文/張其成

我們去醫院看病的時候先要告訴醫生疾病的癥狀，醫生還會問很多例行的問題，比如吃得怎么樣，睡得怎么樣，怕熱還是怕冷，等等。還有一個很重要的問題，就是大小便怎么樣。大小便在中醫的診察中是很重要的因素，因為它不僅能反映人體的寒熱虛實，還能看出各個臟腑的健康程度。

它不僅能反映人體的寒熱虛實，還能看出各個臟腑的健康程度。（資料圖 圖源網絡）

比如有的人便次正常，一天一次，很規律，但是便不成形，總是感覺很黏，不容易沖凈。排便感也很強，可是不容易排出，總像黏著在腸壁上一樣，用很大勁兒也不凈。這就說明體內有濕，腸道的傳導不利。再有吃進去食物不消化的，看便都能看出吃的是什么，這樣的人一般脾胃或者腎比較虛弱，所以不能很好的消化食物。

前面我們也講過，如果腎陽不足，小便次數就多，色清，晚上更厲害，這樣的人要注意保暖，更要補益腎陽，強固腎氣。如果尿量特別少，次數也少，可能是身體有內熱，津液已經被灼傷了。愛出大汗的人小便也可能會相對少些，人體就這些水分，從一條通道排出了，另一條自然就少了。還可能是肺、脾、腎等功能出現了問題，水停在了身體里面，也有可能排不出，這樣的人很可能會水腫。

：“欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓。”（資料圖 圖源網絡）

《論衡》中說：“欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓。”大小腸就是排出身體毒素的器官，所以讓腸道保持通暢，讓體內廢物及時排出就是保證健康的基礎。

多做腹部按摩，腸自己沒有力氣蠕動，我們就人為地幫它蠕動一下。（資料圖 圖源網絡）

促排便的方法社會上流傳很多，比如多吃纖維含量多的蔬菜、多飲水、摩腹，等等。其實便秘的原因多種多樣，最好對癥下藥，這樣效果才顯著。屬于熱證的，津液在內都被熱燒灼掉了，所以要注意補水、降火。老年人和體弱的人也容易便秘，他們多是因為氣虛、陽虛，腸沒有力氣把糞便推出體外，這種情況就要多鍛煉身體，飲食上除了吃含纖維多的東西外，還要補氣補陽，并且多做腹部按摩，腸自己沒有力氣蠕動，我們就人為地幫它蠕動一下。還有血虛的人，或者出汗過多的人，我們體內的液體來源都是一樣的，像汗、血、小便，還有各處的體液，這里如果多了，那里就一定會少，所以大汗、血虛的人也都容易便秘。這樣的人一方面要滋潤腸道，另一方面還要補血補液才行，最好多吃點核桃，飲食中還可以加點當歸、生地之類養陰血的藥物。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn