-
陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全
道家養生2016-06-17
中醫認為人體的幾個部位中，頭、頸、背、腹、足是保暖的重點。 頭部：陽氣最容易從頭部散失 中醫認為，頭是諸陽之會，陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭面部被冷風一吹，很容易引起血管痙攣，甚至會導致面癱。有時候，迎風走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌頂導致血管收縮引起的。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。 頸部：溫暖風池穴可預防感冒 外出的時候，最好能系上一條圍巾。不…
-
中醫診斷之舌苔上的乾坤
道家養生2016-06-17
舌頭也是人體唯一外露的內臟組織，它的變化明顯，因其表皮細胞每三天就更新一次，所以，能夠及時反映疾病的發展變化。健康的舌頭應該是粉紅或淡紅色，形狀是長橢圓形，胖瘦適中，舌苔薄白，光澤潤滑，還要伸縮自如和有力。 如果形狀、顏色、舌苔等有異于此，都有可能是疾病的外在表現。比如舌面像鏡子一樣光滑，沒有舌苔，實際上是消化性潰瘍的前兆;再如，舌頭邊有牙齒印的，是氣虛的表現，會有容易疲勞，失眠多夢的癥狀。 有經驗的舌診專家還能從舌頭…
-
冬季養生，怕冷的人應該吃什么
道家養生2016-06-17
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。 根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與…
-
冬季養生補腦喝“長生不老湯”
道家養生2016-06-17
冬季是個天寒地凍的季節，所以冬季養生要以暖字當先，特別需要注意的是頭部、背部和腳部這三大部位的保暖。但是在御寒保暖的時候我們也需要注意補腦養腦。但是冬季究竟吃什么可以補腦呢？冬季補腦離不開這4種最常見的食物，而且物美價廉效果好。 1、長生不老湯 牛奶真有補腦的作用？或許很多人都表示疑問。是的，牛奶確實有補腦的功效。牛奶是我們日常生活中最常見的養生飲品，它富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D，這些都是大腦活…
-
咳嗽吃什么好得快 蘿卜蔥白治風寒咳嗽
道家養生2016-06-17
寶寶容易生病，經常發燒。但是發燒大多數會伴隨著咳嗽，咳嗽是一件很痛苦的事情，氣喘不說，光是喉嚨中擱著一塊痰都已經難受非常了。許多媽媽為了寶寶的不在那么難受，就找來了很多的偏方。 1、蘿卜蔥白治風寒咳嗽 做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。 2、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克…
-
冬春時節需防支氣管哮喘
道家養生2016-06-17
支氣管哮喘（簡稱哮喘）哮喘目前在世界的發病率為3％～5％，我國目前至少有100萬哮喘患者，并有日益增多的趨勢。因此，應該引起社會的共同關注。哮喘發作是由于支氣管內膜腫脹、粘液分泌過多等因素造成空氣通道受阻塞，其最明顯的病癥是呼氣時發出似汽笛的高音，臨床上表現為發作性帶有哮鳴音的呼氣性呼吸困難，持續數分鐘至數小時，嚴重時可延續數日或呈反復發作病程，并發慢性支氣管炎和肺氣腫。 寒冷空氣刺激、病毒和細菌的感染，情緒活動及過敏因…
-
失眠很流行咋辦？幾道家常小菜助你入睡
道家養生2016-06-17
如今，不光是中老年人有睡眠障礙，連風華正茂的青少年也常常說睡不好。可見，失眠癥已悄然發展成現代社會的流行?Ｄ敲矗忌鮮咧⒒鼓苷嚷?中醫介紹，飲食對治療失眠作用大。那么，現在教會大家幾道家常菜有助于攔住失眠入侵。 有資料報道，在中國成年人群中，約50%有睡眠不良的經歷，而職業女性中更有高達80%的人受睡眠不良的困擾，雖然其中大部分是偶發性的，但從絕對人數來看仍相當驚人，睡眠健康的問題日益受到人們的關注。 什么是失眠癥 失眠…
-
冬春來臨謹防“拉肚子”
道家養生2016-06-17
腹瀉不是小毛病 隨著氣溫升高，北京開始進入腸道疾病高發季。北京市衛生局近日表示，4月1日至10月31日，北京有300多家醫療機構的腸道門診24小時開診。 北京市衛生局副局長鐘東波介紹，北京市的腸道傳染病發病趨勢比較固定，從每年的4月份開始到夏秋季，以痢疾和感染性腹瀉為主。2012年，北京市共報告痢疾發病數1.3萬多例，監測發現感染性腹瀉患者4.6萬多例。 專家表示，腸道傳染病患者因每個人感染的病原體不同，而有不同的癥狀，比較嚴重的患者可能出…
-
冬季養生必備甜品之腰果芝麻糊
道家養生2016-06-17
冬季養生少不了甜品，冬季養生甜品有哪些？小編為你介紹腰果芝麻糊。 中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊常食還可以使多皮膚光滑、減少皺紋，讓膚色紅潤白凈，更可以治便秘。 而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。腰果同時含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 所以愛美的…
-
孔圣人的養生觀
道家養生2016-06-17
孔子的養生觀一直被我們所推崇，對我們的生活思想及健康起到很好的促進作用。孔圣人在飲食方面的養生觀具體的你了解多少呢?下面一起來看看。 粗細搭配，細嚼慢咽 食不厭精，膾不厭細。食不厭精并非是指追求飲食的精美。孔子所處時代，烹調技術比較粗糙，吃的谷物往往伴有未脫盡的殼。所謂精，只是挑選優質好米，以免病從口入。 如今的問題，恰恰與當時相反，隨著食品加工技術的發展，人們吃的越來越精細，反而容易導致便秘等問題。對于當代人而言，最…
