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辨別春困 讓春眠也覺曉
道家養(yǎng)生2016-06-17
春天來了，睡神、覺主們又開始上線了：教室里，本應(yīng)是書聲朗朗，生機(jī)勃勃，事實(shí)卻是學(xué)生睡倒一片，老師表示很尷尬；下午開會(huì)，員工上下眼皮開始打架，老板表示壓力很大。春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月，年年這個(gè)節(jié)奏，工作生活受影響不說，還會(huì)攤上更大的事兒，比如說心腦血管疾??為什么春困會(huì)找上你？ 身體營(yíng)養(yǎng)素缺乏 比如說蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的缺乏。春天萬物生發(fā)，身體各項(xiàng)機(jī)能也隨著季節(jié)的蘇醒增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的消耗。營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致…
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補(bǔ)腎7大誤區(qū) 當(dāng)心越補(bǔ)越虛
道家養(yǎng)生2016-06-17
中醫(yī)認(rèn)為，腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有先天之本之稱�，F(xiàn)如今隨著生活和工作壓力增大，人們出現(xiàn)腎虛的情況也逐漸的增多。但有些人聽風(fēng)就是雨，過于擔(dān)心自己會(huì)腎虛，從而導(dǎo)致進(jìn)入一些誤區(qū)。 誤區(qū)一：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補(bǔ)一氣。 中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽虛的，對(duì)于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作…
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春季養(yǎng)生多吃4種菜
道家養(yǎng)生2016-06-17
俗話說，一年之計(jì)在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計(jì)劃了呢？以下4種蔬菜有利于春天保健養(yǎng)生，應(yīng)該多吃。 豆芽防口干唇燥癥狀。春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多…
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春季養(yǎng)生切記五個(gè)不宜
道家養(yǎng)生2016-06-17
春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生，那么夏季則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適。春季養(yǎng)生，請(qǐng)切忌五個(gè)不宜。 春天情緒不宜平和 一年之計(jì)在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會(huì)說心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。 香蕉和梨不宜吃 中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如可以吃一些辣椒、蘿卜等。相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在…
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滋陰潤(rùn)肺的春季養(yǎng)生食品
道家養(yǎng)生2016-06-17
春季到來很多人更注重養(yǎng)生方式，而你對(duì)春季養(yǎng)生有著怎樣的了解呢，飲食方面吃什么好呢，來看看小編為大家總結(jié)的滋陰潤(rùn)肺作用的食品，銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等都是很不錯(cuò)的喔。 民以食為天，食以水為先，主動(dòng)飲水對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病也很重要。最好天天主動(dòng)喝6～8杯水。不能等到渴了的時(shí)候再喝水。由于口渴表示人體水分已失往平衡，人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)。 其中，早晨起來先喝一…
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春季養(yǎng)生 讓身體“回春”
道家養(yǎng)生2016-06-17
春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。春季萬物復(fù)蘇，身體的各項(xiàng)機(jī)能也處于較活躍的狀態(tài)，加強(qiáng)春季養(yǎng)生保健措施，對(duì)身體有莫大的好處。 一、身體掃除 春天多喝果汁可以清腸，兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是清除體內(nèi)垃圾不錯(cuò)的選擇。春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以，這樣會(huì)使你的身體更有活力。 二、草藥排毒 春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。番瀉葉能清腸;蒲公英保肝，有助受損肝臟修復(fù);甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。用薄荷、迷迭香或薰…
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春季養(yǎng)生美食之野山菌
道家養(yǎng)生2016-06-17
當(dāng)崇尚健康的你開始鄙肉食的時(shí)候，最關(guān)心的問題自然是，有什么食物可以代替肉食呢？在更健康的食物被發(fā)現(xiàn)之前，至少還有一種可以滿足挑剔的你的需求，那就是被冠以山珍美譽(yù)的野山菌。 碳水化合物野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖。菌類中的多糖可以顯著提高機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能。 蛋白質(zhì)野山菌蛋白質(zhì)含量大大超過其它普通蔬菜，同時(shí)避免了動(dòng)物性食品的高脂肪、高膽固醇危險(xiǎn)。 維生素食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之所以高，還在于它含有多種維生素，尤其是水溶性…
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春季飲食養(yǎng)生七大原則
道家養(yǎng)生2016-06-17
春季是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，那么春季養(yǎng)生如何飲食呢？飲食有哪些原則呢？下面就來了解一下春季養(yǎng)生飲食的七大原則。 春季是陽氣上升的季節(jié)，季節(jié)的變化交替容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，所以說春季養(yǎng)生，首先最主要的是要從飲食開始，但飲食是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同而進(jìn)行選擇，對(duì)于健康人體我們是不主張大量進(jìn)補(bǔ)的，春季飲食主要以清淡為主，少食辛辣、干燥食物；身體虛弱的人可以適量采用人參、鹿茸、冬蟲夏草等補(bǔ)品。我們來看一下春季養(yǎng)生飲食需注意的細(xì)節(jié)。 一…
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中藥代茶飲 您喝對(duì)了嗎？
道家養(yǎng)生2016-06-17
一捏枸杞子、兩枚大棗、一小撮金銀花、幾片西洋參 生活中的你是否也有用這些中藥材泡水喝的習(xí)慣呢? 您可別小瞧了這小小一杯中藥泡茶，它們有一個(gè)好聽的名字中藥代茶飲。 長(zhǎng)期服用這種茶飲對(duì)人體日常保健也有著不錯(cuò)的功效，而且免去了煎熬中藥的麻煩，有病治病，無病調(diào)理。也正因?yàn)槿绱�，受到了人們的歡迎。 但是，每種中藥代茶飲都有自己的作用，是否充分發(fā)揮其功效給健康加分重要的是結(jié)合飲用者的個(gè)人體質(zhì)。 請(qǐng)您隨我們一起看看，中藥代茶飲您喝對(duì)了…
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春季養(yǎng)生泡腳技巧
道家養(yǎng)生2016-06-17
古語云：春天泡腳，升陽固脫。中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域，堅(jiān)持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡(luò)、頤養(yǎng)臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會(huì)引發(fā)健康問題，張志遠(yuǎn)建議經(jīng)常泡腳養(yǎng)生的老人要注意以下幾個(gè)方面。 老人泡完腳之后，最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因?yàn)榕菽_的時(shí)候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時(shí)增援到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以…
