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道家養(yǎng)生之唾沫一口，價值千金
道家養(yǎng)生2016-06-18
諺語：唾沫一口，價值千金。 解釋：古人的養(yǎng)生方法中有咽津一法，諸養(yǎng)生學(xué)家稱其有令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色的作用，并有詩贊曰：津液頻生在舌端，尋常嗽咽入丹田。于中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。可見古時的養(yǎng)生學(xué)家對咽津多么推崇。 咽津的具體做法除不要隨意吐出口腔中的唾液外，每日清晨洗漱后，用舌尖微頂上腭，即覺有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下，稱其為下注丹田。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為，口腔內(nèi)的液體分為涎、唾兩種，清…
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道教養(yǎng)生 道以治身
道家養(yǎng)生2016-06-18
尊敬的任法融會長、湯偉奇主席、趙耀年主席 尊敬的廣東省政協(xié)溫蘭子副主席、陳綠平主任 各位高道大德、各位專家學(xué)者、朋友們： 大家好！ 剛才任道長的講話，聲如宏鐘，妙語連珠。僅此一端，便可見道教返老還童，道學(xué)大有可為。 由中國道教協(xié)會和廣東省道教協(xié)會主辦，廣東圓玄道觀承辦的道教養(yǎng)生研討會，經(jīng)過兩天的研討，即將勝利閉幕。來自不同地區(qū)、不同專業(yè)的專家學(xué)者和道教界朋友，對我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)、道教醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)進(jìn)行深入的研討，在我的記憶…
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庚寅年養(yǎng)生運氣藥食譜
道家養(yǎng)生2016-06-18
庚寅歲（2010年1月20日－2011年1月20日），金運太過，少陽相火司天，厥陰風(fēng)木在泉。上半年火熱流行，下半年風(fēng)寒偏盛，總體上熱下寒。 初之氣（大寒1月20日－春分3月21日）：主氣厥陰風(fēng)木，客氣少陰君火。風(fēng)火相煽，溫?zé)崃餍校凰缓荆栊固^。經(jīng)云：冬不藏精，春必病溫。又云：冬傷于寒，春必溫?Ｈザ踉蜓羝徊兀趙蠔葙徊鼐肷擻諍⑿校翊河徊∥虜豢傻靡櫻∑鲇諫希縋砍啵饒嬙吠矗佬猜綦碇寫不蚰衙庖病Ｒ┦…
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道家養(yǎng)生的三宜與忌
道家養(yǎng)生2016-06-18
道家養(yǎng)生的三宜與忌 道家養(yǎng)生的三宜是： 一、睡前散步。二、睡前足浴，睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15－20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。三、睡前刷牙。 道家養(yǎng)生的三忌是： 一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。 三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空…
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教你8種容易學(xué)會的道家養(yǎng)生術(shù)
道家養(yǎng)生2016-06-18
道家的宗旨是把握人生，爭取競其天年，因而道家人物均以自身為試驗，尋求、探索能夠使人長壽的方法，這些方法就是養(yǎng)生之術(shù)。道家養(yǎng)生追求養(yǎng)氣、修身的練習(xí)，恰好滿足了現(xiàn)代人關(guān)注身體健康、祛病延壽的要求。下面就介紹幾招簡單易學(xué)的道家養(yǎng)生術(shù)：拍打頭頸法：可防治頭暈、頭痛等頭部疾病，有延緩腦力衰退、增強(qiáng)記憶力的作用。練習(xí)方法： 坐于椅子上或站立，雙眼平視前方，全身放松。然后舉起雙臂，用雙掌同時拍打頸部，左手拍打左側(cè)頸部，右手拍打右側(cè)…
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道家養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展階段
道家養(yǎng)生2016-06-18
從東漢中期道教氣功養(yǎng)生學(xué)形成起，其后的發(fā)展大致可以分為三個時期，即東漢魏晉南北朝時期，隋唐五代時期，宋元明清時期。 第一個時期東漢魏晉南北朝，其間460余年(126-589年)，可分為兩個階段。 第一階段為東漢三國之際，道教氣功養(yǎng)生學(xué)初步形成。許多著名的道教丹師如張陵、魏伯陽、葛玄、左慈、封君達(dá)、皇化、葛越等，都生活在這個時期。道教氣功養(yǎng)生學(xué)的幾部重要著作《老子想爾注》、《老子節(jié)解》、《老子河上公注》、《周易參同契》，都成書于此…
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道家養(yǎng)生之代替肉的食品
道家養(yǎng)生2016-06-18
肉的營養(yǎng)的確可以替代，不是說必須非得吃肉才能滿足身體所需。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦大家每天吃多少肉呢？這個數(shù)目說出來大家都會覺得有點郁悶，一天吃一兩到一兩半都可以了，換成紅燒牛肉，一天吃三五塊就OK了。大家會說，三塊五塊還不夠塞牙縫的，我一吃就得吃上一碗兒，這只能說是你自己攙肉，不能說肉對你非常重要。 肉有什么營養(yǎng)價值呢？一部分是蛋白質(zhì)，用什么替？蛋白質(zhì)用豆腐就可以替代得很好，吃肉的第二個作用就是提供多種B族維生素，吃粗糧、豆…
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道家養(yǎng)生的科學(xué)減肥依據(jù)
道家養(yǎng)生2016-06-18
談到道家養(yǎng)生，人們會自然聯(lián)想到仙風(fēng)道骨、鶴發(fā)童顏等形象，但肥胖是現(xiàn)代人極為困惑的重大健康難題之一。綿延千年的道家養(yǎng)生方法是如何讓人輕松擺脫肥胖這一煩惱呢？近日，記者在京參加了由中國道家養(yǎng)生協(xié)會和老子文化研究會主辦的首屆道家養(yǎng)生與道商論壇，在分享道家養(yǎng)生者真實的修道養(yǎng)生的內(nèi)心感觸、 體味他們生活細(xì)節(jié)的同時，也從科學(xué)的角度悟出了其中一些道理。 首先，道家養(yǎng)生要求人勤于運動，古代道長要想悟道，都要云游參訪名山大川，同時，道…
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道門資料網(wǎng)從現(xiàn)代人的觀點看道家養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
年，養(yǎng)生一詞，正在以前所未有的速度和規(guī)模進(jìn)入尋常百姓的生活。隨處可見。電視、電臺、網(wǎng)絡(luò)、媒體，或多或少的都在介紹著養(yǎng)生的觀念和方法。 天我要和大家談的，也是養(yǎng)生。但又不單單是如何吃飯如何運動的大眾養(yǎng)生。而是建立在中國傳統(tǒng)道家思想之上的道家養(yǎng)生觀。 養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。由此可見，養(yǎng)生，不單單是鍛煉身體養(yǎng)筋骨。吃飽吃好養(yǎng)形態(tài)。更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智。 在的社會環(huán)境，壓力很大，每個人都在忙忙碌碌…
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道家養(yǎng)生的精髓
道家養(yǎng)生2016-06-18
適宜的生活規(guī)律 《上古天真論》中說：食飲有節(jié)，起居有常。飲食不節(jié)可以傷形，即形食味味傷形;起居失常也可以傷形，即暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄;房事不節(jié)，尤能耗傷精血致形敗神傷。因此我們不可暴飲暴食，過食肥甘厚味，不可房勞過度。要有適宜的生活規(guī)律，達(dá)到正氣存內(nèi)，邪不可干。 調(diào)養(yǎng)精神 《素問陰陽應(yīng)象大論》說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。七情過度，精神過用，可以傷神，以至形體損傷。《素問上古天真…
