文/李辛

現(xiàn)在的小孩子確實(shí)是有腎虛的問題，很多小孩子睡得太晚，有時(shí)候爸爸媽媽看電視看到十一點(diǎn)，小孩子也跟著看。最近五年，十幾到二十幾歲的年輕人，他們的電池板用得很快。

我看到上海、北京、西安這些大城市，很多十幾歲到二十幾歲的男孩子、女孩子，他們有嚴(yán)重的腎虛。四、五十歲的人用得太厲害了，在道家的說法，比如我們現(xiàn)在講話、在聽、在看，這個(gè)都是在漏，就像一個(gè)杯子打了很多洞，這個(gè)水在漏；我們閉上眼睛什么也不做的時(shí)候，其實(shí)是在收。我們現(xiàn)在是漏得多，收得少。我一直很擔(dān)心現(xiàn)在從小學(xué)，甚至從托兒所就開始用電腦寫作業(yè)，要跟上時(shí)代潮流，盡快進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，其實(shí)是早早地進(jìn)入快消耗。

盡快進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，其實(shí)是早早地進(jìn)入快消耗。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

失去先天精元 鈔票無法彌補(bǔ)

我見過很多孩子，他能夠讀名牌大學(xué)，能通好幾門外語，能做很多社會(huì)活動(dòng)，甚至也去參加慈善活動(dòng)，非常聰明，但是他們的精神力和身體能量被過早耗竭掉了，然后就會(huì)出現(xiàn)情緒障礙、心理障礙、適應(yīng)障礙，反過來不能專注，因?yàn)樗�過早地用掉了精氣神，最后沒有能量再供他后面用了，這是非常可怕的事情。

孩子的天真不光是性格，天真是天地之間給生命的最真的那個(gè)東西，你用的好可以用到100歲還耳聰目明，你用得不好，二十幾歲就開始出問題了，這個(gè)東西沒有人能夠補(bǔ)給你，吃人參也補(bǔ)不了，所有的補(bǔ)藥補(bǔ)的是現(xiàn)金流。現(xiàn)金流就是人家給你的貸款，你得用掉，是不能存到銀行里的。

先天的東西才是你自己的東西，這個(gè)東西很難補(bǔ)。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

先天的東西才是你自己的東西，這個(gè)東西很難補(bǔ)。像佛家、道家，它的某些修煉是直接去補(bǔ)這個(gè)先天的東西，但做到是有難度的。所以像我們這樣的普通人，還是省著點(diǎn)用，我們可以選擇。總的來說，我們90％的人都是不足的，因?yàn)槲覀兟┑锰珔柡Γ�只有開，沒有關(guān)。

當(dāng)你精力足夠時(shí)，你足以打動(dòng)每一個(gè)人

大家可以先從這里開始，你如果有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，或者不舒服已經(jīng)有一段時(shí)間了，你可以自己評(píng)判一下，或者請(qǐng)醫(yī)生評(píng)判一下，只要沒有立刻的危機(jī)，不會(huì)馬上掛掉，你就先照這個(gè)做，慢慢就會(huì)好起來。

道理很簡單，因?yàn)橹灰�你的能量提高了，身體自己就能把所有的問題給處理掉。而且當(dāng)你能量很低的時(shí)候，不光是身體會(huì)出問題，情緒也會(huì)有問題，你也沒有足夠的資源和精力去開展你的社會(huì)工作。在這種情況下你還想要獲得事業(yè)的成功是很難的。就像一個(gè)探照燈，如果五節(jié)電池都是新的，我用它一下就照到五公里以外了，現(xiàn)在五節(jié)電池都在漏，我只能照到我眼前這一塊。你用這幾節(jié)漏電的電池，想去完成你的輝煌事業(yè)，怎么可能呢？

嚴(yán)格講當(dāng)你精力足夠的時(shí)候，你可以打動(dòng)每一個(gè)人。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

做事情是需要精力的，精力是最寶貴的東西，當(dāng)你有精力的時(shí)候，你可以完成所有的事情，而你現(xiàn)在做不了很多事情，不是因?yàn)槟銢]有機(jī)會(huì)、沒有錢或者說沒有關(guān)系，其實(shí)是你沒有精力。嚴(yán)格講當(dāng)你精力足夠的時(shí)候，你可以打動(dòng)每一個(gè)人。像黃劍，他是屬于精力超常的人，所以他才能敲開很多很多的門。這個(gè)世界真正的運(yùn)作模式是這樣的。

盲目健身就是找死？

我不知道這里有沒有，在國內(nèi)這種情況比較多，比如有很多上了一天班的男人，他其實(shí)很累了，能量都用光了，他還會(huì)選擇去健身房跑步。你說那個(gè)時(shí)候是應(yīng)該開還是闔？應(yīng)該闔。那跑步對(duì)不對(duì)呢？如果你身體確實(shí)很好，那還可以跑，如果你已經(jīng)沒有能量了，再去跑，就有危險(xiǎn)。這些年有一些知名的工商界人士死在跑步機(jī)上，其實(shí)就是他應(yīng)該去睡覺的時(shí)候他沒有去睡覺，還加大了往外開的流量，那五節(jié)電池最后“嘣”地就用光了。

這個(gè)我第一次注意到是在1997年，當(dāng)時(shí)我在跟我的老師學(xué)習(xí)，那會(huì)兒美國硅谷有一個(gè)軟件工程師，四十多歲了，想要孩子，但是怎么都沒有，找我們看病，當(dāng)時(shí)他頭發(fā)掉了很多，我們就問他的生活狀態(tài)，他說很辛苦，編程序眼珠子都要掉出來，然后他說公司文化非常好。我問怎么好？他說是一個(gè)激勵(lì)的文化，每天中午干到12點(diǎn)的時(shí)候，已經(jīng)很累了，然后我們?nèi)コ燥垼�吃完了之后公司設(shè)了專門的一個(gè)地方，讓我們跑步，然后我們就這樣——Hi，I am ok！I am ok！這個(gè)其實(shí)是壓榨，能量壓榨，這個(gè)工程師其實(shí)已經(jīng)能量快枯竭了，自己都干掉了，怎么還會(huì)有孩子？

如果你已經(jīng)沒有能量了，再去跑，就有危險(xiǎn)。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

在國內(nèi)是另外一種情況，很多男人他已經(jīng)干了一天的活，平常也不運(yùn)動(dòng)，下班去吃一頓海鮮，吃很多很飽；他在很虛的時(shí)候進(jìn)了很多的貨，其實(shí)貨已經(jīng)壓在那里了，這也是高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等所有病的開始，身體消化不掉進(jìn)的貨，不應(yīng)該進(jìn)那么多貨的，然后再去唱卡拉ok。那個(gè)時(shí)候他其實(shí)應(yīng)該像一只狗熊一樣，躲在樹洞里睡覺，或者像大蟒蛇，吃了一只大老鼠，應(yīng)該盤在那里睡覺，讓能量聚在中焦把它消化掉。但是他要去唱歌，唱完歌以后，嗨，哥們兒一起去洗桑拿吧，進(jìn)一步地“開”。

漸漸地，他們身體里的能量越來越少，肚子就會(huì)越來越大。肚子大的人下焦肯定虛，不管你看起來多強(qiáng)壯，如果你肚子很大，你肯定是下焦虛。這個(gè)不光是說你吃得太多，其實(shí)是你基本的能量不夠了，你的身體只能運(yùn)作到40％到50％的程度了。這種情況我建議你需要減少工作，增加休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要狂奔猛練。然后吃你能夠消化的食物，粗茶淡飯，清粥小菜。這樣過上一段時(shí)間，就能把能量提高，把多余的東西排除去，你的肚子就會(huì)小，其實(shí)就是怎樣去盤活。

閑坐也可以養(yǎng)生？

我們坐五分鐘，感覺一下自己的身體。打坐不要太嚴(yán)肅，要像玩游戲一樣，沒有對(duì)錯(cuò)，沒有好壞，就像小朋友一樣坐在這里。你聽到外面的聲音，知道就行了，也不用特別去注意它，不要去關(guān)注它，就像你站在路口，有一輛車經(jīng)過，你知道過了一輛車就行了，不用一直盯著它。同樣，你身上有任何感覺也是這樣，它一直在變化，你知道就行了。這會(huì)兒臉上有點(diǎn)癢，過會(huì)兒腳趾頭有點(diǎn)冷，僅此而已，不用盯著它，也不用去控制它，也不用想它是什么意思，也不要試圖改變它，只是感覺。

你覺著腦袋里有很多雜念，或者心潮澎湃，那是正常的，每個(gè)人都是這樣的，這是你現(xiàn)在的狀態(tài)，也是你平常的狀態(tài)，只是我們現(xiàn)在知道了而已，不用去控制它，也不用認(rèn)為“我不能想”。這些是內(nèi)在的噪音，你知道就行了，你還是坐在這里，然后放放松松的，甚至可以像一個(gè)小孩子傻呼呼的、笑瞇瞇的坐在這里。我們?cè)僮�五分鐘。覺著身體緊張的時(shí)候，可以稍微動(dòng)一動(dòng)，讓自己舒舒服服地、不用力地坐在這里。

那個(gè)時(shí)候你會(huì)比較了解你的身體是放松的還是緊張的。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

就是這樣閑坐，我們坐在這里，這個(gè)就是我們的覺知，然后我們身上有各種感覺自己就會(huì)知道，同時(shí)也會(huì)知道這個(gè)時(shí)刻有各種各樣的聲音在周圍產(chǎn)生，包括房間的溫度、味道你都能感覺到。同時(shí)你也能感覺到腦袋里各種各樣的想法，有的是糟粕的，有些呢你好像會(huì)專注地去思考一會(huì)兒。同時(shí)你也知道你心里是什么狀態(tài)，有的是覺得有點(diǎn)緊張，有的是覺得有點(diǎn)好玩兒，有的是好像有一些自己難言的莫名的東西。

這些東西其實(shí)就是我們身體的不同層次和不同部分的狀態(tài)。我們平常是所有這一切成為一個(gè)混合體在一起生活。有時(shí)候是以情緒為主導(dǎo)，那可能就像《命運(yùn)交響曲》這樣一個(gè)狀態(tài)，有時(shí)候是思想為主導(dǎo)，去思考一個(gè)事情，去完成一個(gè)事情。有時(shí)是在身體為主導(dǎo)的狀態(tài)，現(xiàn)代人處于身體為主導(dǎo)的狀態(tài)不多，除非你是跳舞的，或者是搞運(yùn)動(dòng)的，或者練拳的時(shí)候，或者你在寫書法的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候你會(huì)比較了解你的身體是放松的還是緊張的。

讓直覺來引導(dǎo)你的生活

我們所要做的就是每天拿一些時(shí)間坐在這里，其實(shí)就是看看自己，感覺一下自己。同樣，比如說剛才有小孩子有聲音出來的時(shí)候，我們都會(huì)聽到；聽到的同時(shí)，也會(huì)知道當(dāng)時(shí)自己是什么反應(yīng)，有的是覺得挺好玩兒的，有的會(huì)覺得這個(gè)有點(diǎn)影響我。這個(gè)也就是我們平時(shí)的反應(yīng)，這些都是正常的，沒有好或者是壞。但是，如果你發(fā)現(xiàn)，你特別在意這個(gè)聲音，或者一直在想它影響我了，那有問題的其實(shí)是你自己，是你心里有個(gè)東西在影響你，你抓住了這個(gè)外面的噪音，是你的抓取影響了你。所以剛才我們打了一個(gè)比方，就像你站在十字路口，你知道很多很多的車開過，周圍也有各種的東西走過，甚至還有飛機(jī)飛過，但是你沒有專注的去看哪一樣?xùn)|西，你都知道，你很放松的站在十字路口，這個(gè)就是打坐的狀態(tài)。

直覺引導(dǎo)生活，離你的內(nèi)心比較近。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

你不用專門去看，這兒過來一輛寶馬車，好像是新款的，然后開始想，我可能也需要買一輛，這就是走神了。但沒有關(guān)系，你把自己拉回來，然后又是“轟轟”的各種各樣的聲音都在走過你，但是你知道你在這里，你還比較放松，你的身體是放松的，心也是放松的，雖然有雜念，或者有些情緒的起伏，但你在這里。它不光能夠幫你把能量收回來，把你的精氣神收回來，這個(gè)是補(bǔ)。第二它也是你的身、心和意自動(dòng)的在一個(gè)統(tǒng)合狀態(tài)，自動(dòng)在幫你平衡。而且，根據(jù)西方醫(yī)學(xué)的研究，這個(gè)狀態(tài)跟睡眠狀態(tài)很像，其實(shí)是你的植物神經(jīng)系統(tǒng)在發(fā)揮作用，其實(shí)是在修復(fù)。有一個(gè)原理很有意思，生活當(dāng)中的任何事情，如果你馬上就知道該怎么做，這個(gè)一般來說就是最佳答案，不假思索的，這是從你的內(nèi)心直接出來的，這是第一。

如果你的生活大多數(shù)都是跟從你的直覺來生活的，那你離你的內(nèi)心比較近。離內(nèi)心比較近的時(shí)候，相對(duì)來說滿足感就會(huì)多一點(diǎn)。滿足感多一點(diǎn)，往往多余的想法也會(huì)少一點(diǎn)，那你的生活可能就會(huì)更好一點(diǎn)。這是所有方面的良性循環(huán)。所以關(guān)于靜坐，我個(gè)人感覺是一個(gè)全面解決方案。

來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn