許多學者認為，生命源于海洋，因為我們人體的內部就是一個奇妙的海洋。成年人分布在各種組織直至骨骼中的水分含量達70%?85%，而且海水和人血液中的氯、鈉、氨、鉀等化學元素的相對含量百分比也驚人地接近，這絕不是偶然的巧合，而是人來自海洋的證明。所以說，好水對人體是相當重要的，可以產生轉化細胞、組織的作用。

      俗話說：人可以不吃飯，但不能不喝水。”尤其炎炎夏日，更應多喝水，因此時人體排汗多，容易造成體內水分、鹽分或礦物質代謝失調，包括痛風、心臟病、糖尿病、高血壓等，都與細胞缺水有關；若水喝得不足，也容易發生便秘、尿道感染等問題，所以真的應該沒事多喝水”。喝水的量也有學問，每日喝水量應該是體重x30cc，如：體重50KG，則一天的水分攝取量至少要1500c.c，并且要分次攝取，以免造成腎臟的負擔。

      水要這樣喝，最養生！

      自古以來，老祖宗流傳著一種簡易的養生方法，即朝朝鹽湯，晚晚蜜水”。傳統中醫證實，鹽能去體內煩熱，有明目鎮定心神的功效；蜂蜜則是一種良好的天然補品，能排除心腹邪氣、益氣補中，滋潤臟腑、調養脾胃。我每天早上起床后，會喝杯陰陽水(陰陽水是一半熱開水、加上一半冷開水，加上少許的鹽巴)，能幫助排除一整夜的廢氣，帶來好元氣；晚上臨睡前喝杯蜜糖水，可以滋補氣血，延年增壽，早晚如此滋養可達到養生的功效。

      現代研究也發現，煮沸后與冷水混合冷卻至20~25℃的涼開水，具有特異的生物活性，它比較容易滲透過細胞膜被吸收，凡是習慣喝此陰陽水的人，肌肉組織中的乳酸積累會減少，使人不易感到疲勞。

      選擇小分子水吸收好

      另外，古人也常喝甘瀾水”，就是用勺子將盛器中的水揚起多遍，使水中出現大量泡沫。因為水揚過之后，水質會變得甘輕，也會充滿氧氣，能幫助體內水分循環代謝；一般的水，因水分子太大，代謝不易，身體吸收有限，水分留在細胞與細胞中間，反而容易造成水腫。現代人則可選擇天然氣泡水，因為這種泉水與天然氣體結合而成的氣泡水，結合多種礦物質，且分子小，人體吸收較快，是不錯的選擇！

      (摘編自臺灣《中國時報》 文/雨揚)

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn