-
不同體質(zhì)夏季食療養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-17
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，根據(jù)自己的身體情況，隨同季節(jié)變化，選擇具有不同適合自己的養(yǎng)生辦法，才是有益健康的養(yǎng)生之道。 氣郁質(zhì)：林妹妹喝玫瑰茶 特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。 養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。 用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生…
-
《黃帝內(nèi)經(jīng)》論飲食養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-17
法于陰陽(yáng)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的重要原則，認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該遵循自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的規(guī)律，如此才能長(zhǎng)壽。古人常說(shuō)：愛(ài)吃三分補(bǔ)。也就是現(xiàn)在大家所認(rèn)為的想吃什么就是機(jī)體需要什么，其原因在于人體是一個(gè)有機(jī)的整體，是一個(gè)自組織系統(tǒng)，當(dāng)人體缺乏某些東西時(shí)，就會(huì)自動(dòng)向外界索取，但無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、起居都應(yīng)該無(wú)太過(guò)、無(wú)不及，飲食也是如此。所謂飲食養(yǎng)生，就是按照中醫(yī)藥理論調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康、益壽延年的養(yǎng)生方法。飲食…
-
冬季養(yǎng)生藥膳:暖冬藥膳
道家養(yǎng)生2016-06-17
以下提供暖冬藥膳，宜根據(jù)體質(zhì)食用，體內(nèi)若有急性感染（如上呼吸道發(fā)炎、急性腸胃炎等）或?qū)贌嵝泽w質(zhì)者（如常見(jiàn)面紅目赤、口渴口苦、煩躁易怒、大便秘結(jié)等癥），宜在醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)藥膳，勿擅自食用溫補(bǔ)藥膳，以免產(chǎn)生副作用。 1、止咳定喘珠貝粉： 材料：珠貝粉六十公克，粉光參粉三十公克，冬蟲夏草粉（或蛤蚧粉）三十公克。 服法：將諸藥混合均勻，每次取三至四公克吞服，每日二次。（兒童減半） 功效：補(bǔ)腎納氣，潤(rùn)肺養(yǎng)陰，化痰止喘；適于氣…
-
四款藥膳治感冒，保你安然過(guò)寒冬
道家養(yǎng)生2016-06-17
隨著天氣的越來(lái)越冷，抵抗力低的人很容易受到感冒、咳嗽等疾病的侵襲，冬季感冒是常有的事，那么冬季感冒我們?cè)撊绾握{(diào)理呢?感冒了吃什么好呢?下面給大家推薦四款藥膳方，治療感冒很有效，還可提高抵抗力，讓你安然度過(guò)寒冬 姜蔥豆豉豆腐湯散寒開(kāi)痰 材料：淡豆豉15克，豆腐l塊。藥材：北黃芪5錢，白術(shù)15克，西洋參12克。調(diào)料：蔥、生姜適量。 做法：切去蔥須，切段。淡豆豉與生姜洗凈備用。豆腐切塊;北黃芪和白術(shù)洗凈后用布包起來(lái)備用;西洋參洗凈備用。…
-
巧吃蘿卜過(guò)冬季
道家養(yǎng)生2016-06-17
冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方，人們經(jīng)常用這句話來(lái)形容蘿卜在冬季的食療保健價(jià)值。那么在寒冷的冬天，蘿卜到底有什么樣具體的養(yǎng)生保健功效呢？今天我們就一起來(lái)看看吧！ 1，清涼去火 蘿卜味甘性涼，冬季經(jīng)常吃白蘿卜可以有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。 2，促進(jìn)消化 胡蘿卜中富含芥子油和膳食纖維，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友們冬季吃蘿卜是最好的食療選擇。 3，…
-
冬春季節(jié)要護(hù)肝之黃精枸杞湯
道家養(yǎng)生2016-06-17
配料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生姜3片，大蔥、食鹽、料酒少量。 做法： 1.枸杞子黃精洗凈，加水800ML，浸泡十五分鐘。 2.武火燒開(kāi)五分鐘加入整塊豬瘦肉武火燒開(kāi)十分鐘轉(zhuǎn)小火，十五分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒。 3.撈肉切碎片，食肉喝湯。 功效：補(bǔ)肝明目。 一、不同地域 因地制宜 東北地區(qū)：東北地區(qū)位于我國(guó)的最北部，屬于緯度最高的地區(qū)，這一地區(qū)一年夏季時(shí)間很短，冬季時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可將枸杞子增加至18克。 西北地區(qū)：氣候干旱…
-
冬季養(yǎng)生應(yīng)注意 切忌亂進(jìn)補(bǔ)
道家養(yǎng)生2016-06-17
冬令進(jìn)補(bǔ)被很多人奉為養(yǎng)生圭臬，實(shí)際上，由于每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有的人需要進(jìn)補(bǔ)，有的人根本不能進(jìn)補(bǔ)。冬季養(yǎng)生切忌亂進(jìn)補(bǔ)，一定要因人而異。 1、不要盲目進(jìn)補(bǔ) 市民對(duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)可能存在一些誤區(qū)。比如隨意進(jìn)補(bǔ)膏方、阿膠等保健品，或者盲目補(bǔ)腎，專吃冬蟲夏草等名貴藥材。之所以會(huì)有這些誤區(qū)，原因在于市民不了解醫(yī)學(xué)的基本原理，不了解自身狀況，也不了解藥物的藥效、毒性等。現(xiàn)在人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的比較多，真正需要進(jìn)補(bǔ)的并不多，加上是藥三分毒，市民在…
-
冬季養(yǎng)生的6大誤區(qū)
道家養(yǎng)生2016-06-17
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。 1.日常飲食中可以適當(dāng)增加食用富含植物纖維素的食物，植物纖維素的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽腹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因…
-
冬季適當(dāng)要吃“冷”
道家養(yǎng)生2016-06-17
進(jìn)入冬季以后，人們有以進(jìn)食熱食來(lái)保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴(yán)寒的冬季，若能適當(dāng)吃些冷食，不但對(duì)身體無(wú)害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 1、冬季可適當(dāng)食冷飲。 人肺腑火盛，而冬天上火的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說(shuō)法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至人會(huì)出現(xiàn)火盛三焦現(xiàn)象，即上焦蘊(yùn)熱，…
-
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方
道家養(yǎng)生2016-06-17
鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥 材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。 做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。 功效：本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。 益智仁粥 材料：粳米50克，益智仁5克。 做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。 功效：本品具有溫腎助陽(yáng)、固精縮尿的功效。…
