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《靈源大道歌》陳攖寧注解23：真息
丹道修煉2017-05-18
原文： 綿綿迤邐歸元命。不汲靈泉常自流。（第四十三句 第四十四句） 注解： 綿綿，微細不絕之意。迤邐，旁行連延之意。元命即人身生命根源。這句是形容真意在身內行動的狀態。雖說四肢百骸無處不到，然自有他的歸根復合之處。 靈泉（資料圖 圖源網絡） 靈泉，在后文又叫作神水。地面上泉水總是往下流，不會往上流。人要用水，非拿器物汲取不可。人身上的靈泉，卻無須汲取，自然會在身中周身循環。真息所到之處，即是靈泉所到之處。因為津能化氣，氣能…
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養生備于理：“余生二百多年”秘訣
丹道修煉2017-05-18
李慶遠“余生二百多年”秘訣 食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。 養生旨要 李慶遠對中醫中藥，尤其對養身、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽為“神仙”。他在他100歲時曾因在中醫中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎勵。他十分重視生活細節方面的養生。認為凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。 重視生活細節方面的養生（資料圖 圖源網絡） 他告誡人們，“饑寒痛癢，…
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《靈源大道歌》陳攖寧注解22：專氣
丹道修煉2017-05-18
原文： 專氣致柔神久留。往來真息自悠悠。（第四十一句 第四十二句） 注解： 老子道德經第十章說：“專氣致柔能如嬰兒乎�！睂�，就是專心一志在氣上面做工夫。致柔，就是工夫柔和到了極處，沒有絲毫剛強急迫的樣子。 神不外馳氣自定（資料圖 圖源網絡） 果能如此，神就可以久留于身中，而不向外馳。神不外馳氣自定。氣定之后，真息自有發動之時。悠悠二字，是形容真息的樣子，深長而久遠，和緩而幽閑。 …
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養生備于理：“護脾胃保元氣”說
丹道修煉2017-05-18
李東垣“護脾胃保元氣”說 元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷，而后能滋養元氣。若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。 注釋 ①元氣：又稱“原氣”，指人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力。 ②充：補充；充盈；充沛。 譯文 保障體健萬千條，元氣充足最重要， 一要脾胃無傷害，二要營養滋補好， 倘若胃氣本就弱，飲食過量找霉倒， 脾胃元氣不能充，諸疾雜癥會病倒。 養生旨要 有學者認為，中國古代樸素的…
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養生備于理：“腎本命門”說
丹道修煉2017-05-18
張介賓“腎本命門”說 蓋五臟之本，本在命門。 注釋 ○五臟：指人體內的心、肝、肺、腎、脾。詳情參閱本書本編[清]周振武“五臟功能歌”相關注釋。本：根本，依據。 ○命門：中醫學中人體的一個重要組成部分，具體所指，多種說法： 一是指腎臟，這里系指腎臟。位置在哪里，有三種說法，一說在兩腎之間，如明代趙獻可《醫貫內經十二官論》：“命門在人身中，對臍附脊骨，自上數下，則為十四椎，自下數上則為七椎�！秲冉浽唬浩吖澲�，中有小心……各開…
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養生備于理：“人體器官養護”訣
丹道修煉2017-05-18
周履靖“人體器官養護”訣 齒乃骨之余，頻叩以宜骨氣。 發乃血之余，一日一梳活血氣。 耳乃腎之余，頻揉以補腎氣。 頂乃髓之余，善固以暖髓。 爪乃筋之余，勿剪以全筋氣。 語乃氣之余，少語以養氣。 注釋 ○齒：牙齒。骨：指人體的骨骼。余：延伸、聯通的端末。頻叩：經常叩擊牙齒。骨氣：骨骼的精氣與靈氣，與人的腎氣、精氣相通，骨性堅強，骨氣剛直，是支持人的身心的剛強之氣。中醫學認為，腎主骨，生髓，髓藏于骨中。人腎衰髓虧，則腰腿骨不直，…
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養生備于理：五臟養氣攝生訣
丹道修煉2017-05-18
金纓《五臟養氣攝生訣》 少思慮以養心氣，寡色欲以養腎氣， 勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣， 薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣， 多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。 注釋 ○氣：這里的“氣”，既指體內流動著的富有營養的精微物質，如水谷之氣、呼吸之氣等，又兼指臟腑組織的機能，如五臟之氣、六腑之氣等。寡：減少；節制。 ○戒：防備；禁制。 ○薄滋味：指飲食要清淡，不要大葷雜味。 ○元氣：亦稱“原氣”。指人體維持組織、器官生理功能的基本物…
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《靈源大道歌》陳攖寧注解21：算計
丹道修煉2017-05-18
原文： 但看嬰兒處胎時。豈解有心潛算計。 （ 第三十九句 第四十句） 注解： 諸君請看嬰兒尚未出胎在娘肚子里那十個月的時候，嬰兒心中可曾經在暗地里算計什么。 嬰兒無算計（資料圖 圖源網絡） 諸君既要學道，何不先學嬰兒。 …
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養生備于理：“五臟調養歌”
丹道修煉2017-05-18
金纓《五臟調養歌》 寵辱不驚，肝木以寧； 動靜以敬，心火自定； 飲食有節，脾土不泄； 調息寡言，肺金自全； 怡淡無欲，腎水自足。 注釋 ○肝：詳見《〈黃帝內經〉“人生百年經”》相關注釋。木：“五行”之一。中醫學上“木”配“肝”。我國古代陰陽五行學和養生學家認為：“五行”是構成宇宙萬物的五大基本要素，“五行”的基本規律是相生與相克。所謂“相生”，是金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；每一生都有“生我”和“我生”的相向關聯…
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養生備于理：“五臟功能歌”
丹道修煉2017-05-18
周振武“五臟功能歌” 心君之內主藏神，脾宮藏志腎藏精， 魄以知來藏肺部，魂兮藏往寓肝經。 注釋 ○心君之內主藏神：心臟是“五臟”中最重要的一個臟器，主神明，高級中樞神經系統的某些神經機能活動也是靠心氣制約的。周振武注釋：“神藏于心。心：熱火，味苦，色赤，應夏，臭焦，主血脈，惡熱，其聲笑，其液汗，其志喜，應舌與掌�！痹斍閰㈤啽緯度死砭帯分丁袋S帝內經〉“人生百年經”》相關注釋。 心君之內主藏神（資料圖 圖源網絡） ○脾宮藏…
