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太極拳與氣功有什么區別
道家養生2016-06-19
氣功和太極拳對身心的健康有著非常大的好處，長期的運用鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術的拳種之一，有人將其稱作柔性武術。太極拳運動的具體內容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術內容，它的主要作用在于攻擊和防守。 太極拳和氣功二者相同之處主要是： 1、隨著社會的發展，作為武術流派之一的太極拳…
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冬至來歷與習俗
道家養生2016-06-19
眾多古老的華夏傳統節日，并不像大多數西方節日那樣多來自單純的人文紀念，華夏智慧看起來并不像西方智慧那樣充滿了求知的效率和探索的欲望，但是它對天象地形，日月寒暑，晝夜幽明，以及天地人和，卻有著更為敏銳的悟性，大都也關聯到天象歷法與歲時節令。 冬至，是我國農歷中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，我國古代，很重視冬至，當作一年中較大的節日來過，并有冬至大如年的說法，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。 冬至是北半球全年中…
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道教養生——睡功
道家養生2016-06-19
人之一生，半在睡眠中度過，因之睡眠之于養生，有著極為重要的意義。道家養生學和道教醫學，對人的睡眠多有研究，創造出一套道家的睡功，成為中華民族養生與醫療寶庫中的瑰寶。古代道家的隱逸之士，稱逍遙入睡為隱入黑甜鄉，從中得到睡中三昧的藝術境界。其中五代北宋初高道陳摶便是最著名的睡仙，他經常在華山高臥數月，以睡功傳道，為中國的生命科學作出了貢獻。 睡功被歷代道家之士所重視。半山翁詩云：花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如…
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冬至 打好陽氣保衛戰
道家養生2016-06-19
三峽南賓城最遠， 一年冬至夜偏長。 今宵始覺房櫳冷， 坐索寒衣托孟光。 白居易《冬至夜》 冬至，是在每年陽歷12月21-23日我國非常重要的節氣，在有些地方也是個節日，全家老少齊聚，有冬至大過年的說法。 這一天，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。 一過冬至，大家的第一感覺就是冷啊!沒錯!過了冬至，雖然晝漸長、夜漸短，盡管地表獲得太陽的光和熱有所增加，但由于土壤深層所積蓄的熱量已經慢慢消耗殆盡，仍入不…
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養生格言
道家養生2016-06-19
名身貨 名與身孰親?身與貨孰多?得與亡孰病?是故甚愛必大費，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以長久。 (選自《老子》第44章) 真紀 少私寡欲者，可以養心;絕念忘機者，可以養神;飲食有節者，可以養形;勞逸有度者，可以養神;入清出濁者，可以養氣;絕淫戒色者，可以養精。 (〔唐〕肩吾撰，李竦編：《西山群仙會真記》) 龜雖壽 神龜雖壽，猶有竟時。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里;烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天;養怡之福，可得永…
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腳是人的第二心臟，養生從腳開始
道家養生2016-06-19
中醫腳底養生，可以到達治病強身的目標。由于腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的接洽。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器產生病變后，可以在其反射區上反應出來。推拿和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。 中醫腳底養生有兩個特色： 其一是任何人都可以隨時隨地履行，按壓搓和敲擊的方式很輕易控制，費時未幾。其二是以中醫的理論和診治經驗為基本，具有科學性和可操作性。具體方法如下： 一敲擊腳底 天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，…
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茶香有9種，懂香才懂茶
道家養生2016-06-19
茶葉香氣組成復雜，形成也受到許多因素的影響，品種、地域、栽培條件、鮮葉質量、加工方法等都會影響著茶葉的香氣。著名茶葉專家施兆鵬在其主編的《茶葉審評與檢驗》一書中，將成品茶香氣歸納具以下九種香氣類型，不妨一起看看，你杯中的茶是什么香型? 1 毫香型 干茶白毫顯露，沖泡時茶葉所散發出的特有香氣，稱之毫香。凡有白毫的鮮葉，嫩度在一芽一葉以上，經正常制茶過程均可能會有毫香。 茶葉示例：如銀針茶一般都具有典型的毫香，另外部分毛尖、…
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茶道與畫道
道家養生2016-06-19
茶道與畫道均道法自然，崇尚意境。自然美是樸素的，它表現為天之自高，地之自厚，花之自開，月之自明，自在無為，淡然無極。 茶，其味苦澀，人喝后回味香醇甘甜，能生津止渴，這是茶的功用。它作為日常之需而進入各個家庭。隨著社會的發展，文化的積淀，喝茶便成為一種文化現象，成為茶道。而道者往往與精神修養相關聯，茶道也因而成為一種高級的文化活動。繪畫，本屬于書，為六藝之一，作成教化之用，后隨歷史文化變遷，逐步成為個人情感寄托、張揚個…
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“酸甜苦辣”與四季飲食
道家養生2016-06-19
祖國醫學認為，食物與人的機體健康息息相關。不同的食物有不同的味，就人們通常食用的食物看大致可歸納為酸甜苦辣四類。而人體的健康狀況又受四時，即春夏秋冬的影響。自然界有春溫、夏熱、秋涼、冬寒之變化。寒熱溫涼的氣候均會直接和間接地作用于人體，影響著人的生理、病理活動。不同季節的氣候變化常引起人體陰陽失調、寒熱偏頗，進而削減人體的抵抗力，百病叢生。欲在氣候變換之際，使自己不生病或少生病，讓機體長久處于健康狀態，同時又收到強…
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保健谷食--蕎麥
道家養生2016-06-19
蕎麥是一種營養豐富又能預防心血管疾病的健康食品，蕎麥中的蛋白質含量高達11%，尤其是在糧食中普遍缺乏的賴氨酸在蕎麥中相當豐富，要比小麥、大米這些糧食高出2.7倍。蕎麥中的維生素b1、維生素b2也要高于小麥。蕎麥中所含的3%-4%的脂肪主要為單不飽和脂肪酸的油酸和多不飽和脂肪酸的亞油酸，它們可以起到降低血脂的作用，而且也是前列腺素和腦神經的重要成份，所以還有調節、增強生理機能和健腦的功能。另外，蕎麥中含有6.5%的膳食纖維，能讓胃內的食…
