一年之計在于春，我們都習慣一立春就開始忙碌，養生就是其中之一。但究竟該如何養生呢？專家認為，中老年人的養生有三不”原則。

       一不靜”

       春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵在于動”，切忌靜”。中老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯飲。

       二不怒”

       春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。因為心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

       三不妄”

       進入中年后，陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此中老年人在春天應適當節欲。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn