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冬季幼兒保健小常識
道家養生2016-06-17
養生導讀：進入冬季，天氣寒冷，是感冒的多發時段，所以家長要注意多學習一些幼兒冬季保健小常識，防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。下面就跟養生之道網一起來學習幼兒冬季保健小常識。 一、合理的睡姿 1、忌家長摟著孩子睡。 成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部…
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秋季首推飲食養生法
道家養生2016-06-17
俗話說，多事之秋，秋季是一個多病的時節，同時秋季也是一個適合養生的時節，只要你做好日常的養生，那么就可以遠離疾病的煩惱。秋季該如何養生呢？調理飲食是一個很好的選擇，下面就為大家介紹秋季飲食養生法。 大便干燥：吃芝麻 芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。 身體虛弱：吃西洋參 西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯…
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今年冬天喝什么茶好？
道家養生2016-06-17
冬天喝什么茶好？對于緊張忙碌的上班族來說，來一杯芬芳四溢的茶飲既健康養生，又提神解困。那么上班族喝什么茶好？針對上班族職業特點，小編精選了一些適合上班族喝的茶，告訴你上班族喝什么茶好。 枸杞茶護眼明目 無核紅棗，枸杞，冰糖，溫水沖泡5~10分鐘即可。 疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對解決上班族眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用…
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寒露養生推薦三種食譜
道家養生2016-06-17
大棗蓮子銀杏粥 原料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。 做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。 功效：養陰潤肺，健脾和胃。 苡仁燉豬蹄 原料：苡仁200克，豬蹄兩對，料酒、姜、蔥、鹽等適量。 做法：將豬蹄洗凈開邊，與苡仁同放入鍋內，加入少量水、料酒、姜、鹽等，先用大火煮開后，改用文火慢煮兩個小時左右，豬蹄爛熟即可。 功效：補益氣血，去濕消腫。 …
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強冷空氣來襲 教你驅寒保暖食譜
道家養生2016-06-17
最近強冷空氣來襲，寒氣逼人，這個時候要注意保暖御寒，大家可以通過一些食物來進行驅寒保暖，你知道哪些食物能夠驅寒保暖嗎?今天小編就為大家推薦了幾款能夠驅寒保暖的食譜，馬上去看看吧! 黑芝麻粥 家里有體虛的人可就不要勁補了，還是溫補比較適合，黑芝麻粥就是不錯的選擇。黑芝麻不但有烏發的作用，還可以補益肝腎，滋養五臟，尤其是在冬天幫助養腎有很好的功效。用黑芝麻煮粥時注意要將它研末后再與粳米一同放入鍋中煮。要先用旺火煮沸后，改用…
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道家養生之玉清三果
道家養生2016-06-17
道家講究五行與陰陽，五行是指木、火、土、金、水五種物質的運動，這五種物質之間，存在著既相互資生又相互制約的關系，在不斷的相生相克運動中維持著動態的平衡，這就是五行學說的基本涵義。根據五行學說，木曰曲直，凡是具有生長、升發、條達舒暢等作用或性質的事物，均歸屬于木;火曰炎上，凡具有溫熱、升騰作用的事物，均歸屬于火;土爰稼穡，凡具有生化、承載、受納作用的事物，均歸屬于土;金曰從革，凡具有清潔、肅降、收斂等作用的事物則歸屬于金…
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強身健體八段錦練法大全
道家養生2016-06-17
八段錦是我國古代優秀的健身方法，其功法分為八節，故稱八段。錦是古人以錦緞喻其精美。八段錦起源于宋代，在明、清代逐漸發展。比較詳細的記載見于明代冷謙的《修齡要旨》里。古代記載的八段錦分坐式和站式。站式八段錦是由坐式八段錦發展而來的，內容上減少了吞津和按摩等方法，在意念方面的要求也不如坐式八段錦高，但是增強了運動鍛煉強度。因此不同年齡人可根據各自情況選擇練習。 傳說八段錦是由岳飛創制的，也有傳說八段錦是由唐代的鐘離權創造…
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六招教你減肥又養生
道家養生2016-06-17
1、站樁法高樁增肥，適合老年人;中樁減肥，適合養生;低樁適合習武訓練。 站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時間持續半小時。特別注意收勢，對治療痔瘡很有效。男左手內，女右手內，大拇指交叉。用力縮小腹，用力提肛，十個腳指頭抓地，持續三分鐘，腹部越縮越緊，對女性盆腔疾病有很好療效。 2、駐顏術意念配合，布氣摩面 雙手用力磨擦，越來越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之后，緩慢在臉上劃圓弧九周。 3、辟谷六大功效：切斷毒源，戒癮(煙，酒…
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古代道家的養生秘訣
道家養生2016-06-17
道家是以老子、莊子為代表的中國春秋戰國時期諸子百家中最重要的思想學派之一。傳承至今己有二千多年的歷史。至元代祖師創立道教龍門派，經十二代傳到牛金寶。道家養生功以收心求靜為基礎，這叫做修性;以養精固本為歸宿，這叫做養命。修性必須落實到養命之上，故此功稱為性命雙修養生功。道家養生主要在于以下11個方面。 1、大德必得其壽：養生名言 孔子在《中庸》中提出修身以道，修道以仁，大德必得其壽。意即：有高尚道德修養的人，才可獲得高壽�！�
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道家千年的七大養腎藏精法
道家養生2016-06-17
道家養腎法一：鳴天鼓 我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。 具體鳴天鼓的做法是：先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產生一個彈擊的力量。就這樣使勁壓住聽聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經…
