李東垣“護脾胃保元氣”說

元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷，而后能滋養元氣。若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。

注釋

①元氣：又稱“原氣”，指人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力。

②充：補充；充盈；充沛。

譯文

保障體健萬千條，元氣充足最重要，

一要脾胃無傷害，二要營養滋補好，

倘若胃氣本就弱，飲食過量找霉倒，

脾胃元氣不能充，諸疾雜癥會病倒。

養生旨要

有學者認為，中國古代樸素的“元氣論”認為“元氣”是構成宇宙萬物的最本質、最原始的要素，其源頭可認為是老子的“道” 。按照元氣論，萬物的產生、滅亡和發展變化都是元氣循“道”（即自然規律）而運動的結果，氣為萬物之精微，完全連續而無處不在。氣聚而成形，變為有形色的實物，氣散則復歸于太虛，表現為實物的消亡。

道家認為，元氣是人體的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在，所以元氣本質上支持者生命的存在，沒有元氣，就沒有生命。所以莊子提出“氣聚則生，氣散則死”的觀點。道教講究修煉，追求長生，其關鍵就在于保護和滋養這個“元氣”。

氣聚則生，氣散則死（資料圖 圖源網絡）

現代醫學認為，人誕生伊始，其元氣量是最為強大的，也是最足的。隨后，隨著身體生長、人體活動和災病之類，其元氣逐漸耗散，漢體內的元氣終于耗盡，則生命將終止。元氣強弱與耗補，不僅直接決定著人的健康與否，甚至關系于生命的長短，所以必須高度重視元氣的保護和補充。

中醫學認為，元氣稟于先天，藏于腎中，又賴后天精氣以充養，維持人體生命活動的基本物質與原動力，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理能力。元氣是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結合而成陰氣（精、血、津、液）與陽氣（衛氣、宗氣、營氣、臟腑之氣、經脈之氣），“氣聚則塞，氣散則通”。“氣聚則生，氣壯則康、氣衰則弱，氣散則亡”。陰氣主物質，陽氣主功能，陰陽二氣相互轉化。

那么如何保護和補充呢？脾胃為生命根本，胃為“倉廩”，脾主運化，一臟一腑為后天之本，生化氣血，充養四肢百骸。李東垣認為，一是必須保護脾胃，要做到脾胃無傷害，二是必須注意飲食，要做到合理營養滋補好，因為飲食能養人，亦能害人。李東垣對此特別重視，《脾胃論》第20篇《大腸小腸五臟皆屬胃胃虛則俱病論》、“脾為死陰，受胃之陽氣能上升水人人谷之氣于肺，上充皮毛，散于四臟”，指出生活方式失調而致脾胃病，如第9篇《飲食勞倦可傷、始為熱中論》、第七篇《胃氣下消五臟氣皆亂其為病互相見論》、第24篇《忽肥鐵瘦論》、第34篇《陽明病濕勝自汗論》、第29篇《調理脾胃經驗》、《論飲酒過傷》、第32篇《飲食傷脾論》、第34篇《脾胃損在調飲食適溫》、第35篇《脾胃將理法》也重視脾胃病與飲食調理之間關系。書中第36篇《攝養》、第37篇《遠欲》、第38篇《省言箴》為攝生保健。（《李東垣〈脾胃論〉臨床研究探索》）

附錄1：

[金]李東垣“傷脾胃百病生”論

內傷脾胃，百病由生……百病皆由脾胃衰而生。

（李東垣《脾胃論》）

附錄2：

[金]李東垣“脾陰胃陽”論

夫脾者陰土也，至陰之氣主靜而不動；胃者陽土也，主動而不息。

（李東垣《脾胃論》）

附錄3：

[戰國]《黃帝內經》 “脾胃通精氣”論

飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行。

（《黃帝內經•素問•陰陽應象論》）

五味入口，藏于腸胃（資料圖 圖源網絡）

附錄4：

[戰國]《黃帝內經》 “腸胃養氣生神”論

五味入口，藏于腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，律液相成，神乃自生。

（《黃帝內經•素問•六節臟象論》）

附錄5：

[現代]元氣養生恢復七法

一、兩人互背

慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上癥狀，那么加強對背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然后對方也按此法背起前者，反復多次，這樣可使周身血液循環加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

二、濕毛巾敷腦后

當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸后冬季用熱水擰干，放于小腦上枕骨左右兩側，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重復浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

三、打哈欠

大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等于進行了深呼吸，這有助于促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會更佳。

打哈欠（資料圖 圖源網絡）

四、挺胸彎腰

站立時先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增強肺活量。

五、全身搖擺

身體直立，向上舉起雙臂也可以兩臂自然下垂，然后雙肩放松，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。

六、眼保健指壓法

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。

七、穴位按揉抗瞌睡

當你出現打瞌睡時，可反復揉摩中沖穴中指尖正中，左右手交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。

本文由騰訊道學根據《中華養生通鑒》（寧業高編著）整理發布，社會科學文獻出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn