李慶遠(yuǎn)“余生二百多年”秘訣

食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。

養(yǎng)生旨要

李慶遠(yuǎn)對中醫(yī)中藥，尤其對養(yǎng)身、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽(yù)為“神仙”。他在他100歲時(shí)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)。他十分重視生活細(xì)節(jié)方面的養(yǎng)生。認(rèn)為凡細(xì)小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。

重視生活細(xì)節(jié)方面的養(yǎng)生（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

他告誡人們，“饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養(yǎng)生的準(zhǔn)則和關(guān)鍵。”要做好養(yǎng)生，那就得，“寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。”所以，按著先人的養(yǎng)生術(shù)，“行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極。”“要先寒而衣，要先熱而解，要先饑而食，要先渴而飲，要食欲數(shù)而少，要不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，要無富貴榮辱之動(dòng)其念。此乃長壽之道也。”

附錄1：

[三國]應(yīng)璩《三叟》歌

古有行道人，陌上見三搜。

年各百歲余，相與鋤禾莠。

住車問三叟，何以得長壽？

上叟前致詞：內(nèi)中嫗貌丑。

中叟前致詞：量腹節(jié)所受。

下叟前致詞：夜臥不覆首。

要哉三叟言，所以能長久！

（應(yīng)璩《三叟》，見《太平御覽》）

附錄2：

[古代]民間《五叟歌》

古有行道人，陌上見五叟。

年各百余歲，精神加倍有。

誠心去拜求，因何得長壽。

大叟向我言，心寬不憂愁；

二叟向我言，山妻容貌丑；

三叟向我言，呼吸不用口；

四叟向我言，量腹節(jié)所受；

五叟向我言，早起又早眠。

旨哉五叟言，所以能長壽。

早起早睡（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

附錄3：

[現(xiàn)代]錢微《十叟歌》

大叟捻須曰，我勿嗜煙酒；

二叟笑莞爾，飯后百步走；

三叟頷首頻，淡泊甘蔬糗；

四叟拄木杖，安步當(dāng)車久；

五叟整衣袖，服勞自動(dòng)手；

六叟運(yùn)陰陽，太極日月走；

七叟摸巨鼻，空氣通窗牖；

八叟撫赤頰，沐日令顏黝；

九叟撫短鬢，早起也早休；

十叟軒雙眉，坦坦無憂愁。

善哉十叟辭，妙訣一一剖；

若能遵以行，定卜登上壽。

本文由騰訊道學(xué)根據(jù)《中華養(yǎng)生通鑒》（寧業(yè)高編著）整理發(fā)布，社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。

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