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日常生活中食用油的誤區(qū)
道家養(yǎng)生2016-06-18
在日常飲食生活中人們對(duì)食油用容易造成各種誤區(qū)，健康養(yǎng)生網(wǎng)健康飲食專家為你提出這類誤區(qū)的建議。 誤區(qū)一：高溫炒菜很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。 誤區(qū)二：長(zhǎng)期只吃單一品種的油現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用…
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把控制體重排在保護(hù)心臟首位
道家養(yǎng)生2016-06-18
對(duì)多數(shù)人來說，心臟出些不大不小的麻煩，是在中年之后。比如偶爾的早搏，或者稍微運(yùn)動(dòng)過一點(diǎn)，就變得心跳加快、心律不齊。但張澍認(rèn)為，雖然毛病多表現(xiàn)在中年之后，卻應(yīng)該從年輕時(shí)候開始重視它。 應(yīng)該說，每個(gè)年齡段都有必須知道的問題。張澍說，年輕人身體好，卻也不能全然逃脫心臟病的威脅，而且一旦趕上，多半就是危及生命的急癥。所以，年輕人最應(yīng)該知道什么是心臟問題，懂得即便是感冒也不能小瞧，否則也有可能引發(fā)心臟損傷。人到了中年，全身的很…
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冬天出游注意事項(xiàng)
道家養(yǎng)生2016-06-18
秋天出門游玩小心患過敏癥秋季由于氣候變化大，在旅游中容易犯?Ｒ窖銑破蠊糝ⅰ?臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個(gè)別的人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年人由于體質(zhì)相對(duì)較弱，大約有50%以上的人會(huì)患?xì)庀筮^敏。預(yù)防方法，一是外出前注意收聽天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾??二是老年人，在過熱或過冷的天氣不要出去旅游，患有心血管者不要去西藏高原，風(fēng)濕病患者不要到森林中去旅…
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幾種不科學(xué)的“養(yǎng)生常識(shí)”
道家養(yǎng)生2016-06-18
養(yǎng)生知識(shí)的普及，無疑是對(duì)人們健康極為有力的事情�？墒牵� 近年來，各種健康常識(shí)泛濫，有些說法似乎讓老年朋友感到很熟悉，但是，卻未必準(zhǔn)確，有的甚至有誤導(dǎo)，所以，在此特別提醒老年朋友注意。一下的幾種說法是不科學(xué)的。 1．褐色面包就是全麥面包 營(yíng)養(yǎng)專家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖著色。 所以，買面包先要看好營(yíng)養(yǎng)素成分標(biāo)簽。 2．豬蹄和豬肉燉兩個(gè)小時(shí)以上最有營(yíng)養(yǎng) 有人認(rèn)為把豬蹄和豬肉燉兩…
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春到人間陽氣升 乍暖還寒慎起居
道家養(yǎng)生2016-06-18
昨日立春。立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，立即開始之意，揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的春季的開始。此刻，嫩如金色軟如絲的垂柳芽苞，泥土中躍躍欲試的小草，正等待著春風(fēng)吹又生，而律回歲晚冰霜少，春到人間草木知，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色。 隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長(zhǎng)，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習(xí)俗開始迎春。農(nóng)諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農(nóng)事活動(dòng)由此開始，這時(shí)人們也走出…
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道門資料網(wǎng)讓你了解白領(lǐng)時(shí)尚養(yǎng)生七大陷阱
道家養(yǎng)生2016-06-18
流行時(shí)尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布，注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會(huì)照單全收，但有時(shí)卻在不知不覺中離健康生活越來越遠(yuǎn)。 看看下面的流行時(shí)尚，再聽聽道家養(yǎng)生專家怎么說，對(duì)照一下，哪一條是你錯(cuò)誤的堅(jiān)持？ 時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏 時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。 不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有…
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天冷常飲黃芪枸杞茶
道家養(yǎng)生2016-06-18
易感冒的人用黃芪 固表 道門資料網(wǎng)養(yǎng)生專家說，有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫(yī)稱為表不固。中醫(yī)有一個(gè)有名的方子，叫玉屏風(fēng)散，有三味藥，主藥就是黃芪，可以用來治療經(jīng)常性感冒。 黃芪的主要藥理作用是益氣固表，可以利水，也可以托毒生肌。凡是中醫(yī)認(rèn)為氣虛、氣血不足、中氣下陷的情況，都可以用黃芪。平時(shí)體質(zhì)虛弱，容易疲勞，常感乏力，往往是氣虛的表現(xiàn)，貧血，則常屬氣血不足，而脫肛、子宮下垂這些病狀也常被認(rèn)為是中氣下陷，有這些癥狀的…
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美國(guó)專家稱銀杏提取物不能緩解認(rèn)知能力衰退
道家養(yǎng)生2016-06-18
美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究人員報(bào)告稱，對(duì)老年人而言，服用銀杏提取物補(bǔ)充劑并不能減緩其認(rèn)知能力的自然衰退。 研究人員在2000年至2008年間對(duì)3069名年齡在7296歲之間的老年人進(jìn)行了平均為期6.1年的跟蹤調(diào)查，其中1545人每日服用兩次劑量為120毫克的銀杏提取物，另外1524人則服用安慰劑。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與服用安慰劑相比，服用銀杏提取物未能減緩老年人整體認(rèn)知能力以及記憶、語言、注意力、視覺空間能力及執(zhí)行功能等特殊認(rèn)知能力的下降。 銀杏葉提取物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)…
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道門資料網(wǎng)教你睡眠養(yǎng)生之道
道家養(yǎng)生2016-06-18
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節(jié)能，也是最好的儲(chǔ)備及充電，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。 中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)（21-23點(diǎn)）以前上床，在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因?yàn)榘凑铡饵S帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽大會(huì)，水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長(zhǎng)眠。 提高睡眠質(zhì)量有四大法寶： 首先是提倡睡子午覺。子、午時(shí)候是人體經(jīng)氣合陰…
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冬季養(yǎng)生定律法則
道家養(yǎng)生2016-06-18
我國(guó)民間習(xí)慣上把立冬作為冬季的開始�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說，冬季3個(gè)月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個(gè)節(jié)氣。在一年中最寒冷的季節(jié)講究保?⒈Ｑ嗆苤匾摹?養(yǎng)生好方法 在我國(guó)很多地方，都流傳著冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方這樣的諺語。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一幅養(yǎng)生保健聯(lián)也提到過蘿卜與茶：青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶，蘿卜的養(yǎng)生、保?⒁┯瞇вτ氬櫨兇畔噯…
