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春季養生三要素
道家養生2016-06-17
?初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會為一年的健康打下堅實基?Ｄ暇┦兄形饕澆岷弦皆褐撾床】乒Ｓ⒔淌諤嶁迅魑煥先耍醮貉＝∫親×鱟鄭捍何妗⒀浮⒒じ巍??春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫寒從腳下起，腳下神經末梢豐…
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春季吃哪些食物比較好
道家養生2016-06-17
春天的到來也伴隨著人們的身體發生改變，春天天氣變化無常，所以人體內的新陳代謝也會變得沒有規律不是很穩定，這樣體內囤積的毒素就會越來越多。很多人在春季就會感覺到容易犯困，精神萎靡，這也就是中醫中常說的春困。 春天吃什么食物好，主要就應該順應季節的變化，通過一些食物唉調節體內平衡。例如春天出現春困現象，那么就應該適當的補充一些營養，合理的安培飲食，這樣可以有效的調節心神；春天北方氣候干燥并且風比較大，所以容易患上感冒和各…
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你必須了解的常見藥材之枸杞
道家養生2016-06-17
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼 睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，藥方中經常出現枸杞子的配方。民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼 病的食療方法。 第一，養肝明目 枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝…
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春季哮喘高發期 五大食譜促病愈
道家養生2016-06-17
到了春季，很多疾病也變得猖狂，其中哮喘就是春季最常見高發的疾病，在治療哮喘病上，除了采用藥物治療外，還可以采用飲食療法，在這里中醫專家為大家推薦五款治療哮喘的養生食譜，通過食療，可加強藥物等治療方法，提高身體抵抗力，促進食欲和病愈。下面就一起來看看這幾款食譜的做法吧。 一、金蕎麥瘦肉湯 材料：豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。 做法： 1、豬肉洗凈切成塊，放入沸水中; 2、金蕎麥、冬瓜子、桔…
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必須了解的中藥材之麻黃根與麻黃的區別
道家養生2016-06-17
麻黃根 麻黃根異名苦椿菜，為麻黃科植物草麻黃或木賊麻黃或中麻黃的根及根莖。植物形態詳麻黃條。干燥根彎曲不整，長約20厘米，粗約2厘米，表面紅棕色，有明顯的縱溝，根莖有突起的節。質堅硬，縱劈之，內部有眾多之縱行纖維；橫斷面木質部有很多空隙，從中心向外放射，色淡黃。立秋后采挖，去凈須根及莖苗，曬干。主產內蒙古、遼寧、江西、河北、陜西、甘肅等地。 【功效】 止汗：①用于表虛自汗，可與黃芪、炒白芍、焦白術等同用。②用于陽虛自汗，…
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手腳冰涼全攻略
道家養生2016-06-17
手腳冰涼怎么辦?很多人都有手腳冰涼的癥狀，特別是女性朋友，體虛是導致手腳冰涼的原因之一，所以要想擺脫手腳冰涼，還得從調理身體開始，那么該如何調理身體呢?從日常起居飲食下手是最好不過，下面小編就給大家說說調理手腳冰涼的日常方法有哪些，幫你快速回溫。 攻略1：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 攻略2：常吃溫補食物 如…
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春季養生清熱祛濕健脾胃四食譜
道家養生2016-06-17
眼下正值開春兒時節，但是天氣咋暖還寒，天氣難免有些濕冷，濕氣太重讓人身體不舒服，容易使人渾身酸痛，四肢困倦乏力，此時應選擇一些溫胃祛濕的食譜輔助調理機體，那么春季祛濕養生吃什么呢？下面小編就給大家介紹幾款養生保健食譜，一起來學學吧。 首烏肝片 配料：首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。 做法：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、…
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自制四季養生粥
道家養生2016-06-17
在現代生活中，我們也許已經習慣于將茶比作淡雅知己，忙碌中啜一口清香。實在，靜下心來想想，歷經微火慢燉的過程，掀開蓋后米粒香氣四溢的一瞬間，可以說，四季養生粥是節奏匆忙的時尚生活中最貼心的關愛。 春滋潤，夏降暑，秋平燥。冬滋補。或香濃或平淡，那一碗布滿愛，香氣四溢的四季養生粥，是我們的最淳樸的養生之道。 小編在這里把幾款四季養生粥與大家一同分享。 1、韭菜蝦仁粥 (材料)韭菜30克。蝦仁小許。大米一杯，雞湯6杯。(可根據口味直接…
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四種中藥飲品緩解咽炎噪子干癢
道家養生2016-06-17
咽炎是咽部的一種常見炎癥，患有咽炎要及時去治療，咽炎用什么方法治療效果比較好?專家指出，咽炎患者經常咽部干癢疼痛，咽炎對日常生活與工作有很大的影響。咽炎用什么方法治療效果比較好? 1．羅漢果茶 ：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對于容易腹瀉的人來說，還是盡量少服用為好。 2．荸薺梨湯 ：荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，…
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春季養生五大食譜
道家養生2016-06-17
中國人講究天人相應，相應的時節要吃相應的食物，這樣對人體健康是最有益。春季肝氣旺盛、體內熱氣驟升，表現在體外就會有皮膚干燥、口腔生瘡、臉部長痘痘等癥狀，那么小編針對春季特殊情況列舉幾個養生食譜，希望大家都做好春季養生工作。 瘦肉炒萵筍絲 萵筍口感鮮嫩，碘、鉀微量元素含量高，有利尿消腫，促進人體新陳代謝的作用，同時排出體內熱氣到達養護身體的目的，萵筍跟瘦肉同煮不僅口感爽脆，香味誘人，而且還能增加整體菜式的營養。 海帶結炒…
