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常吃香蕉可防治多種疾病
道家養(yǎng)生2016-06-18
在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂�，才獲得了無(wú)窮的智慧，因此，香蕉被賦予智慧之果的美稱(chēng)。 香蕉素來(lái)有快樂(lè)水果之稱(chēng)，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂(yōu)郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉更能預(yù)防12種常見(jiàn)??1、預(yù)防心血管疾?５碧迥諶奔厥�，会发生心聞x黃搿⑿畝佟…
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食養(yǎng)“五字訣”，五果為助
道家養(yǎng)生2016-06-18
五果是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、棗，實(shí)際上是水果和干果的統(tǒng)稱(chēng)，還包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營(yíng)養(yǎng)成分。它們輔助五谷、五畜，使人體獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。 水果滋養(yǎng)又治病是人們的共識(shí)。遍嘗百果能成仙是一句膾炙人口的諺語(yǔ)，說(shuō)明常吃各種水果有利健康。果品味美更有妙用，在中國(guó)歷代醫(yī)書(shū)中，有很多果品是作為藥用的，《本草綱目》第29～31卷就收入果品50余種。如梨，具…
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解說(shuō)五谷雜糧的“藥性”
道家養(yǎng)生2016-06-18
人離不開(kāi)糧食，精米細(xì)面吃刁了胃口的現(xiàn)代人，目光投向了五谷雜糧，玉米、小米、大麥每一粒果實(shí)都是由一顆被層層包裹起來(lái)的種子構(gòu)成，這一層包裹著的皮含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B和礦物質(zhì)，胚芽則含有豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，因此，相對(duì)而言，比精制的米面更有營(yíng)養(yǎng)，除此之外，雜糧還能為體提供特別的醫(yī)療作用。 雜糧的醫(yī)療作用 小麥：含有鈣、磷、鐵及幫助消化的淀粉酶、麥芽糖酶等，還含有豐富的維生素E，是保護(hù)人體血液、心臟、神經(jīng)等正常功能的必需…
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飯后10癥狀要擔(dān)心
道家養(yǎng)生2016-06-18
一頓美餐之后，有人甘之如飴，有人卻會(huì)出現(xiàn)局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀。可千萬(wàn)別小看這些吃飯時(shí)出現(xiàn)的感覺(jué)，通過(guò)這些蛛絲馬跡，沒(méi)準(zhǔn)還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢! 1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。 2、進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌…
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枸杞養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
枸杞無(wú)論是在民間傳說(shuō)還是在中醫(yī)藥補(bǔ)中，都有非常重要的養(yǎng)生健體作用。科學(xué)研究表明，枸杞含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量元素、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和18種氨基酸，因而具有增強(qiáng)免疫功能、抗腫瘤、降血脂等藥理作用。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明：枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治療和康復(fù)；有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積和促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，能保護(hù)肝臟；有降低血中膽固醇的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。此外，枸杞還能促進(jìn)造血功…
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工作生活中的壓力怎樣緩解
道家養(yǎng)生2016-06-18
1、看心理醫(yī)生 在心理醫(yī)生面前，并不是所有的白領(lǐng)都愿意把自己的心事全盤(pán)托出，許多白領(lǐng)始終都是有所保留的。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，其實(shí)不愿意把自己的心事說(shuō)出來(lái)也是一種嚴(yán)重的心理學(xué)中稱(chēng)之為自閉。像看感冒一樣，去看心理醫(yī)生吧!醫(yī)生認(rèn)為，白領(lǐng)心理疾病最大的問(wèn)題，是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。 2、傾訴 及時(shí)宣泄，找人傾訴。白領(lǐng)更容易被人際關(guān)系問(wèn)題、情緒問(wèn)題、感情問(wèn)題、心理壓力問(wèn)題等所困擾，而且這些問(wèn)題也不是吃藥就可以解決的。所以，心理醫(yī)…
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多吃七種菜根御寒又祛病
道家養(yǎng)生2016-06-18
導(dǎo)讀：布衣暖，菜根香，其實(shí)被丟棄的菜根也有較高的食療和外敷藥用價(jià)值，只要徹底清洗，合理利用，就能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)保?⒎啦§畈〉淖饔謾Ｒ窖а芯糠⑾鄭嗍呈卟爍墑谷松硤邇孔�，磦蝤澡幙沙堝的抠�(gòu)芰�。冬天吃蔬矤q壞苡�，还可以祛病疗疾�?白菜根： 味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。 用法：將白菜根洗凈切片與生姜、蔥白等煎湯服用。 功效：可治療感冒初期惡寒發(fā)熱、胃熱陰傷。 茄根： 用法：取茄根、石榴皮適量，共研為…
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上班族四招輕松養(yǎng)生保健
道家養(yǎng)生2016-06-18
［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻 2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè) 3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰。 4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開(kāi)。 5.手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，全身放松。 提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習(xí)時(shí)保持穩(wěn)定、中正、輕松，動(dòng)作和緩，中途可換氣，不可憋氣。 ［二式］和合首府（坐式功） 1.坐直，手臂環(huán)起枕置腦后，保持呼吸自然。 2.以鼻吸氣，頭與手…
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四款中藥飲品解決嗓子干癢
道家養(yǎng)生2016-06-18
1、羅漢果茶： 做法：羅漢果1個(gè)開(kāi)水泡服。 羅漢果具有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對(duì)于嗓子干癢又伴有便秘的人來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)日常飲用的好飲品，但是對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，還是盡量少服用為好。 2、荸薺梨湯： 做法：荸薺10個(gè)，洗凈去皮，梨2個(gè)，去皮去核切塊，加水適量，煮開(kāi)后可加冰糖少許，一次或分次飲用。 荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實(shí)…
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老人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 太極拳不可少
道家養(yǎng)生2016-06-18
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。在這個(gè)整體中，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在心君主之宮（大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)）的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動(dòng)，維持陰陽(yáng)平衡。 太極拳，根據(jù)陰陽(yáng)、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說(shuō)創(chuàng)造的鍛煉方法和動(dòng)作要領(lǐng)，歸納起來(lái)就是一句話(huà)：意氣為君骨肉臣;三調(diào)整：調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身;九要領(lǐng)：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、…
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