11、維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血）”，也需要節支（減少血氣的損耗）”。

       12、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力有限，而食物無限，所以食物的數量必須控制。

       13、適當運動可助人氣血運行，但同時也在消耗氣血。人體微循環主要應靠松靜來達到的，也是健康必不可少的。

       14、對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現一些有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。

       15、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。

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