春節期間走親訪友頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。

       專家說，中醫里所說的肝”，包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食，生活上也必須有所節制，最重要的是要保持良好的心情。

       樂起來

       肝臟養生與情致密切相關，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。

       因此，養肝最重要的方式，就是調節情致，讓自己樂起來”，保持良好的心情。

       春節期間，建議人們多出去走走，換個環境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式。

       睡足覺

       中醫有云臥則血歸于肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長假期間養肝的一個重要環節。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿，讓心情愉快起來。

       少吃酸

       雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過多容易引起生發功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。

       各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn