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陳氏太極拳十八式
武當拳理2017-12-10
1.起式 6.白鶴亮翅11.高探馬 16.當頭炮 2.金剛搗碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金剛搗碓 3.懶扎衣 8.摟膝 13.玉女穿梭 18.收式 4.六封四閉 9.拗步 14.云手 5.單鞭 10.掩手肱拳15.轉身擺蓮 …
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32式太極拳
武當拳理2017-12-09
1．起式 9．右云手 17.左分腳 25.左仆步下勢 2. 右攬雀尾 10.野馬分鬃 18.右蹬腳 26.上步七星 3.左單鞭 11.海底針 19.進步栽捶 27.退步跨虎 4.左琵琶勢 12.閃通背 20.左右穿梭 28.轉身擺蓮腳 5進步搬攔捶13.右攬雀尾 21.肘底捶 29.彎弓射虎 6．如封似閉14.轉身撇身捶 22.倒卷肱 30.左攬雀尾 7．摟膝拗步 15.捋擠勢 23.右仆步下勢 31.十字手 8．右單鞭 16.右拍腳 24.金雞獨立 32.收式 …
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四十二式太極劍競賽套路劍譜(動作名稱)
武當拳理2017-12-09
(第一段) (第三段) 一. 起式二十二. 仆步穿劍 二. 并步點劍 二十三. 蹬腳架劍 三. 弓步削劍 二十四. 提膝點劍 四. 提膝劈劍 二十五. 仆步橫掃 五. 左弓步攔 二十六. 弓步下截 六. 左虛步撩 二十七. 弓步下刺 七. 右弓步撩 二十八. 右左云抹 八. 提膝捧劍 二十九. 右弓步劈 九. 蹬腳前刺 三十 . 后舉腿架劍 十. 跳步平刺 三十一. 丁步點劍 十一. 轉身下刺 三十二. 馬步推劍 (第二段) (第四段) 十二. 弓步平斬 三十三. 獨立上托 十三. 弓步崩劍 三十四. …
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陳式太極拳發勁技法探究
武當拳理2017-12-09
陳式太極拳以其剛柔相濟、快慢相間、螺旋纏絲、松活彈抖等獨特風格為人們所喜愛，在多年研習陳式太極拳的過程中，我們也一直在努力尋找陳式太極拳發勁的規律。應《武術健身》雜志“找訣竅”欄目之約，談點體會，供愛好者參考。 陳式太極拳的發勁練習，必須在動作去僵求柔、周身放松的基礎上，做到“勁起腳根，行于腿，主宰于腰，發于梢節”。這是太極拳的發勁規律，只要真正掌握了這個規律，不管雜任何角度和部位發力，都能夠做到得心應手。陳式太極拳…
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吳式太極槍槍譜(動作名稱)
武當拳理2017-12-08
吳式太極槍較完整地采用太極之理，作為拳理的依據。無論是從大的結構，還是小的招式都深偕易理。其以八門五步之合數“十三”為根本而定名的“十三槍”名目如下: 1指南針起式 2左右青龍出水 3巧女紉針 4攔掃式 5奇步槍 6七星步左右式 7轉連環 8梅花現蕊 9攪海翻江 10波浪濤天 11纏戰 12督槍 13陰陽法歸原 按每門中二十四種變化，所命名的“二十四式”的名稱為: 1起手中平萬法王 2摟膝壓槍逞剛強 3推襠順膝當頭棒 4推襠順膝劈頂槍 5斜劈拗步遮攔進 6金童…
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孫式太極拳盤架的要求
武當拳理2017-12-08
孫式太極拳盤架的意義，是通過孫式太極拳架這一運動形式，使習者從中體味周身內外的虛實轉換、開合鼓蕩、動中求靜、變中求整、陰陽互濟的基本規律，并最終將這些規律中和為習者自身的機體本能，達致內外合一、神氣合一、內勁中生。 孫式太極拳為了使習者在盤架上獲得如上意義，故對盤架有如下要求: 1要求內意如行云流水，綿綿不斷，形斷意不斷，式停意不停，純以神行，循環無間。 2要求運動形態要松、整、勻、輕、靜。即關節、筋肉要松柔協調，不得較…
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孫式73式太極拳動作名稱(中英對照)
武當拳理2017-12-08
1、起式 Commencing Form 2、懶扎衣 Lazy about Tying Coat(In acient China,when fighting with each other,people will tuck their long sleeves to make them comfortable.) 3、開手 Opening Hands 4、合手 Closing Hands 5、單鞭 Single Whip 6、提手上勢 Raise Hands 7、白鶴亮翅 White Crane Spreads its Wings 8、開手 Opening Hands 9、合手 Closing Hands 10、左摟膝拗步 Brush Knee and Twist Step,Left Side 11、手揮琵琶 Playing Pi-pa(a …
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武當趙堡傳統三合一太極拳序歌
武當拳理2017-12-07
太極亦稱心意拳，因勢借力妙無邊。拳法施圈走螺旋，陰陽虛實棚貫穿。總之要求懂四明，四明不通藝難成。上節不明無依宗，中節不明身自空。下節不明吃栽跌，散手不明多則兇。精通太極非易事，師傳悟練功自修。上節須用意領勁，沉肩墜肘自坦然。中節含胸自拔背，通脊挺胸鼓蕩全。下節進退顧盼定，隨機變化要悟通。拳架推手散并用，哼哈二氣威無窮。武當太極三合一，承架傳授歷來?８諞歡越詵ⅲ薪謖⑸罘āＳ惺置植患鄭兄餉獠患狻Ｈ艋…
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趙堡李氏太極拳一路特點分析
武當拳理2017-12-07
趙堡李氏太極拳一路，名曰“大功架”，或叫做“基架”，有其獨特的風格特點。 一、結合內丹的修練 太極拳的丹功修煉法，歷代宗師都非常重視，但從不輕易傳授，因為它是貫串整個太極拳技能的結晶。如果一味追求效果，而沒有正確的內煉方法，以及如何人手的技能，不一定有好的結果。《太極拳擇要》中云：“武事其要一二語，心法原源不在多。能得其要一語而終，不得其要必散無窮。”其意思很明顯，真正的關鍵就幾句話，看你能否理解，如何掌握其要領。 其…
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實戰傳統功法
武當拳理2017-12-07
更繩功、亦稱抖綆繩。是我國武術門派中極其少見，獨特的一種練功方法。這種功法的練習，不但可增大臂力，更能練出全身整力。尤其在技擊中，其威力更兇，更猛，更大。所謂綆繩功，其實就是一條大長繩，要求是繩長在20--30米，繩粗以雙手能握住繩子即可。其練功方法是；將大繩一頭系在一棵較粗大的樹干上，距地面高度約1.5米左右，另一端用手將繩拉直放在地上，以做好練功準備。對于初練此功者，一時很難適應，只要堅持一段時間，方可成功。 練功方法：…
