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子午流注-經(jīng)絡保養(yǎng)要注意正確時間
丹道修煉2017-05-03
十二經(jīng)絡運行時刻表 一.子時：(23:00-1:00) 此時膽經(jīng)最旺。養(yǎng)生學認為：“肝之余氣，瀉于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽，是不負責的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。反之，子時前不睡者，氣色清白。特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣…
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打坐十二步秘功（十）——固精關門法
丹道修煉2017-05-03
打坐 第十步固精關門法 法訣 真動，響警鐘，謹防夜漏失元精。 勤修苦煉來不易，休讓命寶一旦傾。 睡用五龍盤體法，醒有降龍伏虎功。 龍虎穴，在掌中，兩手中指點勞宮。 提根吸氣轉(zhuǎn)四九，舌接督脈鼓巽風。 頭轉(zhuǎn)眼隨循子午，后升前降氣歸中。 功畢兩手搓腰眼，關門上鎖再加封。 會得固精關門法，益壽延年信非空。 功法詳解 固精關門法，是道家養(yǎng)生功法中最重要的一步，是用來預防夜間睡熟后丟失元陽的方法，也是醫(yī)治夢遺滑精非常有效的方法，萬勿等閑視…
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今年小寒須嚴防血管病風濕病
丹道修煉2017-05-03
小寒節(jié)氣 2014年1月5日12點34分進入小寒節(jié)氣。雖然從字面意思來看，大寒冷于小寒，但根據(jù)我國的氣象資料，小寒在二十四節(jié)氣中氣溫最低，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒，我們常說的隆冬“三九”也基本上處于小寒節(jié)氣內(nèi)。 小寒嚴防風濕病 防病：今年嚴防血管病和風濕病 去年冬季氣溫相對較高，整個冬天里降雪也較少，人們不感覺寒冷，而今年氣溫下降幅度較大，降雪時間也有所延長，且風力也較強。因此，今年小寒相對于往年小寒來說，是一個又濕又冷、…
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打坐十二步秘功（九）——大周天蒂踵呼吸法
丹道修煉2017-05-03
大周天運行圖 第九步大周天蒂踵呼吸法 法訣 大周天，神宜凝，呼吸往來在蒂踵。 消息引動相兼連，法輪自轉(zhuǎn)是正功。 真氣上升后天降，真氣下降后天升。 四個呼吸不用鼻，功到氣足自然靈。 細引氣，慢扇風，息往息來神入中。 且忌烈火煮空鐺，江里有水船可撐。 真人蒂踵呼吸法，道家稱為煉丹程。 功夫到此防夜漏，閉關上鎖再加封。 功法詳解 蒂踵呼吸法，是道家內(nèi)丹術的煉丹法，丹即是神的和合凝集。道家把下手煉精化謂采藥，把煉合神謂之丹，是取其藥能…
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韓美林的養(yǎng)生秘訣——“懶人操”
丹道修煉2017-05-03
“福娃”之父韓美林練習懶人操數(shù)十年如一日 說起韓美林，婦孺孰不知乎？其乃“福娃之父”也。看到韓美林，雙眸孰不亮乎？頭無白發(fā)，臉無皺紋，聲高語清，活力四射……大師現(xiàn)已壽高七秩，屬于“不逾矩”之“老字號”矣!去年年底，央視《人物新周刊》播出了訪談錄：“韓大師從心所欲”。面對全國觀眾，這位亟富“年輕態(tài)”的畫家，道出了篤行數(shù)十年之養(yǎng)生秘訣“懶人操”。 尚在年輕時，小韓偶遇一位老道，兩人相見甚歡。老道遂向其秘傳養(yǎng)生操一套。因操在…
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太極拳賦予女人神秘的魅力
丹道修煉2017-05-03
女生習練太極 沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐。現(xiàn)代許多女人為了塑造出完美的身材和容顏都費勁了心思，SPA、節(jié)食、高強度運動甚至是整容，耗費了很多的財力和物力，而最后不但沒有得到自己想要的結果，反而弄的自己身心疲憊。 其實想要獲得一個完美的身材、迷人的臉蛋，與其無休止的去折磨自己，還不如靜下心來去練習太極拳。幾百年的探索與實踐已經(jīng)證明，練習太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對女人的騷擾，呵護…
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五臟導引法可治疾患
丹道修煉2017-05-03
內(nèi)臟經(jīng)脈運行 五臟導引法，是專用以治療五臟某些疾患的以動功為主的鍛煉方法。此類功法主要有以下兩套： 胡見素坐功法 胡見素又名，唐或唐以前人，其法初見于《道藏黃庭內(nèi)景五臟六腑補瀉圖》 ，也載于《遵生八箋》。 （1）肺臟疾患導引法：正坐，以兩手踞地，縮身曲脊，向上三舉，去肺家風邪積勞；亦可反拳捶背上，左右各三五度，此去胸臆間風毒。然后閉目三叩齒、三咽津而止。 （2）心臟疾患導引法：正坐，兩手作拳，用力左右互筑各五六度；又可正坐…
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打坐十二步秘功（八）——蟄藏炁穴
丹道修煉2017-05-03
第八步蟄藏穴 法訣 朝北斗，對明星，吸呼綿綿意守中。 回光返照自動，一點一點意引行。 下降不可過丹田，上升只能到絳宮。 久動而靜入竅，大定得之蟄藏功。 心腎交，神凝，氣歸元海壽無窮。 乾坤日月要和合，戊己坎離交升。 小定七日不食睡，大定七七呼吸停。 識死性活根蒂固，形神俱妙四大空。 功法詳解 蟄藏功法，是道家養(yǎng)生功法中的高級功法。所謂蟄藏，正像蟄蟲冬藏于地下，不食不動，似死非死。小定數(shù)日，大定能達數(shù)十日。這種功夫只能適用于過去…
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習練太極拳以防脊椎疾病
丹道修煉2017-05-03
練習太極拳 太極拳的拳理、動作和心法，正適合人體脊椎保健的需要。太極拳強調(diào)放松、姿勢正確、不過份扭曲身體，動作緩慢圓活，使脊椎處于放松狀態(tài)，改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，降低與脊椎相關疾病的發(fā)病率。圓活的動作可引領內(nèi)在氣血和順，還可引領精神放松，起到有病治病，無病強身健體的作用。 太極拳運動以脊椎為軸心，用腰帶動軀干、四肢活動，緩慢而放松的動作有效地帶動體內(nèi)氣血運行。強調(diào)腰的運動，腰為腎府，腎的主要生…
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打坐十二步秘功（七）——煉丹法
丹道修煉2017-05-03
道士練功 第七步龍虎二翕聚收光法 法訣 龍虎精，烏兔髓，凝結翕聚煉光輝。 坎離交媾天地泰，戊己合時成刀圭。 三花聚頂三心天，四相和合萬象飛。 皓月當空心宜靜，慧光遠去意莫隨。 玄關走，眼莫追，休教前功一風吹。 凝神聚光急收劍，子卯午酉子收回。 津液為主氣當伴，眼鼻同吸意同歸。 送歸土釜牢封固，日月合并照紫微。 功法詳解 此七步功夫是日月合并，守中抱一，翕聚祖，聚光、煉光、收光之法，道家也謂之煉丹法。 千峰老人曰：“守中抱一是全功…
