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六種最有益人體的菇類
道家養生2016-06-19
1.香菇∶ 含有一種特異的香味物質──腺嘌呤，因此，用香菇入饌，滋味鮮美。香菇營養成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化為維生素D的麥角甾醇，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏松。另外，所含多種醣類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的「雙鏈核糖核酸」，可以干擾病毒和癌細胞的生長。 2.金針菇∶ 又名金絲菇，含有高量的水分、粗蛋白、純蛋白及粗纖維，不僅滋味鮮美，其粗纖維對促進腸胃蠕動、預防便秘及肥胖，有…
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“小人參”蘿卜的保健功效
道家養生2016-06-18
蘿卜，在民間素有小人參之稱。中醫學認為蘿卜具有健胃消食、化痰平喘、通氣順氣、解毒散瘀之功能。所以，蘿卜還可以用于治療一些常見??現代人生活節奏快，工作壓力大，許多人因此患上了偏頭痛。蘿卜汁就可以治療偏頭痛。方法：取白蘿卜一根，洗凈切絲，以潔凈紗布包后壓榨取汁。如左側偏頭痛，就將蘿卜汁分數次滴人右側鼻孔中;右側偏頭痛則滴入左側鼻孔中。一日兩次，連用4～5天，一周左右可見效。 如果一次吃了過多的大魚大肉，引起飲食積滯或進食…
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養生十八技法
道家養生2016-06-18
一、節食欲 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無??二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 三、發常梳 常梳理頭發，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括干洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 五、舌舔腭 經常以舌尖抵住上腭，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液， 健脾胃。 六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍， 能固牙齒不脫不…
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五谷養生 小米最佳
道家養生2016-06-18
中華民族的飲食文化早已被世界各國尊崇和推廣。我國傳統膳食以植物性食物為主，即五谷雜糧與豆類為主食，食物中70%的熱量與67%的蛋白質來自主食谷物。而副食多是新鮮的天然食品，有豐富的蔬菜，同時適當吃一些水果、菌類、藻類，外加少量肉類。國際營養學界認為這是預防文明病的最佳膳食營養結構。 中醫認為，同樣是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又稱小米、谷子、粟谷。小米春種秋收，得天地之…
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老子與養生
道家養生2016-06-18
老子是先秦時代杰出的思想家，是春秋戰國時代道家學派的創始人，東漢順帝時(126144年)，由張道陵在四川鶴鳴山創立道教，奉老子為教主，尊稱太上老君。 《史記》中記載：老子，姓李，名耳，字聃，楚國苦縣(今河南鹿邑東)人，在東周帝國的首都洛陽擔任守藏室之史(同于今天的國家圖書館館長)。《史記老子列傳》稱：蓋老子百有六十余歲以其修道而養壽也。 或說200余歲。老子十分重視養生、貴生、長生久視，死而不亡者壽，甚至把養生治身置于治國平天下之上…
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古人的10個長壽秘訣
道家養生2016-06-18
一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。 成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問脈要精微論》認為：諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光的精衰神亂之象。 現代中醫學研究認為：人體之重要十二經脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚于頭部。 頭頂中央(即前發際后5寸與后發際前7寸處)有百會…
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辟谷養生概論
道家養生2016-06-18
辟谷是道家修身養性，閉關修行，養生保健，治病療疾的一種方法，也是中國傳統養生文化中的精髓，是中華民族養生文化之瑰寶。神秘而偉大的辟谷養生療法從古代一直流傳至今，仍經久不衰。 辟谷養生在北宋初年開始秘密流傳于民間，為中層階級所接受，至今已有數千年的歷史。 辟谷養生并非今人胡編亂造，它有著悠久的歷史淵源，并經歷了漫長的歷史文化積淀，可以肯定地說具有獨特的科學價值、養生價值和實用價值。為繼承和弘揚傳統養生文化，我們對辟谷養…
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道家養生粥
道家養生2016-06-18
若要不失眠， 煮粥加白蓮。 要得皮膚好， 米粥煮紅棗。 氣短體虛弱， 煮粥加山藥。 治理血小板， 花生衣煮飯。 心虛氣不足， 桂圓煨米粥。 要治口臭癥， 荔枝能根除。 清退高熱癥， 煮粥加蘆根。 血壓高頭暈， 胡蘿卜粥靈。 要保肝功好， 枸杞煮粥妙。 口渴心煩躁， 粥加彌猴桃。 腸胃緩瀉癥， 胡桃米粥燉。 頭昏多汗癥， 煮粥加薏仁。 便秘補中氣， 藕粥很相宜。 夏令防中暑， 荷葉同粥煮。 若要雙目明， 粥中加旱芹。 粥的煮法也要講究，見水不見米…
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寒濕體質--人體萬病之源
道家養生2016-06-18
虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀， 瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌; 人體萬病之源就是寒濕體質; 虛的感覺是怎么樣? 虛的體質是感覺累，疲勞，犯困，沒有精神等。 除了身體虛外，最大的原因就是我們生活習慣，工作壓力，飲食情況等; 比如一個人晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞，經常性的這種情況發生，慢慢累積就讓我們身體體質慢慢變虛。 寒的感覺是怎么樣? 寒的體質是感覺怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷等。 當一個體虛的人，在平時生活…
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冬天怕該冷吃什么
道家養生2016-06-18
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有： 根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大…
