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形意內(nèi)功經(jīng)的通解
太極八卦2017-07-01
形意拳之所以能驚風(fēng)雨、走雷霆，變化于無(wú)形，內(nèi)氣之使然也。煉氣之法乃本于內(nèi)功、納卦、神運(yùn)三經(jīng)。傳至宋世榮先生，以畢生精力，悉心揣摩，終得其暗勁，化勁之妙，于是在河北形意門(mén)中，郭云深之力，宋世榮之柔，白西園之巧，并稱(chēng)“三絕”。 方今國(guó)家大力挖整傳統(tǒng)武術(shù)之時(shí)，愿將此三經(jīng)原文及宋先生這注解，公諸同好，并附個(gè)人體會(huì)供參考。 武術(shù)之道，形之于外者為架勢(shì)，寓于內(nèi)者為氣力。練拳時(shí)，各種架勢(shì)之長(zhǎng)短、高低以及其飛騰變化，皆所以運(yùn)用氣力也…
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心意內(nèi)功七寶丹田功
太極八卦2017-07-01
一、盤(pán)法：? 兩足分開(kāi)與肩同寬、自然站立，兩膝微曲，兩足尖內(nèi)扣15?、十趾抓地、重心放在兩腿中間，襠部撐圓，頭正勁直，含胸拔背，沉肩、兩臂自然下垂于身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)、十指向下，目視前方，舌抵上腭、下腭內(nèi)收(入靜方法同上蹉丹田)。?承上式射丹田，上前腳向前踩一小步，蹬后腳向前過(guò)去再上前腳過(guò)一點(diǎn)向前踩出，前膝弓成前弓步，后腳蹬地，蹬直，兩手先上左手從下變掌心向上。旋轉(zhuǎn)翻擰鉆撲挑而出，后手隨附前手肘處掌心向下，后前手向下，后手…
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撞捶一招定乾坤
太極八卦2017-07-01
撞捶就是撞拳，捶是心意拳對(duì)拳的稱(chēng)呼，捶在河南方言中一是名詞，即拳;二是動(dòng)詞，即打。 撞捶就是形意拳中的崩拳。 撞捶發(fā)力是典型的錘擊式發(fā)力。身體是鐵錘，手臂是釘身、拳頭是頂尖。掄園大錘、重砸釘端，讓頂尖穿透目標(biāo)! 撞捶的發(fā)力模式是手前立云、身前?⑶按灘健⑶胺⒘Α?撞捶的發(fā)力必須強(qiáng)調(diào)搖臀蕩胯，提胯蓄勢(shì)、沉胯發(fā)力。 撞捶的的手型是：大指在上，小指在下，拳頂朝前。 撞捶的最大步距，以兩腳長(zhǎng)為宜。 以上是撞捶的要求。 具體原地練時(shí)，脊…
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內(nèi)家整勁速成秘法
太極八卦2017-07-01
練法: 一、兩腳平行分開(kāi)，與肩同寬。兩手五指自然分開(kāi)，垂于體側(cè)。兩膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾閭中正，谷道上提。頭正勁直，兩眼平視前方。全身放松，排除雜念，靜立片刻。 二、兩臂由體前如太極起勢(shì)那樣緩緩直臂舉起，與肩同高。兩手之間約與肩同寬手心朝下，十指向前。兩肘微曲，沉肩附肘。 三、兩臂不動(dòng)，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此時(shí)，右臂恰好隨腰右旋被拉回略向后，形成左臂間伸，右臂微后撤(注意：右臂的后撤是由腰的右旋…
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心意拳到底有什么秘密
太極八卦2017-07-01
從心意六合拳到形意拳和意拳，里面只有一個(gè)意字沒(méi)有變, 到了大成拳, 意字沒(méi)有了，是進(jìn)步還是退步呢? 其實(shí)這個(gè)意字是很高深的東西，不是我們常人理解的那個(gè)東西。有不少練心意拳的朋友對(duì)我說(shuō)，這個(gè)心意拳練起來(lái)累極了，完全感受不到內(nèi)家拳的那種瀟灑。說(shuō)到意，他們也感覺(jué)不到這個(gè)意是怎么回事。這里面有個(gè)絕密的東西，那就是“意勁”的概念。所謂內(nèi)家不傳之秘，很大一部分就是這個(gè)意勁。在這個(gè)網(wǎng)上，我很少談到這個(gè)意勁，原因是我的這本寶貝書(shū)里要藏點(diǎn)…
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心意六合拳之核心---遛雞腿
太極八卦2017-07-01
“遛雞腿”是本門(mén)心意六合拳中入門(mén)最基本的功法，也是此拳中最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。歷代心意六合拳拳家、高手都不脫離此功法，可謂之心意六合拳功法之母與核心。 心意六合拳一代宗師于化龍先生傳授筆者此技時(shí)所講，心意六合拳的“遛雞腿”里包含著六藝七拳。六藝是指雞腿、龍身、鷹捉、虎抱頭、熊膀、雷聲;七拳所抬頭、肩、肘、手、胯、膝、足。 六藝七拳將雞腿放在首要的位置，謂之“步步不離雞腿，勢(shì)勢(shì)不離虎撲，把把不離鷹捉”。雞腿進(jìn)則為追，進(jìn)似閃…
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談心意拳十大動(dòng)
太極八卦2017-07-01
心意拳由于長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有文字宣傳 ，都是口授拳訣，老師身教拳式，練法和用法。這些口訣抄錄下來(lái)無(wú)編排次序和內(nèi)容主題層次，只是羅列在一起沒(méi)什么頭緒，人們通常稱(chēng)拳譜。 談?wù)勏蹇h心意拳流傳下來(lái)的心意拳譜中的十大動(dòng)。 十大動(dòng)：(1)觀。(2)聽(tīng)。(3)節(jié)。(4)梢。(5)意。(6)合。(7)到。(8)回。(9)轉(zhuǎn)。(10)實(shí)。 作以下解釋?zhuān)?〈1〉觀：眼觀六路。〈2〉聽(tīng)：耳聽(tīng)八方。〈3〉節(jié)：三節(jié)者，根節(jié)中節(jié)稍節(jié)是也!〈4〉梢：舌為肉梢，牙為骨梢，爪為筋梢，發(fā)為血梢。〈…
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形意拳的“板凳四把”
太極八卦2017-07-01
形意拳內(nèi)外兼修，行、走、坐、臥均可練功，“板凳四把”即是心意拳先賢所傳坐在凳子上練功的幾個(gè)式子和幾把勁意，它們是“頓中節(jié)”、“抽中節(jié)”、“拔中節(jié)”和“劍出鞘”。此功亦稱(chēng)心意拳“凳上四把勁”功夫。以下對(duì)此功做一簡(jiǎn)介： 一、領(lǐng)中節(jié) 1.工具：方凳一只，高約一尺半(可視人的高矮而定，不可太高或太矮，以練功者坐上去后大腿稍高于膝蓋為度。 2、練法：輕步站。左手在足在前開(kāi)始，兩手攥拳分別從兩胯前向前向上鉆出;兩肘均屈貼肋，兩拳則左前…
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武當(dāng)玄門(mén)拳內(nèi)家功法
太極八卦2017-06-30
武當(dāng)玄門(mén)拳為武當(dāng)內(nèi)家功法之一。其散手內(nèi)容豐富，理法精奧，最主要、最基礎(chǔ)的即是身馬樁功步法的鍛煉，它貫穿于整個(gè)玄門(mén)散手之中。獨(dú)特的身馬鍛煉方法，構(gòu)成玄門(mén)散手剛?cè)嵯酀?jì)，變幻莫測(cè)、靈活快捷、勇不可擋的技擊特點(diǎn)。由傅咬齊傳授，張維琪整理獻(xiàn)出。 武當(dāng)玄門(mén)內(nèi)功神拳 該拳原稱(chēng)“武當(dāng)神拳”，以純?nèi)釣橛茫貎?nèi)養(yǎng)而輕外修，僅于道門(mén)丹室遞傳。至元末明初張三豐真人將神拳與玄門(mén)內(nèi)功心法相融匯，定名為此。明末清初，因戰(zhàn)亂，此拳流源于長(zhǎng)江以南各地…
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武當(dāng)松溪內(nèi)家拳
太極八卦2017-06-30
武當(dāng)松溪內(nèi)家拳是一種十分古老的拳術(shù)，它是明代技擊高手張松溪在繼承武當(dāng)內(nèi)家拳的基礎(chǔ)上又吸收了長(zhǎng)江流域“僧、岳、杜、趙、洪、智、慧、化”八家拳術(shù)精華而形成的一種“以靜制動(dòng)、犯者即仆”的獨(dú)特拳種，因其技法多為反筋背骨，跌打閉穴之術(shù)，千百年來(lái)只在武林中秘傳。 武當(dāng)松溪內(nèi)家拳作為一門(mén)古老的拳種，因其封閉的地理環(huán)境和保守的傳衍方式，雖歷經(jīng)滄桑，至今仍保持其古樸原始的風(fēng)貌。其剛?cè)嵯酀?jì)，緩急相兼，以靜制動(dòng)，柔化剛發(fā)的運(yùn)動(dòng)特色令人耳目…
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