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養生保健從“心”開始 四大方法保“源”動力
道家養生2016-06-18
養心第一大法 維持心臟動力 保持心中陽氣 護心的根本原則在于維護心臟的陽氣，也就是它的動力。吳煥林認為，可補肺養心。 生命在于運動，運動對心臟的保健有著首當其沖的作用。有氧運動的目的在于增強心肺功能，增加心肺的耐力。有氧運動時，血液可以供給心肌足夠的氧氣，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能，還預防骨質疏松，調節心理和精神狀態。 方法： （1）快步走 每天步行約3公里，時間在30分鐘以上。每周運動5次左右。這樣堅持運動…
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中醫的最高境界是養生
道家養生2016-06-18
1.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養 心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。2.一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾?Ｆ涫等撕投鍤且謊?動物的病都是靠自己,人也能…
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根蒂養生、長生久視——其真諦是“健康長壽，而且智慧長壽”
道家養生2016-06-18
語云：人生苦短，性命可貴；理想縈繞，豈可蹉跎；長生久視之生命境界，即身心健康長壽，而且感觀敏捷，靈智異常，不衰之生命力十分旺盛之境界，它具有一定的超時空養生的意義。 基于此，本文將集中談談全元養生，根蒂養生，虛凈養生三個切要問題的修悟。 一、全元養生修悟 養生，應是人們身軀總體系統的和諧修悟概念，而絕對不能是時下健康之所謂偏頗鍛煉理念：如生命在于運動理念，即引出許多只重形體四肢的外在運 動理念；如跑出健康（有的人則不免…
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穴位按摩可增冬季免疫力 每天堅持防病健體
道家養生2016-06-18
冬季應該怎樣保健以提高人體免疫力呢？在中醫倡導的冬季保健方法中，穴位按摩是一種行之有效的方法，如果能每天堅持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教給您具體的按摩方法： 1.按迎香穴（鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一）。 中醫認為頭是諸陽之會，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側各擦20次。而后用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次（轉10圈）。此法可促進鼻黏膜血循環，增強正常分泌，濕潤…
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中醫專家李濟仁推薦養生四寶
道家養生2016-06-18
養生推薦氣血和茶 黃精、西洋參、枸杞、黃芪。 黃精：10克 黃芪片：10克 西洋參：3克 枸杞子：8克,一起泡茶喝。 黃精滋腎潤脾，補脾益氣。主治陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發早白；體虛贏瘦. 黃芪益氣固表、斂汗固脫、托瘡生?⒗字πАＳ糜謚瘟破櫸αΓ釁孿藎瞇和迅兀閶纜硇樽院梗婦夷牙＃美２渙玻槲疲諶認剩隕鲅祝鞍啄潁悄蠆〉取Ｖ嘶棲我嫫…
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養生4誤區
道家養生2016-06-18
食療能百病皆除 中醫講五谷為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五谷來維持，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在所謂的養生專家，講的都是外養，比如怎么吃，怎么鍛煉。如果內養出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。 依葫蘆畫瓢養生 中醫強調治病要因證而異、養生要因人而異，切忌依葫蘆畫瓢。 每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。中醫養生講…
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古書記載的十大長壽秘決
道家養生2016-06-18
古人防病治?⒀幽暌媸俚牧擠礁爬ㄆ鵠矗籩掠腥縵率? 一、頭為精明之府，日梳三遍百病除 春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問脈要精微論》認為：諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光的精衰神亂之象。現代中醫學研究認為：人體之重要十二經脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚于頭部…
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華佗教你睡覺
道家養生2016-06-18
華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的…
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道教之音提醒您6大蔬菜有毒，請小心食用!
道家養生2016-06-18
1.青西紅柿 未成熟的青西紅柿中含有一種叫 做龍葵素的有毒物質，人食用后會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒癥狀。如果生吃未成 熟的青西紅柿，危害更大。 2.久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量較高 ，如果儲存的時間過久，會發生無氧酵解，產生酒精，人食用后不利于身體健康。食用久存 的南瓜時，要細心檢查，如南瓜散發出酒精味或已腐爛，切勿食用。 3.新鮮的黃 花菜 新鮮的黃花菜中含有一種叫做秋水仙堿的物質。這種物質進入人體后，會被 胃酸氧化成具有…
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養生保健長壽 常用灸法
道家養生2016-06-18
宋代名醫竇材在《扁鵲心書》中介紹：紹興年間，劉武的軍中有一個叫正超的士兵，曾遇到異人教以長壽之法，故活到九十歲還精神煥發，面色豐潤。后因為盜被判刑，臨死之前執刑官向他請教有何養生之術，他回答說：唯火力耳，每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑，至今臍下一塊如火之暖。意思是說，每年夏秋之交時灸關元穴，久之身體健壯，不怕寒暑，不知饑餓，臍下感到溫暖如火。 古代用灸法長壽保健的記載很多，現將其方法介紹如下： 灸足…
