正月里，人們在一個接一個的節日里享受各種美食佳肴，雖然歡暢痛快，但是生活規律被打亂，很多人感覺身體不適，精神困倦，節后綜合征”隨著佳節過去而到來。

      節日雖暫告一段落，但保健養生的食療計劃才剛起步。春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。

      春季易口干，需多喝水

      春天氣候干燥，人體水分易大量丟失，體內毒素也會超載”，出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、無緣故的抑郁、生暗瘡等問題。因此，在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。

      而排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，便可通過水分沖洗體內毒素，減輕腎臟負擔，是排毒最簡便的方法。景田百歲山礦泉水富含多種對人體有利的罕見礦物元素，不僅可補充人體水分，還能彌補體內所需微量元素。一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。

      春季宜養顏，多飲豆奶

      面對豐盛的新年大餐，除了食量比平常倍增以外，更會不知不覺地從水產類、禽肉類等食品中，攝入大量的動物蛋白和較多的脂肪、膽固醇物質，這會使腸胃在消化過程中超負荷地運作。因此，節后飲食必須作出合理控制和調節。

      食物應選擇低熱量、低脂肪、低糖的食物，盡量少攝入動物蛋白，選擇豆制品、花生米、核桃仁、松子等植物蛋白類的食品。而低脂肪、低膽固醇的維他奶豆奶，營養豐富又不會對身體造成負擔，對于飲食的調節也是很有幫助的。維他奶富含的優質植物蛋白，在滿足人體蛋白質需求的同時，也能帶來一定程度上的飽腹感”，可抑制過多的食欲，且豆奶中天然大豆卵磷脂還有助大腦保持充沛活力。

      春季需護肝，食橄欖油

      四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春季易使肝火旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，因此春季養肝非常重要，春天若沒將身體調養好、將肝血養足，到了夏天就容易有腸胃疾病。

      根據一項最新動物實驗顯示，常吃橄欖油，即使在攝入毒素的情況下，肝臟受到的影響也會較小。橄欖油中的親水成分具有抗氧化作用，可以抵消毒素對肝細胞的氧化影響。如犀牛橄欖油所含不飽和脂肪酸含量高達７５％以上，同時還富含維生素，不僅能分解人體脂肪，分泌激素，還能養心護肝，對人體可謂百利而無一害”。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn