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道教九種養睛明目方法
道家養生2016-06-17
1、熨目法 相傳我國古代的長壽者彭祖經常用熨目、拭鼻來養生。其中，熨目在《諸病源候論目暗不明候》中，有雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛的敘述。 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。常做可養睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。兒童護眼亦可效仿，持之以恒終生受用。 一般來說，剛剛吃過飯時，不要急于熨目，一般應在飯…
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靜坐功
道家養生2016-06-17
一、身直靜坐。全身放松，呼吸自然，兩手搭膝，舌抵上腭，神光內收，閉目內視，意守(下)丹田(時間長短視具體情況而定，以5分鐘為宜)。 二、手從胸前由內朝外劃金剛圈(圓弧)，先左(手)后右(手)，各一次，變成劍指收天陽之氣(三次)，氣歸下丹田。然后，兩手合十交叉變成托掌放于生門，貫氣于下丹田(時間長短自定，以五分鐘為宜)。 三、攪車進火。緊接上式，晃身搖頭，左右轉動各36次，全身收氣，氣歸入丹田。由上而下存入下丹田，靜默時間自定。 四、左…
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五行與中醫養生的關系
道家養生2016-06-17
中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而五行虛弱在中醫里并不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的亞健康狀態。 金肺 金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。 肺最強時間：7：00～9：00 肺最弱時間：21：00～23：00 強肺關鍵詞：潤 ●白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的…
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冬天喝什么茶好？
道家養生2016-06-17
冬天喝什么茶好?對于緊張忙碌的上班族來說，來一杯芬芳四溢的茶飲既健康養生，又提神解困。那么上班族喝什么茶好?針對上班族職業特點，精選了一些適合上班族喝的茶，告訴你上班族喝什么茶好。 枸杞茶護眼明目 無核紅棗，枸杞，冰糖，溫水沖泡5~10分鐘即可。 疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對解決上班族眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加…
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認知食物四氣和五味
道家養生2016-06-17
【四氣--溫、熱】溫熱性的食物有溫中、補虛、驅寒作用，適宜于于虛寒體質的人和宜于冬季食用。這類食物如牛肉、鹿肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃、荔枝、榴蓮等都列為溫熱類的食物。 【四氣--寒、涼】寒涼性的食物有清熱、瀉火、解毒的作用。適宜于體質偏熱，平時面目赤紅、小便黃、大便硬的人。這類食物如黃瓜、苦瓜、西瓜、雪梨、綠豆、螃蟹、豬肉、啤酒等俱屬于寒涼性食物。 【五味--辛】辛味食物有宣散和刺激作用。適量食用可以促進新陳代謝，刺激內…
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辟谷對人的好處
道家養生2016-06-17
其一，通過現代醫學研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發酵，產生了有害物質，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病， 需先清理腸胃，以保持體內內環境、內空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟?⒀翰 ⒅靖巍⒁腋�、糖南� ⒏究撇 ⒎縭嗉…
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“小寒”養生篇
道家養生2016-06-17
每年的一月五日前后是小寒節氣。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有冷在三九的說法，而這三九天又恰在小寒節氣內。之所以叫小寒而不叫大寒，是因為節氣起源于黃河流域，《月令七十二候集解》說：月初寒尚小月半則大矣，按當時的情況延續至今而已。據說早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用九九消寒圖來避寒，如今各種…
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大雪節氣如何養生
道家養生2016-06-17
12月7日是大雪節氣，在這個節氣如何養生，吃什么食物比較好呢?下面一起來看看吧! 大雪時節，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。 1、紅棗茶 原料：紅棗適量。 做法：將紅棗水煎代茶。 功效：活血益氣，滋補陰陽。 2、橘桂姜茶 原料：…
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道家食療藥膳大全
道家養生2016-06-17
1、枸杞子酒 材料：枸杞子200克，白燒酒500克。 功效：益精氣，抗早衰。適用于肝腎虧損和早衰。 用法：將枸杞子淘洗干凈。剪碎，放人瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，宣陰涼干燥處，每日搖動一吹，一周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前飲用，每次服10至15克，不要過量。 2、當歸羊肉羹 材料：當歸15克、黃蓍25克、黨參25克、羊肉500克、姜、蔥、料酒、食鹽各適量。 功效：將羊肉洗凈，把當歸、黃蓍、黨參裝入紗布袋內扎好，放人鍋…
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香港一灣圣壇與茅山道院赴貴陽市息烽縣三田小學捐資修建綜合樓
道家養生2016-06-17
道行天下訊 2014年12月1日，江蘇省句容市道教協會會長楊世華與香港一灣圣壇茅山道教弟子劉絢強、楊鏡湖、歐國奮、陳灌豐、黃錦滿等一行十二人，專程赴貴州省貴陽市息烽縣，為三田小學捐建綜合樓。捐助善款共計40萬元，其中35萬元用于該校建造綜合樓，5萬元用于綜合樓內的教學設備，并設立一灣圣壇助學基金，每年捐助2萬元，資助該校38名貧困學生(每年每人500元)。三田小學聘任楊世華會長、劉絢強先生為息烽縣三田小學名譽校長。這是茅山道院和香港道教…
