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養生備于理：“腳字歌”
丹道修煉2017-05-18
養生家“腳字歌” 春天洗腳，升陽防脫；夏天洗腳，暑濕可卻；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田溫灼。 清晨浴腳，一天快活；夜晚浴腳，疲勞解脫；傷風浴腳，風邪除卻；生病浴腳，勝似吃藥。 散步練腳，養心健腦；睡前摩腳，安神睡覺；起前擦腳，經血通絡；行前運腳，筋骨靈活。 注釋 ○升陽：提升陽氣。防脫：防范陰陽相離而致身體病變。《臨證指南醫案》“脫”條引徐靈胎評語：“脫之名，惟陽氣驟越，陰陽相離，汗出如油，六脈垂絕，一時急迫之癥，…
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養生備于理：“喪明警示口訣”
丹道修煉2017-05-18
孫思邈“喪明警示口訣” 極目遠視，夜讀注疏， 久居煙火，博弈不休， 飲酒不已，熱餐面食， 抄寫多年，雕鏤細巧， 房室不節，泣淚過多， 刺頭出血，迎風追獸， 上述諸項，喪明之由。 注釋 ○極目：這里指極度地睜大眼睛。注疏：注文和解釋注文的文字的合稱。舊時稱解釋古書意義的方法與文字為“注”，疏通注文意義的方法與文字為“疏”。舊時的手寫“注”或“疏”的文字，往往都是在書的正文旁邊，一般都是用極細的蠅頭小楷字。即使是正式印刷品，一般…
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養生備于理：“腦保健口訣”
丹道修煉2017-05-18
養生家“腦保健口訣” 蓄精可益腦，練身可強腦， 頤神可養腦，藥食可補腦， 防病可護腦，運指可健腦。 常氣怒累腦，話語多耗腦， 飽飲食脹腦，蒙頭睡害腦， 常不動惰腦，倦病用損腦。 注釋 ○蓄精可益腦：中醫學認為：腦為髓海，腎主精生髓。若腎精積蓄滿盈，那么髓海就會充實，所以說蓄精可益腦。反之，精寡則腦衰，精竭則腦枯。蓄精之法，首在節欲，次在保養。明代名醫張景岳說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則…
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養生備于理：“四時養胃方”
丹道修煉2017-05-18
養生家“四時養胃方” 立春五芽炒，立夏杏蘇草， 立秋杞冬地，立冬參芪棗。 注釋 ○立春：二十四節氣之一。我國習慣作為春季開始的節氣，每年2月4日前后太陽到達黃經315度時開始。五芽：指綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、碗豆芽五種豆芽菜。立夏：二十四節氣之一。我國習慣作為夏季開始的節氣，每年5月6日前后太陽到達黃經45度時開始。杏蘇草：指杏仁、蘇子、茅草根三味藥。 ○立秋：二十四節氣之一。我國習慣作為秋季開始的節氣，每年8月8日前后太…
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張三豐第十四代傳人帶你學武當功夫
丹道修煉2017-05-18
張三豐第十四代傳人帶你探秘武當功夫 var flash_vid = w0171w09sjw, flash_title = 二更丨張三豐第十四代傳人帶你探秘武當功夫,flash_pic = http://vpic.video.qq.com/27493970/w0171w09sjw_ori_1.jpg,flash_hits = 206195,showVideoPic = true;…
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《靈源大道歌》陳攖寧注解28：道眼開
丹道修煉2017-05-18
原文： 昔年云霧深遮蔽。今日相逢道眼開。（第五十三句 第五十四句） 注解： 因為歷年以來，被云霧遮蔽，把真人的面目隱藏。雖說他從前就住在靈臺之中，我們卻認識不出。 撥開云霧見青天（資料圖 圖源網絡） 今日工夫做到相當的程度，道眼遂開。道眼既開，如撥云霧而見青天，真人因此露面。 云霧二字，比喻我們的七情六欲妄想雜念。 …
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養生備于理：食玉泉啄齒長壽
丹道修煉2017-05-18
蒯京“食玉泉啄齒長壽”法 朝朝服食玉泉，啄齒，使人丁壯有顏色，去三蟲而堅齒。 注釋 ○朝朝：每天早晨。朝，讀zhāo，早晨。朝，又義日，天。如今朝，明朝，朝朝。玉泉：人的唾液。[唐]孫思邈解：“玉泉者，口中唾也。” ○啄齒：人口中上下牙齒相互敲啄。是指上下相對應的每顆牙齒互啄，第對應牙齒互啄七次，如此從左而右，依次互啄，至右末牙，再回復至左末，即所謂“啄齒二七遍”。 ○丁壯：青壯年。這里是指人體健壯。有顏色：指面容好，氣色好…
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養生備于理：肝性宜順不宜逆
丹道修煉2017-05-18
傅山“肝性宜順不宜逆”說 夫肝之性最急，宜順而不宜逆，順則氣安，逆則氣動。 注釋 ○肝：人體臟器名，五臟之一�！墩f文》：“肝，木藏也。從肉，干聲。”《漢語大字典》：“肝，高等動物消化器官之一，是體內最大的臟器。有儲存、合成、分泌、解毒和防御等功能。”性：品性；物性。 ○順：依順；順從；遵循。與“逆”相對，趨向同一個方向。這里指人須遵循肝本身特性而行。逆：與“順”相對而言。 ○氣：人體內的諸“氣”。安：安靜；安穩；正常。 …
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養生備于理：“肺為五臟華蓋”論
丹道修煉2017-05-18
皇甫中“肺為五臟華蓋”論 夫肺為五臟華蓋，主持諸氣，所以通榮衛，統脈絡，合陰陽，升降出入，營運不息，循環無端。 注釋 ○夫：文言發語詞。華蓋：帝王或貴族車上的華麗傘蓋，這里指肺，是肺臟的異稱。肺位于胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，“居高布葉”，因而有“華蓋”之稱。《黃帝內經？肝氣》：“坐侍華蓋游貴京�！绷呵鹱幼ⅲ骸叭A蓋，肺也�！薄饵S帝內經？素問？病能論》云：“肺為臟之蓋也�！� ○主持：主宰；維持。諸氣：人體內的各種“…
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道家導引二招治頸椎 速來圍觀！
丹道修煉2017-05-18
兔龜龜 我是兔龜龜，別看小我哦，功夫熊貓里的龜師父可是俺的同輩，我有兔子的速度，龜的耐力，是“道庫”道家智慧寶庫的第一守護者。 兔龜龜 今天我和胖師父把“道庫”里的寶貝和親們分享??我們“道庫”第一寶據說是道家《易筋經》，他可是胖師父壓枕頭的寶貝，是明代天臺紫凝道人留下武術養生的奇書。 枕著《易筋經》入睡的胖師父 最近整理《道庫》電腦資料，小兔的頸椎也出問題了，辦公室的親們是不是也頸椎不好呢？ 尋治頸椎病的功法 好在我找到…
