六腑，就是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱。

腑，原作府。原本是收藏文書和貨物的地方。六腑之“府”，是與五臟之“藏”相對而言的。

說明六腑的共同生理功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。和五臟不同，五臟的功能是“藏”，以藏精氣為主。五臟能儲藏人體生命活動所必須的各種精微物質(zhì)，如氣、血、精、津等。具體來說，“心藏脈”、“肺藏氣”、“脾藏營”、“肝藏血”、“腎藏精”等。五臟是藏而不瀉，六腑是瀉而不藏。六腑的主要功能是“傳”，是傳而不藏，就是傳化水谷、傳化飲食物。

六腑的共同生理特點是“傳化物而不藏”

六腑養(yǎng)生的最重要方法就是保持六腑的通暢。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“六腑者，傳化物而不藏，故實而不能滿也。”說明六腑一定要保持通暢，水谷在體內(nèi)不能久留。所以六腑一定是“以通為用”、“以降為順”。

六腑好比是我國古代偉大的水利灌溉工程都江堰。都江堰水利工程最重要的特征就是“通”，它充分利用當(dāng)?shù)氐乩項l件，根據(jù)江河出山口處特殊的地形、水脈，乘勢利導(dǎo)，無壩引水，自流灌溉，使堤防、分水、泄洪、排沙、控流相互依存，充分發(fā)揮了防洪、灌溉、水運和社會用水綜合效益。試想一下如果都江堰不是用“通”而是用“堵”的原理造出來的，那能留存到今天嗎？世界上那些采用堵的方法建造起來的水利工程有哪一座留存千年的？

都江堰特點就是“通”（資料圖：圖源網(wǎng)絡(luò)）

六腑的共同生理特點是“傳化物而不藏”，就像都江堰水利工程。

具體的說：胃腐熟水谷、主降濁，膽的疏泄膽汁，小腸的泌別清濁，三焦的通調(diào)水道等。要使六腑的出納、消化、轉(zhuǎn)輸?shù)戎饕�功能得以正常進(jìn)行，必須保持其通暢無阻。后世從大量的臨床實踐中，總結(jié)出“六腑以通為用”的理論，對六腑病證的治療具有指導(dǎo)意義。

如何通六腑？

六腑就是要“通”，如果通了，瀉而不藏了，人就健康了；如果不能做到“瀉而不藏”，勢必導(dǎo)致水谷與糟粕的停滯或積聚，那就有病了。所以六腑病多為實證。治六腑病最重要的方法也是“通”。六腑以通為用，六腑是相互連接的，每個腑都必須保持“瀉而不滿”的特性，及時排空其內(nèi)容物，才能保持通暢。六腑功能正常，與臟腑互相作用，使機體處于“陰平陽秘”的健康狀態(tài)。

比如要保持大小便的通暢。尤其是中老年人千萬不要憋尿、憋大便。許多中老年人便秘是很痛苦的，也是很危險的。

每日早起空腹喝一碗或兩碗熱紫菜湯，對便秘有顯著療效，加少許醋效果更好。還有奶蜜蔥汁也可以治老人便秘。生吃紅蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜也可以治大便干燥、便秘。吃紅薯、大棗、荷葉茶可以防治便秘。

多吃蘿卜有助于緩解便秘（資料圖：圖源網(wǎng)絡(luò)）

現(xiàn)在有一種時尚就是洗腸，說不僅能治療便秘,還能清除體內(nèi)毒素,更有祛斑減肥, 說得很神。我看要慎重，沒有必要人為地去洗腸子。洗腸是短期行為，通過一次性大容量地向大腸灌水，有利于大便排出，但這并沒有治療作用。說到底，洗腸不過是一次更為徹底的類似開塞露作用的通便。洗多了腸道的蠕動性會降低,便秘的幾率更會加大。

治療便秘,首先應(yīng)從生活上調(diào)節(jié), 除藥物治療外,應(yīng)該多喝水,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

粗纖維食物促進(jìn)腸道蠕動（資料圖：圖源網(wǎng)絡(luò)）

養(yǎng)生貴在堅持

五臟六腑的養(yǎng)生實際上是一個綜合的效應(yīng)，不是只養(yǎng)某一臟，其他臟腑都不管，而是都要養(yǎng)護(hù)好。

五臟六腑的調(diào)養(yǎng)，這里主要介紹了精神、飲食以及形體鍛煉等方面的做法。這些做法并不困難，沒有什么高深的東西，關(guān)鍵是要堅持，養(yǎng)生不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，而是要持之以恒，然后形成一個習(xí)慣，落實在日常生活的點點滴滴當(dāng)中。所以說養(yǎng)生其實是一種生活態(tài)度、生活方式，更是一種生活習(xí)慣。愿大家都能培養(yǎng)成養(yǎng)生的生活習(xí)慣，達(dá)到五臟六腑的陰陽平和，這樣身體就一定能夠健康。

來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn