文/張其成

養生六字訣不是一時一人所創，是經過數代很多養生大家集體智慧的結果，經過不斷升華，屢次改造，最后才形成了我們現在所見到這套功法。

按五行相生之順序，配合四時之季節。（資料圖 圖源網絡）

唐代名醫孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了衛生歌，奠定了六字訣治病之基礎。歌云：

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發宜常梳氣宜斂，鹵宜數叩津宜咽。

子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。

我們所說的“六字”就是指“噓、呵、呬、吹、呼、嘻”。其中的五個字對應五臟，還有一個嘻對應的是三焦，練習這個功法很容易，而且對專臟的保養治療效果顯著。

心對應的是“呵”字。我們只需雙腳與肩同寬站立，全身自然放松，雙腿最好微微彎曲，不能分心，專心的念“呵”字即可。但我看過很多人在做這個功法時念的氣力都很大，總是大聲的把它讀出來，來來往往的人都能聽見，這樣就錯了。這種功法重在專注，念字的時候幾乎無聲，自己能聽到時就證明聲音已經大了。不光是“呵”字，其他五個字也是一樣。

有人會懷疑這是不是真的有這么神奇，那你就不妨堅持做三個月試試，效果一定出乎你的意料。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn