已入深秋，氣溫驟降，偶爾也會下場秋雨。人體的濕氣會加重。那濕氣重有什么癥狀，今天和您分享中醫推薦的3大祛濕方法，濕氣重者不妨試試效果。

　　中醫認為，濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣重的原因有內外之分，濕氣重的治療還分男女。

　　濕氣重的癥狀

　　脾是人體最大的淋巴器官，與其它的淋巴器官構成人體的免疫系統，主要的功能是消化吸收，是五臟生理功能的中心和五臟的基礎。

　　中醫認為，很多疾病都是因為脾虛導致的，因此脾虛肯定會出現心血不滋、肝氣不足、肺氣虛衰、腎氣衰微等癥狀。

　　脾則開竅于口，脾虛人群有如下癥狀：口干舌燥;經常性的口腔潰瘍;舌苔白厚有異味;唇無血色;面色蒼白;瘦弱;大便不成形。

　　健脾祛濕方法

　　1、拔罐療法

　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

　　2、鍛煉運動法

　　一般情況下體內濕氣重的人，都是因為總吃油膩的食物以及缺乏運動導致的。這類人總會覺得身體重，四肢沒有力氣不喜歡活動，但是你越不愛運動，體內的濕氣就會越來越多，時間久了，就會導致濕氣攻入脾臟，從而引發一系列的病癥。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　3、飲食調理法

　　蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。

　　本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

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