-
調理三焦按壓三穴位
道家養生2016-06-18
三焦（上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎等）功能失常，就會影響人體多個臟腑器官的功能。因此，調理三焦，使之維持正常，是保證人體健康的重要途徑。 調理三焦，可按壓以下三個穴位。 一是合谷穴（位于手背第一、第二掌骨間，偏食指一側），此穴可調節中焦脾胃功能，對脾胃功能失調導致的腹痛腹脹、胃口不開、便秘或腹瀉等病癥有治療作用。 二是內關穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間），此穴可調節上焦心肺功能…
-
經絡概念與經絡系統
道家養生2016-06-18
一、絡脈是經脈別出的分支，較經脈細?９試唬褐Ф岢穌呶紜Ｂ緶鱟鶯嶠淮恚縟恚藪Σ恢痢＞縵喙幔椴既恚緯梢桓鱟鶯嶠淮淼牧繽ü泄媛傻難瀉透叢擁牧緗換幔槌閃司縵低常訝頌邐逶嗔⒅騫僨霞捌と飩罟塹茸櫓裘艿亓岢賞騁壞撓謝澹傭Ｖち巳頌逕疃惱＝小Ｋ運擔縭竊誦釁繚喔冢低諭饃舷攏鶻諶頌騫δ艿囊恢痔厥獾耐廢低場?二、經絡系統經絡系統是由經脈、絡脈及其連…
-
夏天濕困 中焦按摩可助化濕
道家養生2016-06-18
在夏天，一些人會出現脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶惡心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白膩等癥狀，中醫認為這些癥狀屬中焦濕困，治療應從脾胃入手。根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾作用，因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去濕清熱，能改善以上癥狀，達到治病治本的目的。 足三里是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，…
-
足部按摩養生
道家養生2016-06-18
【概述】 俗話說：人老腳先老。當人進入老年期，下肢的運動機能明顯減退，常出現下肢發軟無力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經末梢網、毛細血管和淋巴管分布，密切地聯系著人體各個系統、組織和器官，通過對足部的特定部位按摩可達到健身延年的目的。 【按摩療法】 (1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復搓擦30次。接著用左手拇指點揉右足涌泉穴，用…
-
保腎氣 通氣脈
道家養生2016-06-18
養生之術得益于《黃帝內經上古天真論篇》者良多。尤其文中所言人能長壽的三大因素天壽過度，氣脈常通，而腎氣有余也為真知灼見。他據此推演出其養生理論并實踐多年而獲益。今以此文闡釋以饗同道。 飲食適宜 按時作息 文中所謂天壽者，乃自然壽命之謂也。種族及個體差異，生后已定，人類暫時無所作為。以現代生物學常識所言，個體壽命，天然者約生長周期五倍左右，應之于人類，則約二十五乘五大約百二十歲者也。然能至度百年乃去者又有幾何？戕生害命者…
-
經絡穴位養生法
道家養生2016-06-18
經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保?⒀畈〉鬧匾讕蕁?經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激…
-
氣郁體質養生法
道家養生2016-06-18
何謂氣郁 人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、后天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時，便形成氣郁。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。 氣郁癥狀 氣郁體質的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或郁郁寡歡、胸悶…
-
想長壽 腦常空
道家養生2016-06-18
據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在為什么很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活質量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：要想長壽，腦中常空。特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。 忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說人不思老，老將不至是有一定道理的。 忘…
-
遲冷體質養生法
道家養生2016-06-18
1．體質特點 形體白胖或面色淡白無華；怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡；喜靜惡動，體溫偏低，動作、反應較慢；大便有時稀，小便清長；毛發易脫落。 2．養生原則 溫陽祛寒，溫補脾腎 3．養生方法 (1)飲食調養 應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。 (2)藥物養生 偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。 (3)環境調攝 應重環境調攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹…
-
痰濕體質養生法
道家養生2016-06-18
痰濕體質 該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微混。此種體質類型易患高血壓、糖尿?⒎逝種ⅰ⒏咧ⅰ⑾⑼捶紜⒐諦牟 ⒋蛔酆險鰲⒛匝懿〉燃膊∏閬頡?痰濕體質食療原則 忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外…
