1、記住！睡覺是養生第一要素。睡覺的最佳時間應該是晚21點早3點。這個時間是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，第2天沒精神，天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。

       ２、睡覺要睡子午覺，子時為陰陽大會，命日合陰之時，水火交泰,則腎氣盛，午時屬心，日出陰盡，而陽受之，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。故曰＂子時大睡，午時小憩＂．子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝。睡時不可以吹風、吹冷風，因為睡覺時全身毛細孔都張開，很易受寒。此風寒危害腎臟、肝臟。臥房要小，聚氣。臥房大，精神、氣完全散掉，不能聚集，對健康有問題。房子一定要正方，正方形或長方形，角太多，人住滿一百天就會心神散亂胡思亂想。

       ３、宇宙是個巨大無邊而又和諧統一的全息能量場，人心跟這個宇宙息息相連，念念相通，剎那心念也會產生綿延久遠的波動的力量，最終影響將反歸彼身，此因果之道也．那么身體是小宇宙，外面是大宇宙，小宇宙跟大宇宙則完全相同相通，人生于天地之間，順則生，逆則亡。老子講：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」道即規律。「自然」指宇宙的大規律。懂得順其自然，才真正開始接近天地。誰離天地越近，誰就能更多地吸取天地之間的精氣，獲得天地的滋養。

       4、與自然保持和諧，就要注意四時的變化。四季的變化，和人的身體有著非常密切的關系。一年24個節氣，身體好的人，懂得修煉的人，節氣一變就有感應。氣候通過陰陽氣化產生風寒暑濕燥火六氣，六氣養人也能害人，《內經》講，春夏養陽、秋冬養陰。春夏季節萬物生機勃勃，陽氣往上升，人借著天力來養自己的陽氣，秋冬季節天氣開始收斂，開始藏，人也要借著這個大好時機來收斂、來儲藏。叫著春生、夏長、秋收、冬藏。要跟上四季變化的節拍。

       ５、病有三類：

       一、生理病，注意保健，飲食特別要注意，藥不能隨便吃。

       二、魔鬼附身，冤親債主這種病，佛用調解，有人被不干凈的東西附身，在佛堂為他誦經，做好事，給他回向，他要是接受了，他就走了，病就好了。西方國家如美國，在這方面資訊很多。一批心理學家也觀察到了這種現象，皈依佛、法、僧是請冤家離開最好的方法。

       三、業障病，罪業多半是前生造的，這一生福報享盡，業障現前。業障病現前，佛教懺悔業障，只要自己真正懺悔改過自新、病就有救。把醫藥費捐出去做善事，如果有壽命，病就好了，如果壽命到了，會安詳過世，不受病苦折磨。后兩種病，斷惡修善都非常有效果。尤其一個人真的回頭，知道自己起心動念，所作所為錯了，徹底改過自新，不但業障病消除了，冤親債主也不再找麻。

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