥冬、竹葉卷心等幾位藥材煎湯當茶飲用。 其實蓮子也不只是可以煎湯泡茶，它還有很多吃法下面就來教大家?guī)追N簡單又美味的養(yǎng)生藥膳： 一，清心安神，健脾補腎的 蓮子百合粥 原料：大米15 0克…
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道家睡眠養(yǎng)生之怎樣睡最養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
早在先秦時代，古人已總結(jié)出了一套睡覺原理。 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇》可以說是古人睡覺的指導性文件，里面細談了睡法和睡覺的重要性，其中的《四氣調(diào)神大論》指出，上床睡覺的時間不是一成不變的，要因時而動：春夏兩季，應夜臥早起，秋季則要早臥早起，冬季宜早臥晚起。這一套睡覺原理，即使在生活節(jié)奏很快的現(xiàn)代，也不失參考價值。 秦漢時期，人們更加重視睡覺。1972年發(fā)掘的長沙馬王堆漢墓曾出土了一批漢簡，其中有醫(yī)書《十問》，就披露了時人對睡覺的…
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道教養(yǎng)生六大飲食禁忌
道家養(yǎng)生2016-06-18
道教是中國土生土長的宗教，并經(jīng)過長期的歷史發(fā)展而形成的。道教主張人們養(yǎng)生養(yǎng)心，它的養(yǎng)生之道對人們很有吸引力。下面我們就來看看道教養(yǎng)生中飲食的秘決。 一、飲食之患 超過聲色 世人萬病滋生，生命夭折，很多都是由于飲食不當而埋下的隱患。從某種意義上說，飲食給人們帶來的禍害，比聲色禍害還要普遍和嚴重。因為人們可以完全杜絕聲色達一年之久，而飲食卻不可一日短缺：正由于它對人們的益處非常廣，所以，它的為害也特別深。加上在各種各樣的食…
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道家睡眠養(yǎng)生之怎樣睡質(zhì)量最好
道家養(yǎng)生2016-06-18
從古人所留的筆記來看，宋代人是最會睡覺的，還睡出了不少理論，這或許與北宋的時局有關。宋代在睡覺上比蘇東坡還要講究的，是一個叫陳摶的著名思想家，他在中國道教發(fā)展史上發(fā)揮過重要作用，人稱陳摶老祖。關于陳摶的善睡，據(jù)《宋史陳摶傳》記載，竟然每寢處，多百余日不起，意思是陳摶一覺能睡一百多天。 陳摶不僅講究睡品，還睡出了境界。他早年進士不第，遂不求祿仕，以山水為樂。宋太宗趙光義久聞其名，曾派人到其隱居地華山，請其出山。據(jù)傳，宋…
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按摩三步曲告別手腳冰涼
道家養(yǎng)生2016-06-18
冬天天氣寒冷，許多女性和學生都有手腳冰涼的毛?Ｒ虼順蘇宓髦甕猓箍捎靡韻路椒ń械骼懟?按照三步曲進行自我按摩。一是按穴。可輪換按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、勞功（手心）等穴位。左右腿腳輪換按足三里、涌泉等。二是溫灸。用艾條熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及腳趾，手指的第三關節(jié)為上邪，腳趾的二關節(jié)為下風，揉搓上八邪、下八風可有較好的作用。揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾…
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春季養(yǎng)生保健好辦法
道家養(yǎng)生2016-06-18
一年之季在于春，春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)，也是百草發(fā)芽，百病發(fā)作的季節(jié)，因此注意保健養(yǎng)生。尤為重要。 一、飲食篇春季飲食原則 春季的營養(yǎng)構(gòu)成應以高熱量為主，除谷類制品外，還應選用黃豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。 春天，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致?Ｋ裕諞成嫌ι閎∽愎壞奈睪臀藁巍Ｐ“撞恕⒂吐蟛恕⑹磷詠貳⑽骱焓戀刃孿適卟撕透涕佟⒛實人緩…
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中藥泡茶常服有害
道家養(yǎng)生2016-06-18
近年來，中草藥當茶飲也成為一種時尚，但是藥學專家提醒人們，有些干花、中草藥當茶飲用對身體并無大礙，但有些卻不宜飲用。 如胖大海是純粹的中藥，只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀?⑿孛頻雀弊饔茫乇?是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。 決明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。 甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草…
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四季隨心的高效補鈣法則
道家養(yǎng)生2016-06-18
可能在我們的心目中，一直都有一件重要的事情要做，那就是補鈣。小孩子需要補鈣，才能長高長大，成年人需要補鈣，才能身體健康，老年也也要補鈣，才能有效預防骨質(zhì)疏松。每個人，每個時節(jié)都難以承受鈣質(zhì)缺失給身體帶來的傷害。所以，我們需要一個貫穿一年四季的補鈣法則，讓我們的補鈣活動有效進行。 補鈣在國人心中的印象，可謂根深蒂固；而從小到大要堅持喝牛奶的觀念，近年來也同樣被多次強化。但您知道么？在不同季節(jié)，補鈣也是有區(qū)別的。 春季：…
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辦公室白領七妙招預防背痛
道家養(yǎng)生2016-06-18
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發(fā)起突然襲擊，所以你必須防患于未然，及早預防。 ★觀察你的姿勢 當脊柱處于自然直立的位置時它是最健康的。 不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。 ★給背部以支撐 另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背…
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端午節(jié)吃粽子都有什么講究？
道家養(yǎng)生2016-06-18
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。 這些人不宜食粽子 除此之外，專家…
