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欲長生 腸常清
道家養(yǎng)生2016-06-17
漢代王充在《論衡》一書中寫道：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱樸子》中指出：長生要清腸，不老須通便。唐代名醫(yī)孫思邈也說過：便難之人，其面多晦。可見，我們的祖先很早就認(rèn)識到糞毒對健康的危害。他們的這個觀點在二十一世紀(jì)也仍然適用，并且還備受關(guān)注。 道學(xué)文化中有一門保健功法，稱之為倒倉法。所謂的倒倉就是把人體的胃、腸比作糧倉，用牛肉湯催吐將堵在腸胃內(nèi)的食…
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春節(jié)養(yǎng)生三字經(jīng)之樂起來 睡足覺 少吃酸
道家養(yǎng)生2016-06-17
春節(jié)期間走親訪友頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態(tài)。 專家說，中醫(yī)里所說的肝，包括肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食，生活上也必須有所節(jié)制，最重要的是要保持良好的心情。 樂起來 肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而怒則傷肝，易怒的人又容易損傷肝臟。 因此，養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己樂…
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老年人如何加強春季保健
道家養(yǎng)生2016-06-17
喜慶的春節(jié)已經(jīng)過去，天氣也將慢慢地暖起來，一些老年人認(rèn)為嚴(yán)寒的冬季已經(jīng)結(jié)束，在保健上就不用太注意了。其實這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人需要多加注意保健養(yǎng)生，注意保健才能預(yù)防疾病，注意保健才能保持健康體魄。在日常生活中，老年人應(yīng)注意以下事項： 一、緩慢起床：早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Γ悦庠谄鸫矔r因體位變化而引起頭暈。 二、溫水洗漱…
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養(yǎng)生防病須“春捂”
道家養(yǎng)生2016-06-17
俗話說二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪，2月19日是雨水節(jié)氣，而近日來走低的氣溫讓人體驗到了春寒的威力。專家表示，雨水后冬去春來，但冷空氣活動仍較頻繁，無論男女老少，一定不要驟減衣物，要做好春捂。 從中醫(yī)理論講，春捂是預(yù)防疾病的自我保?Ｖ揮姓反何妗⑹實貝何娌拍芷鸕膠芎玫難啦⌒Ч?所謂春捂的含義就是說在立春以后，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過寒冬之后，在冬天厚衣服的保護下，血管處于收縮狀態(tài)…
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養(yǎng)生可以喝藥茶 藥材保存時關(guān)鍵
道家養(yǎng)生2016-06-17
四季養(yǎng)生不妨喝點藥茶，那中藥藥材保存上有沒有什么要注意的呢？下面就和小編一起來看一下吧。 中藥材的貯藏方法和注意事項 1、飲片水分嚴(yán)格控制在7%～13%之間。 2、室溫應(yīng)控制在25C以下，相對濕度保持在75%以下為宜。 3、飲片的貯藏容器必須合適，防潮。封口、干燥劑。 4、不同飲片，可根據(jù)其具體情況，確定不同的貯存方法。例如： （1）對于含淀粉多的飲片如澤瀉、山藥、葛根、白芍等，貯于通風(fēng)、干燥處，以防蟲蛀。 （2）凡含揮發(fā)油多的飲片如薄荷…
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春季飲食養(yǎng)生要注意的9大事項
道家養(yǎng)生2016-06-17
春季是一個非常需要注意身體的季節(jié)，那春季飲食養(yǎng)生上有哪些注意事項需要我們注意的呢？下面就和小編一起來看一下吧。 1、春季飲食，養(yǎng)肝為先 春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃欠佳癥狀；如果不注意合理飲食，可能會導(dǎo)致各類因肝引起的疾病，愛康國賓營養(yǎng)專家建議應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣，飲食需遵循以下幾點 第一，應(yīng)適當(dāng)吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜…
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春季養(yǎng)生：7種茶滋潤心肺
道家養(yǎng)生2016-06-17
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。春季養(yǎng)生以春令之氣、升發(fā)疏暢的特點，注意保健體內(nèi)的陽氣，使陽氣不斷而漸旺起來。春為四季之首，萬象更新之時;肝臟在五行中對應(yīng)木，春季為草木繁榮的季節(jié)，故春季主肝，所以春天宜養(yǎng)肝，以下幾帖春季養(yǎng)生茶，可以起到養(yǎng)肝和預(yù)防感冒的作用。 枸杞茶 枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，…
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春季養(yǎng)肝補什么
道家養(yǎng)生2016-06-17
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，因此有春氣通肝一說。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，因為肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像粥類、茶類、水果等都是不錯的選擇。除此之外，春天養(yǎng)肝還應(yīng)該注意補充維生素。 維生素A 研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。人體…
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春季養(yǎng)生需三不
道家養(yǎng)生2016-06-17
一年之計在于春，我們都習(xí)慣一立春就開始忙碌，養(yǎng)生就是其中之一。但究竟該如何養(yǎng)生呢？專家認(rèn)為，中老年人的養(yǎng)生有三不原則。 一不靜 春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點，重點養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關(guān)鍵在于動，切忌靜。中老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘?⒙災(zāi)苧祝υ諤羯鷙笸獬齠土丁Ａ…
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春食菠菜益處多
道家養(yǎng)生2016-06-17
您身邊的菠菜用來做春季養(yǎng)生的食物是最適合不過了，菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。 1、菠菜中含有鎂，如果每日攝入的鎂少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，所以吃些菠菜具有很好的緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。 2、菠菜能清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。中國民…
