推拿按摩，是一種古老的治療疾病的方法，也是中醫養生中非常重要的組成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等手法作用于患者體表的特定部位或穴位，達到疏筋通絡、理筋整復、行氣活血、祛瘀等作用。中醫養生中常用的一些健腦穴位，經常按摩能有非常好的健腦作用。

　　1、按摩天柱穴

　　天柱穴位于頸后大筋、斜方肌外緣，第1～2頸椎水平正中的啞門穴旁開1.3寸。用食、中、無名三指相并，以三指指腹按壓在該穴上，每側由上而下推按15～20次。

　　2、按摩大鐘穴

　　大鐘穴位于足內踝后五分的太溪穴下部與后跟腿側邊的交點。用大拇指指腹按壓在該穴上，每側由上而下按摩15～20次。

　　古語有云："天柱、大鐘按摩寬，便是醒神腱腦丸。"按摩天柱穴、大鐘穴可改善腦部血液循環，通暢氣血，有調合百脈、健腦之功效。

　　3、搓迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼兩側凹陷處。用雙手中指按迎香穴，從下向上搓至前額發際15～20次。可增強免疫力，預防感冒，并有調節血壓、健腦之功效。

　　4、揉太陽穴

　　太陽穴位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。用兩手食、中二指按住兩側太陽穴，先順時針按揉15～20次，再逆時針按揉15～20次。可疏通經絡、清腦明目，對頭痛、神經性頭痛有良好的預防和治療作用。

　　5、搓涌泉穴

　　涌泉穴位于足心，乃腎經首穴。用40°左右的熱水泡腳15～20分鐘，雙腳出浴擦干后，兩手交替搓涌泉穴各50次，然后搓全腳掌各50次。可促進氣血暢通，養肝明目，溫補腎經，對治療頭痛失眠有良好的療效。

　　6、搓摩風池穴

　　風池穴位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。用兩手食、中、無名三指相并，以三指指腹按壓風池穴，從上向下搓摩50次，對治療頸椎痛、落枕有良好的療效。

　　推拿養生遵循中醫經絡理論和陰陽五行學說，在實踐中廣泛應用，日常生活中亦可實行，經常按摩以上穴位，能起到良好的健腦養生作用。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn