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中醫(yī)養(yǎng)生之石斛煮湯助消化
道家養(yǎng)生2016-06-17
石斛又名萬丈須，是中國歷史上最悠久的中藥養(yǎng)生品之一，在我國現(xiàn)存最早的藥物學專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就有記載：石斛味甘平，主傷中、除痹、下氣、補五臟虛勞、羸瘦、強陰。久服厚腸胃，輕身延年。它還被歷代名醫(yī)推崇為上醫(yī)良藥，有較高的藥用價值。 由于石斛能夠益胃生津，滋陰清熱，在臨床上主要用于治療熱病津傷、口干煩渴、胃陰不足、食少干嘔，病后虛熱不退、陰虛火旺等。現(xiàn)代研究證明，石斛有一定解熱鎮(zhèn)痛作用；能促進胃液分泌，助消化；有增強新陳…
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多喝水并非“好處多” 解析喝水3大誤區(qū)
道家養(yǎng)生2016-06-17
都說水乃生命之源，喝水對身體健康的重要性不言而喻，但是多喝水是否就一定對身體好呢？喝水是日常生活里再簡單不過的一件事，可是怎么健康喝水，喝多少水卻都是有學問的，不少人仍然對喝水存在著認識誤區(qū)。為此，家庭醫(yī)生在線編輯特地邀請了暨南大學附屬第一醫(yī)院陳祖輝博士，來為大家解答關于水的疑問。 喝水誤區(qū)1：每天要喝夠8杯水才健康？ 相信不少人都聽說過這種說法，為了健康或美容，每天都要喝夠8杯水。對于這種說法，陳祖輝主任表示，這并不科…
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春季養(yǎng)生之養(yǎng)肝未必多食肝
道家養(yǎng)生2016-06-17
中醫(yī)認為，春季是養(yǎng)肝的大好時節(jié)，然而，養(yǎng)肝并不意味著一定要多吃動物肝臟類的食物，與之相反，古人認為，春天要少吃甚至不吃動物肝臟。這是因為食用動物肝臟過多的話，會造成人的肝火越來越旺，而且，進食動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟，尤其是對于那些肝病患者來說，如果寄希望于吃動物肝臟來治病，不僅不能收到想要的效果，甚至會引起反作用。譬如說，脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病，病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷，這些疾病依…
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古人的旅游養(yǎng)生方法
道家養(yǎng)生2016-06-17
旅游養(yǎng)生，是指在旅游活動中飽覽名山大川，遍訪名勝古跡，呼吸新鮮空氣，沐浴和煦陽光，欣賞景物，陶冶性情，鍛煉身體，增長知識，以強身健腦，延年益壽。 林區(qū)、草原、山巔、海濱等地，空氣清新，飽含著有益健康的負離子。負離子能增強攝氧能力，改善心肺營養(yǎng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進新陳代謝，增加食欲，減輕疲勞。 湖光山色、松濤云海、鳥語花香、魚影獸跡等，令人賞心悅目，流連忘返，心曠神怡。 名勝、古跡、社會風情等，可以使人了…
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養(yǎng)生新知：14個長壽跡象
道家養(yǎng)生2016-06-17
也許你并不知道，一些平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經(jīng)的生活環(huán)境，都會影響你的壽命。美國《預防》雜志列出了14個確有科學依據(jù)的長壽跡象。 1.出生時母親還年輕。 美國芝加哥大學科學家研究發(fā)現(xiàn)，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。 2.愛喝茶。 一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風的幾率最低。 3.每天步行30分鐘。 一項針對2603名男女的…
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“五谷之貴”惟小麥，養(yǎng)心安神止虛汗
道家養(yǎng)生2016-06-17
小麥是北方人的主食。中醫(yī)認為，小麥性味甘平，具有補益氣血、養(yǎng)心安神、清熱除煩、止汗除蒸的功效。據(jù)《本草綱目》記載，古人認為小麥秋種冬長，春生夏實，具四時中和之氣故為五谷之貴；并說：陳者煎湯飲，止虛汗。婦人臟躁，心血不足，表現(xiàn)為失眠多夢、心悸不安、呵欠連連、喜悲欲哭(相當于更年期綜合征)者，可用小麥與大棗、甘草同食，體虛自汗、盜汗者，宜用浮小麥(為未成熟的嫩麥，淘洗時漂浮于水面）與黃芪、大棗同煎湯服。用生麥芽煎湯內(nèi)服，還…
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日常養(yǎng)生10大飲食原則
道家養(yǎng)生2016-06-17
1.順乎自然 配合自然時序，盡量選用各種天然植物。以中醫(yī)來說，春生養(yǎng)肝護眼，夏長清心調(diào)血，秋收潤養(yǎng)氣，冬藏養(yǎng)腎定志，此為自然與人體間的變化，所以選擇當季的蔬果素材，確保自然式健康。 2.不可偏食 廣泛地攝食含有六大營養(yǎng)素(碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水、維他命、礦物質(zhì))的食物，避免局限在少數(shù)幾種食材上，不但妨礙食欲，降低營養(yǎng)素的攝取量，更有可能造成營養(yǎng)失調(diào)。素食者或有過度依賴豆類制品的傾向，應盡量讓食材種類多樣化，可以更有創(chuàng)意…
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養(yǎng)生——人類永恒的主題
道家養(yǎng)生2016-06-17
張興發(fā)（中國道教協(xié)會研究室） 在日常生活中，我們在勞碌奔波之余，成功喜悅之時，失敗傷心之后，常常會捫心自問：人為什么而活著？為幸福生活，為實現(xiàn)理想，為人生前途，回答只是眼前的。其實人從生下來就要為死而活著，為了克服死亡，人們想盡一切辦法創(chuàng)造美滿幸福生活，營造和諧生活環(huán)境，德臻人間仙境；為了達到永生，人們深入挖掘中華養(yǎng)生文化，實踐各式各樣的養(yǎng)生方法，成就長生久視。由此，經(jīng)過深入思考此身與彼生、健康與生命、生命與壽命、生…
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養(yǎng)生最大任務是什么
道家養(yǎng)生2016-06-17
科學研究者已經(jīng)用事實告訴我們，通過預防可以讓三分之一的癌癥不發(fā)生，掌握癌癥發(fā)生的蛛絲馬跡，盡可能地早期發(fā)現(xiàn)癌癥而獲得治愈，這樣又可以減少三分之一的癌癥。 近二十年，中國的發(fā)展日新月異，我們在創(chuàng)造財富的同時付出了極大的代價，其中對健康影響最大的是環(huán)境破壞，我們賴以生存的食物、水源、空氣、土壤都受到了污染。感染性疾病雖然減少了，但癌癥的發(fā)病率卻逐年上升，媒體報道的癌癥村多分布在污染較重的河流或湖泊附近，癌癥的年發(fā)病率超過…
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三伏天養(yǎng)生注意六件事
道家養(yǎng)生2016-06-17
伏天，是一年之中氣溫最高且潮濕悶熱的日子。伴隨著熱浪翻滾，各種健康問題也可能會接踵而來。這是老病號們最為難捱的時節(jié)。今年，7月18日入伏，高溫的考驗一直要持續(xù)到8月17日左右。如何能夠健康地度過三伏天？中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生教授楊力、中國健康教育中心教授沈雁英，以及中華中醫(yī)藥學會副研究員莊乾竹共同為您支招。 風扇要比空調(diào)好 空調(diào)可以迅速降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期呆在空調(diào)房中，人體對溫…
