八段錦，是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成于12世紀，后在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動靜相兼;氣機流暢，骨正筋柔。

　　第一式：兩手托天理三焦

　　第二式：左右開弓似射雕

　　第三式：調理脾胃須單舉

　　第四式：五勞七傷往后瞧

　　第五式：搖頭擺尾去心火

　　第六式：兩手攀足固腎腰

　　第七式：攢拳怒目增氣力

　　第八式：背后七顛百病消

　　八式集合

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