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養(yǎng)生需依體質(zhì)
道家養(yǎng)生2016-06-18
人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型，其中最常見的為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型，這些人，如能根據(jù)自己的體質(zhì)類型來養(yǎng)生，便可取得事半功倍的效果。 陰虛型：表現(xiàn)為身體消瘦、面頰潮紅、口舌干燥、尿黃便秘、心煩少眠等，這些人應(yīng)加強(qiáng)自身保養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，不宜參加激烈的社會活動與競爭，應(yīng)多練氣功、太…
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五形人如何養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
木形人宜疏肝健脾 體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩寬闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。 飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾、清熱祛濕的食物，如薏苡仁、山藥、玫瑰花、郁金等。 藥膳推薦郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣、清熱解郁的功效。 火形人宜疏肝解郁 體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻…
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陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)少水、陰分不足、缺乏滋潤、干枯干澀、火偏盛。這種體質(zhì)，女性中較常見。女性和男性的不同有：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳，這些特別的過程都要消耗血，血屬于陰，所以易形成陰虛體質(zhì)。 陰虛體質(zhì)表現(xiàn) 1、外形： 線粒體發(fā)達(dá)，不太容易發(fā)胖，比較有口福。咸能化陰，吃海鮮，多吃水果。手心熱、腳心熱、五心煩熱，俗話說無熱不生煩。精力旺盛，耐熬。大便干結(jié)，一粒一粒，羊屎狀。小便量少而黃，會有一種干澀的感覺。眼睛干澀、皮膚偏干、口唇又…
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平和體質(zhì)如何養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
平和體質(zhì)：就是陰陽平衡，臟腑功能之間的配合非常好，政令暢達(dá)，各個部門之間的配合非常好，太平盛。這種人健康或者少??平和體質(zhì)表現(xiàn)：形體勻稱，體重波動不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干，不過油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。有病也很好治，自我康復(fù)能力也強(qiáng)。比較少一些家族性的疾?？詿降歟冉蝦烊蟆Ｆし粲泄庠螅⒁補(bǔ)庠蟆Ｉ嘞瘢旱焐啵“滋Γ嗵宕笮≌！…
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氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-18
氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)。陽虛體質(zhì)以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對五臟倆說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。 氣虛體質(zhì)表現(xiàn) 1、說話語聲低怯，氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺。 2、另外，因為肺氣虛的話，肺主皮毛，相對來說它也容易引起內(nèi)外環(huán)境…
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天涼保“胃”戰(zhàn) 按摩最有效
道家養(yǎng)生2016-06-18
秋冬季節(jié)氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期，按摩和飲食能有助對抗季節(jié)影響。 人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)胃腸道疾?４送猓ぷ餮沽洗蟮賈戮窠粽牛由鮮澄薅ㄊ保巢還媛桑淺Ｈ菀子輾⑽稈住⑾岳Ｑ竦燃膊 ?專家提醒，秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進(jìn)食也是一種不好的習(xí)慣，不僅增加腸胃消化負(fù)擔(dān)…
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美容養(yǎng)顏四大穴位
道家養(yǎng)生2016-06-18
其實美容并沒有這么復(fù)雜，只需要了解身體的四個穴位，美麗就會隨之而來。 足三里 足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾?⒏究萍膊 ⑿槔唾蕁⒅钚椴蛔…
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8個女性穴位養(yǎng)性的方法及作用
道家養(yǎng)生2016-06-18
每個女性一生中，都有一個不滅的夢想，就是追求美麗。女性的美麗，靠的不僅是衣妝，更要緣于健美的身材和內(nèi)在氣血的調(diào)和。中醫(yī)認(rèn)為，這些是靠日常保健得來的。從中醫(yī)的角度來說，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。 喚醒性感覺膈俞穴 位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛感覺尚未發(fā)達(dá)的女…
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按摩陽池穴能暖身
道家養(yǎng)生2016-06-18
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找陽池穴的方法是，先將手背往上蹺，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。 刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。先以右手的中指按壓左手的陽池穴，再換左手中指按壓右手的陽池穴。 …
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四總穴歌解
道家養(yǎng)生2016-06-18
《四總穴歌》講到：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。那么具體要如何做呢? 肚腹三里留 《云錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡最長者萬兵衛(wèi)174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術(shù)，答曰：祖?zhèn)髅吭鲁醢颂欤B續(xù)灸足三里，僅此而已。人們不禁要問：足三里穴真有如此神奇的功效嗎?故事的真實性我們無法考證，不過，足三里穴的功用確實是十分廣泛的。 足三里是胃經(jīng)要穴，歷來備受醫(yī)…
