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色彩與健康
道家養生2016-06-18
白色 有助于保持血壓正常，有助于鎮靜情緒，對易動怒的人可起調節作用。對于患孤獨癥、精神憂郁癥的患者則不宜在白色環境中久??紅色 刺激和興奮神經系統，增加腎上腺素分泌和增強血液循環。但接觸過多會產生焦慮和向心受壓的情緒，易疲憊，所以寢室和書房忌用過多紅色。 橙色 產生活力，誘發食欲，有助于鈣吸收，利于恢復和保持。宜用于娛樂室和餐廳，不宜寢室和書房。 黃色 可刺激神經和消化系統，加強邏輯思維。宜用于書房、餐廳，不宜寢室和活動…
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預防“五勞” 享受健康長壽
道家養生2016-06-18
五勞就是指《黃帝內經》中所說的久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。 久視傷血 久視傷血是指長時間使用眼睛的人容易近視或某種眼?Ｖ幸餃銜沃鍆獗乇居諛冢匝劬Φ乃鷙Σ⒉壞ゴ渴茄劬τ脅 Ｈ綣夏耆訟骯哂誄な奔淶娜窆嶙⒖詞槎簾ǎ矣植慌浜鮮實鋇男菹⒂牖疃蠣揮械玫剿叩紉蛩氐牡鶻冢枚彌蚧岢魷置姘孜藁蜃躍跬吩文墾＃窖鄹繕游鋝磺宓妊櫓ⅰ?久臥傷氣 久臥傷氣是指人長時間臥床，老躺著不動，會導…
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睡眠十忌
道家養生2016-06-18
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那么重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱： 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良…
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20種排毒食物
道家養生2016-06-18
1、地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。 3、燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入…
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四季養生喝什么茶
道家養生2016-06-18
飲茶能養生，對此人們已是公認。按照我國傳統醫藥學的說法，茶葉的因品種、產地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對人體的功效作用也各異。為了取得更佳的保健效果，人們春、夏、秋、冬四季飲茶，要根據茶葉的性能功效，隨季節變化選擇不同的品種為宜，以益于健康。 春季飲花茶 春天大地回春，萬物復蘇，人體和大自然一樣，處于舒發之際，此時宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫，春飲花茶可以散發漫漫冬季積郁于人體之內的寒氣，促進人體陽氣生發。花茶…
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養生粥
道家養生2016-06-18
若要不失眠， 煮粥加白蓮。 要得皮膚好， 米粥煮紅棗。 氣短體虛弱， 煮粥加山藥。 治理血小板， 花生衣煮飯。 心虛氣不足， 桂圓煨米粥。 要治口臭癥， 荔枝能根除。 清退高熱癥， 煮粥加蘆根。 血壓高頭暈， 胡蘿卜粥靈。 要保肝功好， 枸杞煮粥妙。 口渴心煩躁， 粥加彌猴桃。 腸胃緩瀉癥， 胡桃米粥燉。 頭昏多汗癥， 煮粥加薏仁。 便秘補中氣， 藕粥很相宜。 夏令防中暑， 荷葉同粥煮。 若要雙目明， 粥中加旱芹。 粥的煮法也要講究，見水不見米…
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《黃帝內經》——抗衰老的奧秘！
道家養生2016-06-18
《黃帝內經》四種長壽人真人、至人、圣人、賢人的長壽方法 中醫經典《黃帝內經》開篇第一章上古天真論篇中，論述了四種長壽之人真人、至人、圣人、賢人的養生長壽之道。 真人：善于提挈天地，把握陰陽，即善于把握天地陰陽變化的規律進行養生的真人，其壽命可與天地齊（即所謂壽敝天地）。 至人：善于和于陰陽，調于四時，就是說能把養生與陰陽的變化相合，順應時令往來的至人，壽命都很高（所謂此蓋益其壽命而強者也）。 圣人：善于處天地之和，從八…
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救命養生之道：早晨一杯水
道家養生2016-06-18
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。一日之計在于晨，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水是否真的需要喝？到底該怎么喝？ 【早晨第一杯水的重要性】 早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體內毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！ 我們知道，夜晚人在睡…
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飲茶的21條禁忌
道家養生2016-06-18
茶葉對人體健康的作用是不容置疑的，但對不同的人也有不同的要求，所以健康不佳的人要慎之飲茶。主要可歸結為21條，如下： 1.發燒忌喝茶 茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。 2.肝臟病人忌飲茶 茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。 3.神經衰弱慎飲茶 茶葉中的咖啡堿有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天…
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養生必知的身體求救信號
道家養生2016-06-18
心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時聲音就會出不來，就會沙啞。 脾胃出現問題時偏頭痛。 附：五臟排毒最簡單有效的方法 身體器官工作表一覽，睡覺別太晚了。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經來不及了。 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，…
