隨著時間的推移，秋意越來越重，天氣漸涼秋高氣爽本是一年當中難得比較舒適的時間，但有些人卻終日昏昏欲睡缺乏精神，覺得怎么睡都不夠人也特別累，這就是常見的秋乏了。專家表示，如果生活規律卻仍被秋乏困擾，很可能是因為體內濕氣太重。

　　濕氣重的表現

　　1.舌頭形態有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發黃發白，比較厚實，這都是濕氣重比較明顯的表現。

　　2.在正常作息的情況下出現臉色晦暗，發黃，或是早晨起來時眼皮腫，有下眼袋。

　　3.飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現下肢水腫等問題。

　　4.大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。

　　5.精神不振，經常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。

　　濕氣重怎么破?俗話說，藥食同源，藥補不如食補，小編以下給大家推薦2款去濕氣的食譜。

　　　　1.山藥豆腐湯

　　①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下后切丁。

　　②燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入山藥丁稍稍翻炒。

　　③加入適量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入蔥花、鹽和麻油即可。

　　五谷雜糧(圖片來源：資料圖)

　　2.紅豆薏米綠豆粥

　　①紅豆、薏米和綠豆分別洗凈，放在清水中浸泡至少2個小時。

　　②鍋內一次加入足夠的水，放入泡過的紅豆、薏米和綠豆。

　　③不斷攪拌，至原材料煮熟軟爛后即可加入冰糖食用。

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