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晚餐別碰這6類食物
道家養(yǎng)生2016-06-19
養(yǎng)生的人都知道冬吃蘿卜夏吃姜的養(yǎng)生常識(shí)。然而民間又流傳著晚上吃姜等于吃砒霜?那么，吃生姜有哪些好處?吃生姜又有哪些禁忌?為何要說晚上吃姜等于吃砒霜!晚餐別碰這6類食物。 1、晚上吃姜等于吃砒霜 生姜本性屬溫?zé)崾澄铮猩⒑w，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對身體造成不必要的損傷哦。 …
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陽氣不足，人就會(huì)未老先衰
道家養(yǎng)生2016-06-19
陽氣不足，人就會(huì)未老先衰，這是當(dāng)今生活中多數(shù)人面臨的一個(gè)特別嚴(yán)重的問題。當(dāng)長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢消耗掉的。 這一系列問題，都出于同一原因。現(xiàn)在，通過一個(gè)穴，也就可以全部解決，這個(gè)穴就是后溪穴。后溪是小腸經(jīng)上的…
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8種能殺死癌細(xì)胞的食物
道家養(yǎng)生2016-06-19
(1)茄子：霜打茄子是好藥 中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用秋后老茄子、霜打茄子。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。 茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生…
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國醫(yī)大師王玉川：腦力勞動(dòng)者保健原則
道家養(yǎng)生2016-06-19
腦力勞動(dòng)者是亞健康的高危人群，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，近90%的腦力勞動(dòng)者處于不同程度的亞健康狀態(tài)。這是因?yàn)椋竽X是人體最為精密的儀器，腦力勞動(dòng)者長期承受單一姿勢的靜力性勞動(dòng)，使肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，易致氣血凝滯，腦供血不足，從而誘發(fā)各種疾??對此，王玉川教授提出了以健腦強(qiáng)骨，動(dòng)靜結(jié)合，協(xié)調(diào)身心為核心的腦力勞動(dòng)者的保健原則，對于腦力勞動(dòng)者保持身心健康具有重要的指導(dǎo)意義。具體方法如下： 1.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦 勤奮工作，積極創(chuàng)造，可以刺…
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警惕：4種常見睡眠習(xí)慣會(huì)縮短壽命
道家養(yǎng)生2016-06-19
睡覺也是很有講究的，很多睡覺習(xí)慣都會(huì)危及健康。睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補(bǔ)充人的腦力、體力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡覺習(xí)慣卻會(huì)影響人體的健康，甚至?xí)四愕拿，F(xiàn)在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習(xí)慣，個(gè)個(gè)都可能是破壞你健康的元兇。 習(xí)慣一：起床之后馬上疊被子 很多人認(rèn)為起床后馬上疊被整潔干凈，可事實(shí)上這并不是一種有利于健康的做法，因?yàn)檫@有可能讓螨蟲更加肆虐。 據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，即使是非常整潔的家庭，每張床上…
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中醫(yī)養(yǎng)生源于道家養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-19
中醫(yī)藥文化與道家的聯(lián)系比較密切，道家養(yǎng)生思想對我國養(yǎng)生文化的形成和發(fā)展起著重要的作用。道家重視人的生命健康，道家養(yǎng)生具有鮮明的特點(diǎn)，認(rèn)為養(yǎng)生就是修道，在修道思想中養(yǎng)生有著十分重要的意義，并且是其必不可少的一個(gè)重要組成部分。 《養(yǎng)性延命錄中》說：養(yǎng)生者慎勿失道，為道者慎勿失生，便很好地詮釋了養(yǎng)生與修道是一個(gè)有機(jī)的整體，即人們通常所說的道與生相守，生與道相保。道家的養(yǎng)生思想對中醫(yī)的養(yǎng)生文化產(chǎn)生了十分深刻的影響，并對中醫(yī)養(yǎng)…
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古琴藝術(shù)與養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-19
古琴，又稱七弦琴，為琴棋書畫四藝之首，是華夏民族最古老的樂器之一，相傳為伏羲所造。古琴歷史源遠(yuǎn)流長，文化底蘊(yùn)博大精深，它那清幽脫俗的聲音早已和悠久的中國文化，尤其是和獨(dú)具特色的中國哲學(xué)，美學(xué)，倫理學(xué)及其他人文思想融合在一起。古琴有別于其他樂器，它是自古文人用來陶冶性情的專有的圣潔之器，文人用它來抒發(fā)情懷寄托理想，會(huì)友時(shí)互通心趣，獨(dú)處時(shí)修身養(yǎng)性，琴遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了音樂的意義，成為中國文化和理想人格的象征。七條弦上五音寒，此…
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太極拳“三盤”
道家養(yǎng)生2016-06-19
學(xué)太極拳要學(xué)三盤：上盤、中盤、下盤的功夫。練習(xí)太極拳，要將下盤練得穩(wěn)固，中盤練得靈活，上盤練得輕靈。 練習(xí)下盤，涌泉穴要有力。學(xué)太極拳要學(xué)很多基本功，其中最重要的是站樁。通過樁功練習(xí)，讓重心落到胯上.然后落到腳心涌泉穴，如此，久而久之，涌泉穴和地面仿佛就有了相吸相引的關(guān)系，腳好像長在了地面上。到了這個(gè)水平，腳下就生根了。太極拳要求邁步如貓行，其關(guān)鍵在于以沉穩(wěn)的下盤功法控制好身體重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換。比如向前邁左腿，要先把重…
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養(yǎng)生秘訣：長壽的人都愛吃這10種食物
道家養(yǎng)生2016-06-19
自古以來，人們都希望自己能長壽，讓我們一起來看看長壽老人都有什么長壽秘訣吧...... 喜歡喝粥 從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。 小米是最佳補(bǔ)品 老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。 清代有位名…
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太極拳養(yǎng)生
道家養(yǎng)生2016-06-19
太極拳是集導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)和拳術(shù)為一體的有氧代謝、養(yǎng)生益壽運(yùn)動(dòng)，它松柔、舒緩、圓潤連綿、張弛有度，動(dòng)靜相兼，注重陰陽平衡和身心雙修，并被實(shí)踐證明是最適合人們強(qiáng)身健體、益壽延年的一種運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，太極拳養(yǎng)生的重要作用越來越受到人們的高度重視和普遍接受，在實(shí)踐中獲得了明顯的鍛煉效果。 大量實(shí)踐和文獻(xiàn)記載表明，長期習(xí)練太極拳能有效促進(jìn)心肺功能及能量代謝功能的提高，能顯著降低高血脂癥的發(fā)病率，能有效地改善人體末端微循環(huán)…
