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傅式八卦掌之“單換掌”
太極八卦2017-07-01
八卦奧密在轉掌(單換掌)，一式通，百式通，千變萬化在心中。不必將八掌練全，只將單換掌習熟，則變換之理油然而生。只在單換掌或轉掌上下功夫足矣，開始時一定要把要求吃透，每一個字都要琢磨，有一處做不到就白練了，且氣易上浮，應平心靜氣，放慢速度一招一式的練。八卦是慢功，走三五年的單換掌，而且從頭到腳、從里到外的要求都要做到，自然會有內勁產生，身體會有整勁的感覺，再練其它套路會很容易。單換掌形簡意深，實戰性強，八卦功夫盡在其中…
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龍形八卦推手
太極八卦2017-07-01
八卦推手為著名技擊家、虎將傅振嵩所創。傅早年投師于八卦掌大師董海川高足弟子賈岐山，習八卦掌八年，練得一手上乘功夫，聞名于太行山一帶。 后來，傅振嵩移居于北京，專心精研武當派拳法中的太極拳、形意拳和八卦掌。與著名拳師孫祿堂、楊澄甫來往甚密，共同切磋拳理，技擊。并創編了《龍形八卦推手》拳法。 南京中央國術館成立時，傅振嵩任八卦拳總教師。在中央國術館主持舉辦的全國第一次武術擂臺賽上，各路武林高手云集，當中最突出者為四川選手…
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“半步崩拳”究竟妙在何處?
太極八卦2017-07-01
“崩拳”，是形意五行拳之一。它簡單樸實，動作無華。然而郭云深先生卻以這“半步崩拳”獲得“打遍天下”之盛譽。尚云樣先生深得其傳，也以“半步崩拳”名貫武林。先生的“半步崩拳”究竟妙在何處? 幾種誤傳 有的說：先生的崩拳拳到壁穿，沒法抵擋”;有的說：“勢如連珠炮，猛不可擋”;也有的說：“手腳齊到，勁整功純”，等等。實際這些說法只是比喻先生“手疾快”、“力迅猛”。如果僅是這樣，沒有什么別具內涵的技藝，就談不上是什么絕技高招了。日…
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崩拳實用技法闡秘
太極八卦2017-07-01
崩拳，是形意五行拳之一，其性屬木。因其動作形如利箭穿物，拳擊有力，能透腹背之意，更因其發力時威猛如山崩地裂，故名。歷代形意拳名家高手多喜用之，如郭云深、李存義、尚云祥等，尤以郭云深先生最負盛名，號稱“半步崩拳打天下”。后來拳界提起形意拳，無不肅然起敬，可見崩拳在形意拳中所占有的重要地位。 崩拳的厲害，幾乎習武者都知道。但對其奧妙何在?為何如此簡單的架式、步法、手法卻有如此的威力?習武者知者卻甚少。筆者幼隨形意拳大家劉文…
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武人不武──說武術界當前本末倒置之思維
太極八卦2017-07-01
傳統武術還能不能打?這是一個無論在雜志上還是網絡上都被爭論的臭了街的話題。所謂臭了街，也就是大家爭論得聲嘶力竭，甚至朋友為此反目，以至于大家再也不愿意參與這個話題的討論。可雖然說大家不再討論，卻不代表大家不質疑。在某網站上，有朋友以《阿Q祖上曾經闊過嗎?》為題考證歷史，認為以中國古代的歷史，不可能產生高深的武術。此外，也時常有一些朋友在網絡上貼出一些國際頂級格斗賽事的視頻來質疑傳統武術。 傳統武術能不能打?我認為肯定是能…
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形意拳驚炸力和穿透力
太極八卦2017-07-01
炸力和穿透力基礎都是整勁，練整勁中長力氣，并非是為了練力氣而去練力氣，為練勁而去練勁，就把勁練拙了，這樣練出來的勁用處不大。練拳拼命的發勁，練拳太猛力，容易傷害自己身體，只要一動起來渾身都有那個意思，就起到作用了。剛勁與用拙力求迅猛是兩碼事，練剛勁也要順乎自然，在輕松、和諧中按照技法要求，逐漸去追求上下內外、完整一氣所形成的剛勁。體會把勁含在身上練拳的感覺。練拳要明拳理和含義，不然和做體操沒區別。練內家拳可以治好近…
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內勁的行走路線是怎樣的
太極八卦2017-07-01
首先要從丹田說起，因為丹田是人體內勁的中心發動機。我們可以用“意”把丹田假設為一個小的陰陽魚，這樣就好理解了。任脈屬于陰，陰魚的眼設在丹田;督脈屬于陽，陽眼就設在命門。當你站樁用意加壓發力時，這時陰陽魚變化就無限放大了。我認為這就是因為陰陽啟動的原理。那又是怎么來放大的呢?這時陰陽變為上下的位置，陰眼下至到涌泉，陽眼上升到百會，這樣人體的陰陽就無限放大了，也就形成一個很大的渾圓體了。 第一條線路是，陰魚眼通過會陰帶著丹…
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樁功探秘——體內撐筋拔骨
太極八卦2017-07-01
意拳功法體系由樁功和試力兩大部分組成。樁功是相對靜止的試力，試力包括六力、八法、十二形。六力從樁法中找，八法是力的運動規律，十二形是(模仿動物)力的運動形式。意拳入門的關鍵是，如何從樁功中找到六面力，找到六面力就找到了拳勁(樁勁)，就明白了練拳和做操的區別。找拳勁的不傳之密是——體內撐筋拔骨。 一、體內抻筋拔骨的內涵 1、體內、體外撐筋拔骨的區別 體內撐筋拔骨區別于壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的…
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形意拳的初級關
太極八卦2017-07-01
內家拳，特別是形意拳，在訓練中是否要吃苦?如何才是吃苦?這兩天與幾個朋友聊天，涉及到這個問題，我想就自己的體會說一說。 這次的話題叫：“形意拳的初級關”，到底有什么原因呢?因為我最早是從形意拳開始的，后來才學習了八卦掌和太極拳。所以，當初練拳后(形意拳)的身心變化是體驗尤深，感觸尤甚，所以記憶清晰，容易下筆。 我在這里說的所謂“初級關”，并不是指什么煉精化氣，也不是說什么明勁和剛勁等，而是說每個習武之人必須要經歷的一個“身…
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形意拳內功十三段
太極八卦2017-07-01
行功要訣 行功地點最宜清靜，萬不可受驚，受驚則氣必壅滯，結成包塊，遺患甚大，若得二人同時練習，最為合宜，既呆彼此激勵，互相交練，又能鎮定心膽，預防驚擾。行功之時，不可過飽，亦不可過饑，飽則氣咽不下，饑則氣行無根，總以饑飽適宜為善，酒后不可行功，恐血氣沸熱，致有他虞。氣功通達全身，如能信之，堅行之久，可卻一切疾病，如患周身麻木半身不遂及一切風癥，雖沉疴，亦能立起，不僅實中已也。練氣以積精為本，設色欲未除徒勞無益，習此功…
