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武當太極劍的風格特點
道家養(yǎng)生2016-06-19
武林四大兵器：武當劍、少林棍、形意槍、八卦刀。武當劍天下聞名，舉世無雙，受到廣大武術愛好者的深深喜愛。武當太極劍具有以柔克剛，以靜制動，后發(fā)先制，四兩拔千斤的風格特點，并蘊含練精化氣，練氣化神，練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，又有強身防身，激發(fā)人體潛能，促進延年益壽的養(yǎng)生功效。 演練武當太極劍要求虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，動作舒展要求內含其氣，外含其形，動靜結合，神氣相含，其動作特點行如流水連綿不斷，不動則不動…
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白菜養(yǎng)生吃法
道家養(yǎng)生2016-06-19
白菜雖然價格便宜，但它的營養(yǎng)功效相當大。《本草綱目拾遺》中說白菜：甘渴無毒，利腸胃，利大小便。白菜富含維生素，具有益胃生津、清熱除煩等功效，對人體健康極有益。那么如何吃白菜更健康呢? 1、醋溜白菜心 功效：幫助消化，調理五臟，提高免疫力。 2、涼拌白菜心 材料：白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。 做法：選結實的大白菜心，細細的切成絲;大蔥蔥白順切成細絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。 功效：開胃消食，…
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道德經中的養(yǎng)生觀
道家養(yǎng)生2016-06-19
1、味無味的營養(yǎng)觀 營養(yǎng)是健康的基石。道教養(yǎng)身保健非常重視營養(yǎng)問題。老子在《道德經》第六十三章中說：為無為，事無事，味無味。在無為(即不妄為)的前提下有所作為，在無事(即不輕率從事)的前提下有所從事，所謂味無味就是吃任何東西都不要去知其味。這是什么意思呢?就是說如果我們吃東西的時候，總是去品償滋味，好吃的就多吃，不好吃的就不吃。長此以往，就會養(yǎng)成偏食的習慣。現代醫(yī)學證明偏食容易破壞膳食平衡，導致人體營養(yǎng)素缺乏，對健康非常不…
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常刮一刮頭頸可以降血壓
道家養(yǎng)生2016-06-19
頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、胸悶、煩躁，是高血壓患者的常見癥狀。如何控制好血壓，繼而保護好心、腦、腎等重要器官呢?在藥物治療的同時，配合刮痧療法是最佳的選擇。特別是在血壓突然上升、自覺難受時，應急刮痧有立竿見影的效果。 高血壓患者出現上述不適癥狀時，可刮拭頭頸部以下部位： 1.用水牛角刮痧梳子從頭頂百會穴呈放射狀向四周刮至發(fā)際處，并重點刮拭百會穴(位于頭頂正中)。 2.用刮痧板在頸后從風府(后發(fā)際正中直上1寸)由上向下刮至大椎…
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吃人參不如睡五更
道家養(yǎng)生2016-06-19
俗語說吃人參不如睡五更。人參不是人人可吃，夜間的睡眠卻是每個人的生理需要。 睡眠是人對自然界晝夜節(jié)律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎代謝率下降，能有效恢復體力，增強免疫力。近年來的許多調查研究發(fā)現，長壽老人多有一個良好的睡眠習慣，提示睡眠與長壽有很大的聯(lián)系。正如唐代醫(yī)家孫思邈所說：燈用小炷，節(jié)愛精神。睡眠充足的人，就像那用小炷的燈一樣，能更長久地燃燒。 睡眠時間古今略有不同，古人娛樂活動較少，照明措施也不發(fā)達，所以起…
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六類人不宜吃花生
道家養(yǎng)生2016-06-19
1、痛風患者 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。 2、膽囊切除者 膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。 高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。 3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者 此類…
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中醫(yī)養(yǎng)生按摩健腦穴位
道家養(yǎng)生2016-06-19
推拿按摩，是一種古老的治療疾病的方法，也是中醫(yī)養(yǎng)生中非常重要的組成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、?⒐觥⑴摹⒒鰲紊臁⑶Ｒ⒏次壞仁址ㄗ饔糜諢頰嚀灞淼奶囟ú課換蜓ㄎ唬锏絞杞鍆紜⒗斫鈁礎⑿釁鈦㈧銪齙茸饔謾Ｖ幸窖諧Ｓ玫囊恍┙∧匝ㄎ唬０茨δ苡蟹淺：玫慕∧宰饔謾?1、按摩天柱穴 天柱穴位于頸后大筋、斜方肌外緣，第1～2頸椎水平正中的啞門穴旁開1.3寸。用食、中、無名三指相并，以三指指腹按壓在該穴上，每…
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道教養(yǎng)生四寶
道家養(yǎng)生2016-06-19
中國古代養(yǎng)生術多源于道家，民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法，被合稱為道家養(yǎng)生四寶，常做可強本固腎，延年益壽。 握固，是道家養(yǎng)生的常用手式(如圖)，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導握固守一。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲 其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。 叩齒，是指將門齒相對，輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生…
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損害五臟的5個壞習慣
道家養(yǎng)生2016-06-19
損害五臟的5個壞習慣，身體的五臟六腑相當一個大工廠，只有好的生活方式才能越來越年輕。讓我們身體里的臟腑免受到傷害。在中醫(yī)里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養(yǎng)生的最終落腳點。但是人們的一些習慣讓五臟受到傷害影響到了身體的健康，應該引起我們的重視，下面就來看看損害五臟的壞習慣有哪些，平常又應該如何保護它們。 心君主怕累 心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸…
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拔火罐后的紫印子怎么消除
道家養(yǎng)生2016-06-19
拔火罐后的紫印子怎么消除，拔火罐留下的印子以及顏色的意義，拔火罐的機理，是通過這樣的外部手段，對局部地方的微循環(huán)進行一次破壞重建，通過這一過程，達到恢復、治療的目的。由此看來，它所形成的淤血痕跡既是必不可少，也是比較深刻的，其消退就要花點時間。有的可能形成瘢痕。 建議：注意飲食和休息，加快該部位的恢復;溫和地對該部位進行熱敷和按摩，促進淤血的消散，但要注意溫度不要過高，力度要輕柔，拔火罐后8至12小時之后才進行，避免對部…
