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哪些人需要養生
道家養生2016-06-18
有人可能認為養生就是注意別得病，也就是屬于健康人的問題。其實，養生連著你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的養生保??健康人群 未病先防 第一是健康人群，中醫稱為平人。中醫的治未病包括兩部分內容，首先就是未病先防。健康無病的人，尤其是年輕一些的，從來沒有得病去過醫院的，自己感覺體質良好甚至全身有用不完的勁，在他們意識里，可能認為疾病和自己沒有關系，是別人的事情，我們強調的未病先防，尤其是要引起這…
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養生的最高境界——天人合一
道家養生2016-06-18
養生的最高境界，是古人的一句至理名言喝則學思想天人合一。早在2000多年前，我們的祖先就認識到入與自然的密切關系，認為人是自然界的產物，人的生命現象是自然現象的一部分，人體的機能要和自然界的變化保持一致才能維持生命。 《內經》地人系統中的人與天相通的總原則是：同氣相求，同類相應。順則利己，逆則為害。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響。實質上，人身小宇宙在《內經》中絕非泛泛而談…
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警惕亞健康的六大元兇
道家養生2016-06-18
亞健康是介于健康與疾病之間的狀態，又稱為中間狀態、灰色狀態，亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰酸背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不會引起人們的重視。隨著科普的宣傳，人們對亞健康已有所了解，但哪些因素會引起亞健康、怎樣遠離亞健康，還是應引起足夠的重視，這里我們再詳細地認識亞健康的成因。 精神緊張 現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種…
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養生絮語
道家養生2016-06-18
養生是一門千百年來先人后學無不推崇精研的學問，即使尋常百姓對它也十分熟悉。如今，迫于對健康急切的要求，養生已成為百姓們的熱門話題。 百姓養生三誤 對于養生，百姓們雖積極但有時又較為盲目。養生熱潮已風靡現代社會數十年了。但時至今日，真正會養生、堅持養生并養出成效的人并不太多。究其原因無外乎以下幾點： 1.熱情而盲目，缺乏基本的醫學常識 市面上熱銷的養生書籍良莠不齊，電視里推薦的養生產品更是優劣難辨。而缺乏醫學常識、又沒有專…
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養生要因人而異辨證施行
道家養生2016-06-18
什么叫辨證 辨證是中醫認識疾病的過程，即將望聞問切四診所收集到的資料，進行綜合分析，從而判斷為某種性質的證的過程。 證，即證候，是機體在疾病的發展過程中的某一階段的病理概括，一般由一組有聯系的異常脈癥組成。有點接近于現代醫學說的綜合征的概念。 證候與癥狀不同，它是一個綜合性概念，是人體在自然諸因素、社會諸因素和個體自身諸因素相互影響下的綜合反映。由于個體受自然因素與社會因素的影響不同，個體自身也有差異，因而產生了不同的…
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天地人和話養生
道家養生2016-06-18
《內經素問》曰：人以天地之氣生，四時之法成。人類作為大自然的精靈，只有親近大自然，與大自然和諧相處，才能在這個宇宙時空中健康地生存和發展。養生是人們在勞動和生活實踐中，為了保護生命、繁衍后代、保持健康所進行的一些自我保健方法。 現代養生是從生理、心理、社會、環境等諸多因素去考慮，理解和對待人體的健康與疾病問題，是以生物、心理、社會等角度確立醫學模式，以控制和降低慢性病的發病率，其特征是從治療擴大到預防，從生理擴大到心…
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保健用灸療 身壯疾病少
道家養生2016-06-18
中醫學里有許多延年益壽的養生保健措施，灸法就是其中一種重要手段。正如《扁鵲心書》說：人于無病時，長灸關元、氣海、命門、中脘。雖不得長生，益可得百年壽。 我國灸法的起源，可上溯至遠古人類知道用火的時候。灸字早在《說文》一書中解釋作灼，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫熱剌激，通過經絡腧穴的作用，達到透熱、擴熱、傳熱、溫補以防治疾病之目的。 灸法所用原料很多，但以艾葉為主。艾葉芳香，能通十二經，入三陰，理氣血。正如《名醫別…
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心開竅于舌 舌為心之苗
道家養生2016-06-18
中醫學認為舌面分為四個區域，與五臟六腑相對應。即：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人把寫舌診的專著取名叫《金鏡錄》、《舌鑒》，可算是一語道破真諦。 養生啟示：因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。 舌頭操的具體做法： 1、每天早晨洗…
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養生要克服七種不良心理
道家養生2016-06-18
中醫認為，小欲、私欲傷身，而要想節制這些欲望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理： 1.自私心理 私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 人比人，氣死人，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處于焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。 3.貪婪心理…
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擇時進補 效果更佳
道家養生2016-06-18
四時進補 冬季最宜 常言道：冬令進補，開春打虎，冬季由于自然界呈現陰盛陽衰、草木凋謝、萬物閉藏的景象，人體新陳代謝緩慢，生理功能處于抑制、收縮狀態，人體精氣內斂，此時若對癥選用藥物進補，最易吸收藏納。此外，中醫講虛則補之，實則瀉之，由于一年四季中，腎經在冬天最為活躍，而大部分身體虛弱者都是由腎虛導致的，所以冬季進補溫熱的食物或藥物能起到事半功倍的效果。 冬時進補 三九最宜 民間有三九補一冬，來年無病痛的說法，中醫學有冬至…
