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小雪應清腸，大雪宜進補
道家養生2016-06-18
毛主席寫的那一句千里冰封，萬里雪飄讓人浮想聯翩，在大雪這個節氣上，天地間就是這么一幅詩一樣的畫面。銀白色的積雪蓋住了大地，卻沒封住人們的胃口，相反，餐桌上正是一派熱鬧景象。在這個節氣上，大雪紛飛，天氣寒冷，為了吸取足夠的能量來抵御風寒，人們都開始進補了。如果在小雪時節清除了體內的垃圾，那現在您可以放心地滋補身體了。 大雪是寒季，在一年的六個季節中，人體的能量是風季發，暖季生，熱季榮，雨季化，干季收，寒季藏。所以在大雪…
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秋季養生的四點忠告
道家養生2016-06-18
秋令如何養生？如何正確養生？醫者有如下忠告： 忠告之一：秋季不可亂進補 根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意五忌： 一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾��； 二忌慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩…
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春季養生 食之有道
道家養生2016-06-18
正月里，人們在一個接一個的節日里享受各種美食佳肴，雖然歡暢痛快，但是生活規律被打亂，很多人感覺身體不適，精神困倦，節后綜合征隨著佳節過去而到來。 節日雖暫告一段落，但保健養生的食療計劃才剛起步。春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。 春季易口干，需多喝水 春天氣候干燥，人體水分易大量丟失，體內毒素也會超載，出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、無緣故的抑郁、生…
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冬令養生起居的“三三”要訣
道家養生2016-06-18
一冬季保健的三法 溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。 冷水洗臉冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細…
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道家養生秘訣（六十七至七十）
道家養生2016-06-18
67、很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假…
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秋季保健“三拒絕”
道家養生2016-06-18
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，秋乏、秋燥、秋膘也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。 拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了�？墒�，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。首先，要進行適當的體…
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“臘八”食粥話養生
道家養生2016-06-18
農歷十二月初八，古稱臘月初八，民間都當作年節來過，在此日祭祀天地神靈和祖先，并祈求豐收與祥瑞。一到臘八節，家家戶戶都要煮臘八粥，這已成為一種習俗流傳至今。 臘八粥香糯可口，嚴冬食之，能夠暖身祛寒，且其性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。隨著人們生活水平的提高，臘八粥不僅在臘日，大凡冬令皆可不定期食用。四季常食，定可獲益。 臘八粥史話 臘八節吃粥盛行于宋代，當時稱為五味粥，主要是以稻黍和果豆為原料，后來配料不斷改進，元…
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立冬應知道的養生知識
道家養生2016-06-18
今天是我國農歷二十四節氣的立冬，立冬后就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。 補冬 在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，時間已飛快地來到了11月，立冬飄然而至。立冬，作為冬季的第一節氣，于每年的11月8日前后，立冬節氣的到來， 是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。人在這個進補的 最佳時期，進行食補，為抵御冬天…
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道家養生秘訣（十一至十五）
道家養生2016-06-18
11、維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血），也需要節支（減少血氣的損耗）。 12、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力有限，而食物無限，所以食物的數量必須控制。 13、適當運動可助人氣血運行，但同時也在消耗氣血。人體微循環主要應靠松靜來達到的，也是健康必不可少的。 14、對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過…
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喝水養生 健康有活力
道家養生2016-06-18
許多學者認為，生命源于海洋，因為我們人體的內部就是一個奇妙的海洋。成年人分布在各種組織直至骨骼中的水分含量達70%?85%，而且海水和人血液中的氯、鈉、氨、鉀等化學元素的相對含量百分比也驚人地接近，這絕不是偶然的巧合，而是人來自海洋的證明。所以說，好水對人體是相當重要的，可以產生轉化細胞、組織的作用。 俗話說：人可以不吃飯，但不能不喝水。尤其炎炎夏日，更應多喝水，因此時人體排汗多，容易造成體內水分、鹽分或礦物質代謝失調，包…
