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氣功真相（二） 《養性延命錄》詮釋延命氣功
丹道修煉2017-05-15
《養性延命錄》由南北朝時齊梁的著名道教理論家、醫家陶弘景所撰，分兩卷六篇，上卷有《教誠》、《食誡》、《雜誠祈禳》，下卷為《服氣療?貳ⅰ兜家茨Α貳ⅰ隊鷚妗罰蒲匝用淖謚跡魷喙乩礪塾敕椒ǎ渲邪ù罅科ρ哪諶蕁Ｌ帳下燮ρ岢步岷希躍參鰲?《養性延命錄》（資料圖 圖源網絡） 調息與靜養心神 在靜養方面，陶氏特別重視調息的作用。調息是氣功鍛煉過程中不可缺少的重要一環，古人對此有許多精辟的論述…
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老子論氣功及其鍛煉方法
丹道修煉2017-05-15
老子說: “ 谷神不死, 是謂玄牝。玄牝之門, 是謂天地根。綿綿若存, 用之不勤。”(六章) 這一章內容, 古今都有人認為講的是氣功。對此條分析的有《老子河上公章句》, 綜合分析的有《太平御覽方術部 修養雜訣》。《老子河上公章句》解釋說: “ 谷,養也, 人能養神則不死也”;“ 玄, 天也, 于人為鼻。牝, 地也, 于人為口。天食人以五氣,從鼻入, 藏于心, 五氣…… 主出入人鼻, 與天通, 故鼻為玄也, 地食人以五味, 從口入, 藏于胃, 五味…… 主出入于口, 與…
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一百單八字心得教你落實楊振基拳法
丹道修煉2017-05-15
吾師常關成，隨學楊澄甫宗師次子楊振基先生二十有八春秋，深得其真傳。及振基師公歿，往各地傳拳授業，并將師所傳楊澄甫式太極拳練法及自己教拳習拳所悟悉數奉出，足見其傳師道業之志。 祖云：人能弘道，非道弘人。吾輩弟子感念楊家先祖恩澤萬民之德，亦感念吾師弘道之志，故將師近年所傳楊澄甫式太極拳練法整理一二，以供同門共修。然法只是成就功夫的一種善巧方便，難免掛一漏萬。另由于水平有限，感到還未能將師之意表達明白，此非師授之誤，實乃本…
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氣功真相（一） 《黃帝內經》揭示氣功原理
丹道修煉2017-05-15
《黃帝內經》（簡稱《內經》），是我國現存最早的中醫藥學典籍著作，主要闡述中醫的基礎理論，是中醫藥形成的主要標志，同時它對氣功學也有許多精辟的論述。 《黃帝內經》對氣功學有很多精辟論述（資料圖 圖源網絡） 一、氣功的鍛煉方法：一原則三要素 《內經》全書沒有記載具體的氣功功法，但該書在總結古人養生經驗的基礎上，提出的練功要素非常精辟。《素問上古天真論》篇謂： “余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若…
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何為“左重則左虛，右重則右杳”？
丹道修煉2017-05-15
何為“左重則左虛，右重則右杳”？很多人對此言的解釋為：“對方從左方用力攻來，我左方虛而化之，虛而引之不與頂抗，使來力落空；如對方從右方用力來攻，則我右方虛而化之，虛而引之，也不與頂抗，使來力落空。這就是不犯雙重之?５諦泄ψ嘸芎屯剖種形姨寤岬劍飫锏摹靶欏焙汀拌謾筆橇礁霾煌母拍睿諤壅庋俚穆畚鬧脅換岢魷種馗吹幕啊Ｕ飫锏淖蠛陀也皇羌虻サ鬧缸竺胬叢趺創恚頤胬叢趺創恚侵噶街植煌那榭鲆約傲街植煌拇…
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武禹襄留下的謎團 折疊是手法還是內勁
丹道修煉2017-05-15
折疊兩字最早在武禹襄的(十三勢行功心解)中出現：“往復須有折疊(迭)，進退須有轉換。”武禹襄未對此作解。 郝月如：“太極拳有折疊之術，有轉換之法。折疊者，是對稱的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右，皆是如此，此即謂之折疊。”郝月如先師對折疊作手法解呢，還是作內勁解？還是兼而有之呢?筆者以為，郝月如大師主要作內勁解。 楊澄甫注解：“與人對敵，或來或推，往回折疊，即曲肘彎肱…
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鼠標手橫行 太極功夫應對
丹道修煉2017-05-15
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，主要會導致示指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明??鼠標手成為一種日漸普遍的現代文明病（資料圖 圖源網絡） 面對鼠標手，該如何應對呢…
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身體靠運動還是靜養？
丹道修煉2017-05-15
一般認為，要想身體好，就要多進行體育運動。這里的運動當然是指人的外在形體運動。 果真如此嗎？從養生學看，其主體上是偏于錯誤的。 很多人或許不信，并表示反對，因為國家都提倡體育運動，因為俗話也說： “ 流水不腐，戶樞不蠹 ” 。 “ 天主生物故恒于動，人有此生亦恒于動。 ”( 元朱震亨《格致余論》 ) “ 生命在于運動 ” （伏爾泰）。 請問，運動員長壽嗎？盡管運動員肌體強壯，但他們肌肉和筋骨大量的運動，除傷筋痛骨外，必然促使細胞提前…
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中醫教你抵抗現代眼癥
丹道修煉2017-05-15
保護眼睛中醫有方法。中醫認為，“肝開竅于目”、“久視傷血”、“日久傷肝”，長時間近距離使用電腦可造成屈光不正及眼睛疲勞。同時，空調在送來冷氣的同時，也把室內的水分抽走了，室內空氣因此變得干燥，加之開空調時門窗緊閉，室內空氣變得污濁，容易使眼睛變得干澀、酸脹。那么我們應如何保護好自己的眼睛呢?下面的幾種方法與食物，請大家一起學習。 按摩眼周穴位有助于保護眼睛（資料圖 來源網絡） 一、十大眼周穴位，起效快作用多 為了改善眼部…
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練習太極拳克十大心魔
丹道修煉2017-05-15
一、過分用意 意念過重容易出偏差。有人認為，傳統太極拳論中說“用意不用力”，就反復強調用意，從一個極端走向另一個極端，造成以偏概全。太極拳的用意是云淡風輕的，若有若無的，意念重就滯，其危害尤甚于用力。用力只是功夫不高，用意過分則傷及精神。 太極拳提倡“以柔克剛”而非軟弱無力 二、貪多求全 太極拳流派眾多，每一流派又有很多套路。初學太極拳容易犯的一種心病就是看這套路也好，看那套路也好，割舍不下。前面的勢子還沒學好，就想學…
