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橫掃寒涼全無敵——生姜就是“還魂”藥
道家養(yǎng)生2016-06-18
生姜祛病保健的方法由來已久。早在春秋時代，孔子就有一年四季不離姜的習慣，在《論語鄉(xiāng)黨》中有：不撤姜食，不多食之說。南宋朱熹在《論語集注》中說：姜能通神明，去穢惡，幫不撤。在現(xiàn)存最早的中藥專著《神農本草經(jīng)》也里關于有姜的記載：干姜，味辛溫，主治胸滿，咳逆上氣，溫中止血、出汗、逐風濕痹，腸下利。李時珍在《本草綱目》中也推崇姜的妙用：姜，辛而不勞，可蔬，可和，可果，可藥。生姜熬的湯還有一個別名叫還魂湯。在蘇東坡的《雜證》…
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抗衰老的“紫色食物”正流行
道家養(yǎng)生2016-06-18
當我們還是小孩子的時候，常常聽大人們告訴我們說吃綠色食物，但是現(xiàn)在，世界的頂級營養(yǎng)學家都在說吃紫色食物。紫色食物也成了營養(yǎng)和健康領域最新流行的詞語。 目前世界上很多頂級營養(yǎng)食物都是紫色蔬菜和水果。巴西莓、黑加侖、馬基漿果、麝香葡萄酒、藍莓和黑莓等都屬于紫色食物，這些紫色的水果中有高含量的抗氧化劑和多酚。 紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆現(xiàn)在到超市和菜市場逛逛就會發(fā)現(xiàn)，越來越多的紫色食物來到了我們身邊。這些紅得發(fā)紫的食物…
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四柱五行生克中對應需補的臟腑和部位
道家養(yǎng)生2016-06-18
木: 肝與膽互為臟腑表里， 又屬筋骨和四肢。 過旺或過衰， 較宜患肝， 膽，頭， 頸， 四肢， 關節(jié)， 筋脈， 眼， 神經(jīng)等方面的疾??火: 心臟與小腸互為臟腑表里， 又屬血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)。 過旺或過衰， 較宜患小腸， 心臟， 肩， 血液， 經(jīng)血， 臉部， 牙齒， 腹部， 舌部等方面的疾??土: 脾與胃互為臟腑表里， 又屬腸及整個消化系統(tǒng)。 過旺或過衰， 較宜患脾， 胃， 肋， 背， 胸， 肺， 肚等方面的疾??金: 肺與大腸互為臟腑表里， 又屬氣管及…
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每天一把葡萄干可以補血抗衰老
道家養(yǎng)生2016-06-18
葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果。天津營養(yǎng)學會理事長付金如告訴《生命時報》記者，葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。 首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。 其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃…
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冬季須警惕動脈硬化閉塞癥
道家養(yǎng)生2016-06-18
冬季氣溫低，一些老人會出現(xiàn)活動后腿部酸疼、抽筋甚至腿部腫脹，許多人往往認為是受涼了。專家提醒說，其中有一部分人有可能是患了下肢動脈硬化閉塞癥，須及時到醫(yī)院檢查治療。 據(jù)天津市天和醫(yī)院血管外科副主任張秀軍介紹，每到冬季，下肢動脈硬化閉塞癥發(fā)病率就會上升２０％至３０％。這是因為人的身體一到低溫環(huán)境中，血管會自動收縮。健康人的血管收縮沒問題，但對因動脈硬化，本身供血量不足的人來說，就可能會發(fā)病或加重病情，有時甚至站著腿也酸…
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道家養(yǎng)生之立春之后如何保護陽氣
道家養(yǎng)生2016-06-18
二月四日是立春。立春是一年中的第一個節(jié)氣，立開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇的春季的開始。 春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個生字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。（這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬木）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊…
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老年人保健六則
道家養(yǎng)生2016-06-18
最近美國營養(yǎng)學家為老年人提出了6條保健準則，使美國老人受益匪淺，我們不妨加以借鑒。 一、目的。老年人生活要有目的性，退休后依然甚至可以寫個計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活有一種內在的動力。這樣你的精神狀態(tài)，肯定會比稀里糊涂度春秋好得多。 二、鍛煉。包括軀體、頭腦和精神三層涵義。軀體，每天要活動每一塊肌肉和每一個關節(jié)（不必太劇烈），要成為不可缺少的常規(guī)和習慣；頭腦，讀一本書，學一門新課，探討一個新的觀念；精神，回憶過去…
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喝啤酒促進硅吸收 有益骨骼健康
道家養(yǎng)生2016-06-18
啤酒對骨骼有益 美國國家健康中心的一項研究表明，飲食中的硅對于促進骨骼生長和促進合成組織聚合物有非常重要的作用，更有研究建議人們，適量喝啤酒可以攝取到硅元素，因為啤酒中包含的可溶性硅酸成分有50%可以被人體吸收。硅是骨骼形成過程中的重要元素，有助于提高骨密度，防止骨質疏松。此前曾有研究發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有硅元素，但并不清楚不同類型和釀造過程的啤酒硅含量有何區(qū)別。美國加利福尼亞大學研究人員在2月刊的《食品與農業(yè)科學雜志》上報告…
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百歲壽星們的排毒養(yǎng)生真經(jīng)
道家養(yǎng)生2016-06-18
禁食排毒 禁食排毒又稱斷食排毒法，在日本等地已成為一種獨特的養(yǎng)生法。重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽力也不錯。她百歲壽誕時，有人問她長壽的秘訣是什么?老人笑著說她每年總有兩到三天不吃飯，只喝水，目的就是為了清腸排毒。 刮痧排毒 刮痧是運用手法強刺激經(jīng)絡，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞老人每月總要刮一次痧，每次約30分鐘，刮…
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道門資料網(wǎng)讓你探秘身體最先衰老的部位
道家養(yǎng)生2016-06-18
衰老，是一個必然的自然規(guī)律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著YOKA的探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過程變得慢一點，再慢一點 TOP1 腸道 你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%…
