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血虛體質養生法
道家養生2016-06-17
體質特點：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，舌質淡，脈細無力。 精神調養：血虛之人，時常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等，能使精神振奮。 飲食調理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因為，這些食物均有補血養血的作用。 藥物養生：可常服當歸補血湯、四物…
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血瘀體質養生法
道家養生2016-06-17
體質特點：面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹內有癥瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。 精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。 飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，…
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痰濕體質如何養生
道家養生2016-06-17
痰濕體質是醞釀現在所有生活方式病的最大溫床和土壤，在此基礎上，人很容易血壓高、血脂高、動脈硬化、糖尿?Ｖ蟹緄取?我們在享受物質生活的同時，一定不能迷失自我，人究竟是什么？你不過是萬物之一，生物之一，你還能做敗到什么程度呢？你有了病以后掏很多錢去治，然后又花很多錢去買家用電器，滿足自己的生活，出門以車代步，冷了用暖氣，熱了用空調，多舒服啊，帶來的代價是很多?Ｈ緩笤偃セㄇ床。『昧嗽偃スぷ髟僮偃ヂ蚨鰨倮聰硎…
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陽虛體質如何養生
道家養生2016-06-17
陽虛體質表現 陽虛的主要表現就是怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。熱量不夠，火力不足，是根本性的真陽不足，不是病，特點是怕冷。尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。陽氣就是我們的軍隊一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的循環好，所以陽氣虛的人臉色發白的，不是蒼白的那種。還有一個作用是調節你的體溫，在一個抗御外邪，它像一個巡邏兵一樣，走在你的肌膚里邊。尤其是背后，背…
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體質分9種 養生各有道
道家養生2016-06-17
同樣是吃冷飲，有人吃了就沒事，有人吃了卻拉肚子。這是為什么呢？專家介紹，個體之間存在差異，大致可分為9種進行養生。 平和質 該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。 養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。 氣虛質 該體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病后難以痊愈。 養生法：宜食益氣健脾…
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濕熱體質如何養生
道家養生2016-06-17
濕熱體質表現 1、外形特征： 面茍，發黃發暗，面部油膩唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。 舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。 2、神方面：性情急躁易怒。 濕熱體質形成原因 1、先天稟賦。 2、嗜煙酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下…
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淤血體質如何養生
道家養生2016-06-17
淤血體質為現代生活方式下特別常見的體質類型，指全身性的血液循環、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。 淤血體質表現 易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。 如果淤血體質引起脫發的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環質量不好，中醫叫久病入絡（絡即微循環系統）。 長期的病確實和淤血體質有一種明顯的因果關系。即…
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冬季養生
道家養生2016-06-17
銀耳鴿蛋 用料：鴿蛋１５個，水發銀耳１００克，水發香菇２５克，筍肉２５克，熟火腿絲２０克，菜心５０克，豬油３０克，料酒、精鹽、白糖、味精、雞油各適量。 制法：（１）鴿蛋放入鍋內，加水，架在火上，開起后，用小火蒸熟，剝殼待用；水發銀耳洗凈，切開；水發香菇洗凈；筍肉洗凈，切開；菜心洗凈，切段。 （２）鍋架火上，放入豬油，燒開后，燜煮５分鐘，再投入菜心、鴿蛋、加精鹽、白糖、味精等，開起，改用小火燜煮５分鐘，撒上火腿末，淋入雞…
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什么是健康體質
道家養生2016-06-17
體質特點 發育正常，身體強壯，胖瘦適度，面色明潤含蓄；目光有神，性格開朗、隨和；食量適中，睡眠好，精神飽滿，二便通調。 養生原則 保持飲食營養均衡，堅持適當的體育鍛煉。 …
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補腎養腎10個最有效方法
道家養生2016-06-17
中醫養生防病，一向主張調養為主，以腎為本。所以，實用的補腎方法需要你盡快掌握。小編告訴你補腎養腎10個最有效方法，保護你的腎臟健康！ 方法一：飲食補腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 方法二：睡眠養腎 充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不…
