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凝神入氣穴 要旨探析
丹道修煉2017-05-21
文/ 盛克琦 昔日遇師親口訣，只要凝神入氣穴。 以精化氣氣化神，煉作黃芽并白雪。 宋薛道光《還丹復(fù)命篇》 不可簡單地把“凝神入氣穴”理解為“意守丹田” 自南派內(nèi)丹學(xué)大師薛道光（1078－1191）提出內(nèi)丹功法“只要凝神入氣穴”以來，“凝神入氣穴”即成為了內(nèi)丹修煉千古不易的要領(lǐng)。修煉者大多認為“凝神入氣穴”與“意守丹田”相類似或是一樣的，其實不然，實則兩者之間差別甚大。 “意守丹田”主要是將意念集中于臍下丹田部位，一意不外馳，靜心守…
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從人的發(fā)質(zhì)判斷腎健康與否
丹道修煉2017-05-21
文/張其成 坎為精之源 對于腎藏精的問題各種書說得已經(jīng)太多了，它是承載人從胎兒開始就形成的先天的生殖之精的臟器。腎精很像神話傳說里那種用了還會自己長出來的東西，只要都消耗完，留有種子，就會源源不斷供給人體的需要。所以我們在保養(yǎng)腎的時候就要注意不要讓腎精完全枯竭，也就是說要節(jié)制，不能消耗太過。 小孩子如果腎精不足生長就受到影響，年輕人腎精不足很可能會影響生殖，老年人則會加速衰老。發(fā)易脫齒易落，還會頭暈耳鳴。 腎還能調(diào)節(jié)全身…
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要知口訣通元處，須共真師仔細論
丹道修煉2017-05-21
文/盛克琦 近讀《武當(dāng)》雜志2005年2期、3期刊載朱伯倫先生《評陳毓照〈中國氣功學(xué)四大經(jīng)典講解之誤〉》（下簡稱《朱評》），歷指陳毓照先生文章中存在錯誤，并予以指正。學(xué)術(shù)商榷，研討古人學(xué)術(shù)探求真理的學(xué)風(fēng)令人敬佩，提出不同學(xué)術(shù)觀點質(zhì)疑討論，互相爭鳴，有利于丹道理法的深入理解和研究。然觀《朱評》全文措辭，“橫加指責(zé)”、“胡亂拼湊”、“編造”、“曲解”等躍然紙上，不能不令人惋惜，有失學(xué)術(shù)爭鳴的學(xué)風(fēng)。 天樂翁（陳毓照）年逾八旬，師承…
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吐故納新氣之本 小嫩易害 需仔細呵護
丹道修煉2017-05-21
掌管呼吸，調(diào)節(jié)全身 人活著無非一呼一吸，吐故納新。《內(nèi)經(jīng)》上說“肺者，氣之本。”這個氣同前面說的脾氣、肝氣不同，是自然界與人體交換之氣，是后天之氣。肺就像一個風(fēng)匣，出了問題廢氣就排不凈，清氣也就吸不夠。 肺還起到調(diào)節(jié)全身的樞紐作用，全身的血都得通過肺換氧氣，血和津液的運行也得靠肺部氣機來推動。 肺是很嬌氣的臟腑。 一是它跟外界直接相通，我們想想看其他臟器都在身體里，層層肌肉，層層隔膜，而肺位于身體的最高點，直接把自然之…
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常拉伸心平和 精神抖擻身體矍鑠
丹道修煉2017-05-21
常抻筋骨老來腿腳靈便 曾有一個朋友跟我說最近體虛，身上沒勁兒，連彎腰都快成問題了。他才50歲左右年紀，要是從這時就開始體虛乏力那以后的二三十年可要怎么過呢。我問他平時回家都做些什么，他說：“還能做什么啊，回家就躺著休息，家人做好了飯就吃飯。我可注意養(yǎng)生了，晚飯從來不吃多，6點以后任何東西都不吃，你說怎么就覺得腿腳總拘在一起，老發(fā)緊，是不是年輕時候干的活兒太多，累傷了？所以我現(xiàn)在回家就躺著，伸展伸展。” 其實越是做腦力工作…
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郁悶煩躁脾氣大 都是肝氣惹的禍
丹道修煉2017-05-21
“肝活一口氣” 肝是跟人們的感情聯(lián)系得最為密切的臟器，也是跟“氣”聯(lián)系得最緊密的。老百姓常說“氣得我肝疼”，這就是情志導(dǎo)致肝氣不舒的結(jié)果。 郁悶，煩躁 多為肝氣不順（資料圖：圖源網(wǎng)絡(luò)） 肝能夠通過本身氣的運動使全身的津液精血輸布正常，可以幫助其他臟器的“氣”正常運行。就像前面我們說的脾氣，也是要靠肝氣的幫助而運行的。 人要是覺得郁悶的時候，心情不舒暢，氣就會凝結(jié)，身體的營養(yǎng)和各種氣郁在哪兒，哪兒就會出現(xiàn)脹痛等情況。比如胸…
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生之本 神之變-心臟的必看養(yǎng)生常識
丹道修煉2017-05-21
我們的血脈與神 “心者，生之本，神之變也。”中醫(yī)把心作為身體最重要的器官，它統(tǒng)領(lǐng)著人身最重要的功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說它是生存的根本，一個人如果失去了心功能，那就活不成了。那么心究竟有什么樣的生理機能呢？能對人體產(chǎn)生這么大的作用。 心主血脈。心就是人體的發(fā)電機，就是血泵。如果心氣不足，心臟跳得沒有力度，血就不能100%地被輸送到四肢百?Ｈ綣囊醪蛔悖奶檬槍豢歟敲看問淥偷難咳床歡啵思頤看翁粢煌八粑宕尉凸渙耍…
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人的生命無非一呼一吸，6.4秒的呼吸最益養(yǎng)生
丹道修煉2017-05-21
文/張其成 人的生命無非也就是一呼一吸，有的人呼吸的頻率很快，可還是覺得氣不夠用，這是因為他的呼吸很表淺，每次吸進去的空氣不足以提供充足的氧氣。呼吸有時候也是一種習(xí)慣，你習(xí)慣了什么樣的呼吸頻率也在很大程度上影響了肺部的健康。我們養(yǎng)脾可以養(yǎng)肌肉，養(yǎng)肝可以養(yǎng)情志，而養(yǎng)肺就要養(yǎng)呼吸。 讓呼吸慢節(jié)奏 我一直主張慢呼吸的方法，這可以保證我們呼吸的深度，能讓肺盡量擴張，同時這種節(jié)律也與宇宙運行、真氣運行的節(jié)律相符，那到底多長時間為…
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六腑養(yǎng)生 貴在傳而不藏
丹道修煉2017-05-21
六腑，就是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱。 腑，原作府。原本是收藏文書和貨物的地方。六腑之“府”，是與五臟之“藏”相對而言的。 說明六腑的共同生理功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。和五臟不同，五臟的功能是“藏”，以藏精氣為主。五臟能儲藏人體生命活動所必須的各種精微物質(zhì)，如氣、血、精、津等。具體來說，“心藏脈”、“肺藏氣”、“脾藏營”、“肝藏血”、“腎藏精”等。五臟是藏而不瀉，六腑是瀉而不藏。六腑的主要功能…
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脾氣充實氣色好 健脾祛濕是良方
丹道修煉2017-05-21
心主血 脾統(tǒng)血 脾扮演著這個把食物跟水轉(zhuǎn)化成我們必須的養(yǎng)料的角色。它不但要把這些吃進去的食物變成極有營養(yǎng)的精微物質(zhì)，還要把它們輸送到全身各處。脾有這么重要的作用，所以被人們稱為“后天之本”。如果脾氣不充實，身體的營養(yǎng)就不夠，氣血會虧虛，肌肉不豐滿，軟弱無力。 我們前面說了心主血，是血泵，而脾則有統(tǒng)血的作用，就像堤壩，如果堤壩夠高夠結(jié)實就能讓水只流在其中，不至于跑出去泛濫成災(zāi)，如果這個堤壩的作用被削弱了，那水就會跑出河道…
