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中醫養生貴在堅持7個“按時”原則
道家養生2016-06-17
你對中醫了解多少呢？如今，大多數人都十分注重中醫養生，例如按時休息、按時鍛煉、按時喝水等等，一直循序漸進的進行中醫養生的工作。那么，到底該如何進行中醫養生呢？中醫養生又要遵循哪些原則呢？今天康路網小編為你一一解答中醫養生的一系列問題，希望對你有用呦！ 中醫養生，近年來之所以受到大眾的認可，是因為中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，也正是因為這樣和諧統一的理念，感染著正在尋找養生方法的大家；或許有人覺得沒有必要…
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飯后一小時絕不能做的7件短命事兒
道家養生2016-06-17
1、飯后立即吃水果 現象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。 結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。 原因：食物進入胃以后，需要經過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。 解決方案：水果最好在兩餐間吃 飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水…
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怎樣午睡最利養生
道家養生2016-06-17
俗話說春困秋乏夏打盹，眼下正是春意盎然的季節，每到午后好多人都感覺精神不濟、困頓不已。而睡一個午覺則可以讓我們精力充沛的應對下午的工作，那么如何午睡最利養生呢? 午睡的好處不必細說，大家都知道。午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來說，效果卻沒那么明顯。這里小編教你如何睡才能達到最佳效果。 1.每天午睡，有益心臟 2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。…
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紅棗的養生吃法
道家養生2016-06-17
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實，紅棗還有以下5種養生的吃法。 蒸紅棗木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。 紅棗蜂蜜膏。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入…
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防中藥傷肝 把好三道關
道家養生2016-06-17
有人認為，中藥完全無毒副作用，還有廠家以純天然藥物，絕對無毒副作用等廣告語作為賣點宣傳中藥保健品。但也有人認為，中藥的毒性很大，害怕吃了傷肝，就拒絕使用。這兩種做法都存在一定問題。 藥物肝損害主要有兩種機制：一是藥物及其中間代謝產物對肝臟的直接毒性作用；二是機體對藥物的特異反應。第一種是藥物有毒，主要和劑量有關。第二種主要和體質相關。長期用藥都可能對肝臟有影響，而中藥造成肝損害第二種情況相對更多，且不易預測。把好以下…
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電腦族常患“四痛” 中醫教你怎么辦
道家養生2016-06-17
電腦族一天工作下來，最大的感受的就是如坐針氈，屁股很疼，也很累!因為工作的需要，電腦就如同是上戰場的武器，萬萬不能缺少。長時間呆在電腦前就會給電腦族們帶來很多的健康隱患。那么，電腦族有什么健康危害呢?下面小編為你盤點電腦族要警惕四種痛以及電腦族的中醫養生方法。 電腦族要警惕四種痛 1、手痛：腕管綜合征。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合征(也稱鼠標手)，該病癥狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌…
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立夏養生之飲食有道
道家養生2016-06-17
?即將到來的立夏節氣意味著炎熱的夏季即將到來，人體消耗也隨之加大。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前后要格外注意養生。 多喝粥湯有利補養 頭痛、失眠、煩躁、坐立不安一到夏天，很多人就感覺渾身不適，專家認為，這跟心臟的承受度有關。心對應夏，也就是說夏季心陽最旺，因此春夏之交要重點關注心臟保養，特別是老年人。 中醫專家表示，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。…
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9招預防春季過敏
道家養生2016-06-17
春季是萬物復蘇的季節，也是過敏高發的季節。美國《醫藥日報》近日載文，讓專家教你預防春季過敏。 慢點吃東西。佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德紐澤爾博士表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞，應立即停止食用。 選健康食品。避免吃某些食物有助于減少過敏風險。研究發現，轉基因食物容…
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5個夏日解暑的小偏方
道家養生2016-06-17
【導讀】夏天太陽光照時間被延長，地面的溫度接近40度，人在外面很容易就中暑，那么得中暑后飲食方面要注意什么?又應該吃些什么來調理身子呢?今天為大家搜集了五個解暑小偏方。 1.綠豆絲瓜花解暑 方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。 制作法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。 功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。 夏日解暑熱煩渴 5個小偏方既清熱又解饞 2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒 方劑：綠豆100克，紅糖25克…
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小滿養生祛暑祛濕
道家養生2016-06-17
宜健脾祛濕 小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處于一個小滿的狀態。根據此氣候的特點，此時養生的重點是要做好防熱防濕的準備。 有句話叫暑多挾濕，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。其實這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來，等到大暑時節，濕邪主氣的時候，暑、濕就會內外呼應，使人們陷入濕氣的困擾，從而引發很多問題，比如風濕?⒔牌畬⒏究…
